不控制饮食跑步能瘦，但是效果可能不是特别理想，要想跑步瘦下来的话，必须要掌握一些方法。首先要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要过多的吃一些高热量的食物。然后配合自己跑步运动。然后的跑步强度要达到有氧程度，达到有氧程度的鉴别，就是心率要比平静时候的心率跳得更快。跑步时间不宜过长，控制在一个小时到一个半小时之间。然后一直坚持下去，应该就能够瘦下来了。
时间：2022-10-09 18:06:04
我是个女孩，接近16岁的年纪了，我初一是一个典型的瘦子，只有87斤左右，可是我的食欲却非常大，从初二开始我就吃的非常多是我同龄人的两倍，有一些时候非常饿甚至更多，不控制饮食跑步能瘦吗？
擅长：现任大韩整形形象顾问，从事整形美容工作十多年以来，具备了扎实...
不控制饮食跑步能瘦，但是效果可能不是特别理想，要想跑步瘦下来的话，必须要掌握一些方法。首先要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要过多的吃一些高热量的食物。然后配合自己跑步运动。然后的跑步强度要达到有氧程度，达到有氧程度的鉴别，就是心率要比平静时候的心率跳得更快。跑步时间不宜过长，控制在一个小时到一个半小时之间。然后一直坚持下去，应该就能够瘦下来了。
杨阳 主治医师 整形外科
Q:我的闺蜜已经隆鼻三个月了，目前隆鼻的效果还比较好，她想吃螺蛳粉可以吗？（女，22岁）
A:做完隆鼻手术三个月后的求美者，如果没有出现肿胀的情况，可以适当的吃螺蛳粉。 因为隆鼻手术属于整容术中的一个小项目，虽然对人体的创伤比较小，但是也是需要在求美者面部部位作为小的手术创口，在鼻子部位进行填充物体达到鼻