每天跑步半个小时一个月一个月能减多少斤是无法预先确定的。减肥时通过合理的饮食以及适量的运动，并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右。具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存在一定的差异性。注意规律进食，少吃高热量的食物以及油煎油炸食品。适量补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果。每天坚持一定的运动量，采用有氧运动与无氧运动相结合。
时间：2022-11-02 02:21:25
我一直就长得比较的胖，稍微有一些时间我的体重就一直有了一百五十多斤，最后冬天的时候更加的重了，如果每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤？
擅长：微整形美容协会技术顾问国内医疗整形眼，鼻院长北京黄寺整形医院...
每天跑步半个小时一个月一个月能减多少斤是无法预先确定的。减肥时通过合理的饮食以及适量的运动，并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右。具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存在一定的差异性。注意规律进食，少吃高热量的食物以及油煎油炸食品。适量补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果。每天坚持一定的运动量，采用有氧运动与无氧运动相结合。
年京京 主治医师 整形外科
Q:我鼻子凹陷，前几天去做了软骨鼻综合手术，想问耳软骨鼻综合术后怎么护理？（女，24岁）
A:耳软骨鼻综合术后要采取日常生活护理，而且要注意合理饮食。 做完耳软骨鼻综合手术过后，局部会有创口，而且会有疼痛或者是肿胀的现象，所以要避免用手触碰到手术的切口部位，还要防止切口部位碰碎。并且要多注意休息，尽量减少活动，防止假体出现移位现象。在手术的短时间内要合理饮食，不要吃刺激性食物，手术的两周以内也要禁止发生性生活，防止导致假体出现歪斜。 在做完手术过后，一定要严格遵循医生指导，采取较好的护理措施，防止导致效果受到影响。
年京京 主治医师 整形外科
Q:最近我发现自己的脸部特别的肥胖，听朋友说可以通过溶脂针的方式改善，溶脂针值多少钱？（女，30岁）
A:溶脂针大概需要3000元到8000元左右，具体与注射的多少有很大的关系。 如果脸部脂肪比较肥厚，通过注射溶脂针的方式能够起到改善的作用，但由于脸部的脂肪比较肥厚，可能需要多次注射才能够起到比较好的效果，因此价格也会相对的贵一些，大概需要8000元左右。而如果自身脸部肥胖的情况并不是特别的严重，而且通过一次注射就能够起到比较好的效果，能够达到瘦脸的作用，大概价格也会便宜些，一般在3000元左右。
年京京 主治医师 整形外科
Q:我做了抽脂手术减肥但是都好几天了，全身还是比较浮肿，请问抽脂几天消肿?（女，32岁）
A:抽脂一般在术后15—30天左右便可以消肿，每个人的体质不同，消肿时间也是不相同的。 消肿时间是由两个方面因素来决定的，第一个决定于患者自身的体质，如果患者磕了一下就很容易肿起来，那么消肿时间就慢。第二个是患者的手术创伤比较大，比如医生操作的手术范围比较大，那么消肿时间也会比较长。一般如果术后给予一些措施，比如吃消肿药、局部的压迫和局部的冷热外敷，这样的一些措施处理后，消肿的时间会大大的减退，总体来说面部吸脂的消肿时间一般是在15天到30天之间。 建议：多做抽脂手术的术后护理，预防感染，加快消肿时间。还可以时刻保证自己良好的饮食作息规律，和遵从医生的的嘱咐，口服一定量的抗菌消炎药，有利消肿。
年京京 主治医师 整形外科
Q:我牙齿不齐也没有自信，不愿意与别人交流，想去矫正好，请问牙齿不补齐会引起松动吗？（女，22岁）
A:牙齿不补齐有可能偶尔会引起暂时性松动，可以进行适度矫正。 在刚佩戴矫正器的时候，牙齿会出现松动的情况，等牙齿恢复正常以后就会逐渐消失的另外刚佩戴矫正器的时候会出现牙齿酸胀的情况，不过一周左右就会消失的。矫正完成以后，松动的牙齿会长得牢固，对牙齿的功能不会造成影响。在牙齿矫正过程中，口腔会有很多的细菌，如果不注意卫生，可能会引起牙龈炎或者牙周炎。如果病情一直持续到矫正结束，牙齿松动便无法愈合。 建议：在牙齿不齐矫正期间，应该积极配合医生进行矫正，而且要保持口腔的清洁，应该勤刷牙，而且在吃东西以后应该及时漱口，以免细菌在口腔内滋生，影响牙齿的发育。
年京京 主治医师 整形外科
Q:由于我的脸上长了很多的皱纹，所以就想要通过注射去皱针的方法去除，去皱针管不管用？（女，47岁）
A:去皱针一般是管用的，通常并不会引起不良的副作用。 去皱针通常能够达到去除皱纹的效果，一般对于皮肤上生长皱纹能够起到改善的作用，而且还可以使皮肤更加的年轻。在注射除皱针之前需要保持面部的清洁卫生，避免有化妆品的残留，否则很有可能会导致局部出现感染的情况， 平时还要保证充足的睡眠，另外在饮食上要添加一些含胶原蛋白比较丰富的食物，才可以延缓皮肤的衰老，还能够增加皮肤的弹性。
年京京 主治医师 整形外科
Q:我由于工作原因经常熬夜到很晚，最近发现眼袋有些严重，想要切除，眼袋切除还会复发吗？（女，28岁）
A:眼袋切除有可能会复发，但通常与个人的体质有很大的关系。 眼部出现眼袋多数是由于遗传因素造成的，还可能是在睡觉前喝比较多的水所致，另外也与不当的保养习惯有关，通过切除眼袋的方式能够改善有眼袋的现象，也可以使整体看上去更加的美观，但如果个人的体质比较敏感，有可能会在切除眼袋之后出现了再次复发的现象。 在日常生活中应注意眼部的清洁卫生，尽量不要用手揉搓局部，以免出现不良反应。
年京京 主治医师 整形外科
Q:照着镜子我发现自己的脸上有一些皮肤的下垂和松弛，就做了线雕治疗，想要抽电子烟，做完线雕可以抽电子烟吗？（女，32岁）
A:做完线雕一般不可以抽电子烟，因为会影响到治疗之后的效果。 如果脸上的皮肤出现了明显的松弛或者是下垂，可以通过线雕的方式治疗，在局部埋用蛋白线对局部的皮肤进行提拉，促进面部皮肤的年轻态。电子烟当中也含有一定的尼古丁成分，所以在做完线雕之后不可以抽电子烟，应该等一个月之后恢复再抽电子烟。 多吃胶原蛋白丰富的食物，比如说猪脚或者是猪皮，能够增加皮肤的弹性,也可以多做一些户外活动。
年京京 主治医师 整形外科
Q:前几天我在运动的时候不小心摔了一下，面部出现了挫伤。面部挫伤会留疤吗？（女，23岁）
A:面部挫伤有可能会留下疤，但是也是因人而异的，因为每个人的皮肤情况都是不太一样的。 面部挫伤要及时的配合医生使用消炎抗感染的药物来进行治疗，还要注意皮肤的清洁卫生，避免伤口部位碰到冷水，以免引起皮肤上留下疤痕，如果皮肤上留下疤痕，可以使用些去除疤痕的药物来进行治疗，还要看一下疤痕的类型和颜色深浅来制定合适的方案，必要的情况下需要做手术来改善。 在治疗期间要少去紫外线照射照射的环境内活动，出门的时候要打上遮阳伞，还要少吃颜色过深的食物，以免引起色素沉着。
年京京 主治医师 整形外科
Q:我今天在洗澡的时候觉得自己的阴唇有些发黑，想改善一下，阴唇发黑用什么东西好？（女，24岁）
A:阴唇发黑一般使用些调理体内激素的药物是比较好的，因为阴唇发黑多数与体内的激素水平过高有关。 如果患者的阴唇发黑的比较明显，能够通过果酸换肤的方式进行治疗，果酸焕肤一般是通过高浓度的果酸进行皮肤角质剥离作用，能够促使老化角质层脱落，有利于缓解阴唇发黑的现象。 在配合医生调理期间，患者需要注意保持良好的饮食方式和作息方式，以免导致体内的内分泌紊乱影响病情到恢复。
年京京 主治医师 整形外科
Q:我去医院做了整牙手术，现在感觉法令纹比较严重，整牙导致法令纹很严重能恢复吗？（女，21岁）
A:整牙导致法令纹很严重，这种情况恢复的可能性相对来说比较小，需要及时进行治疗。 如果法令纹很重可以在医生的指导下进行玻尿酸填充、自体脂肪填充，同时还可以采取激光的方式来进行治疗，都能够有效的缓解法令纹重的症状。如果不进行各个方面的治疗，可能会导致情况加重，同时自我恢复的可能性相对来说比较小，基本上不会恢复。 如果法令纹比较明显，会对个人的美观产生影响，因此需要及时对症治疗。平时还需要做好皮肤的保养工作，最好不要经常刺激皮肤。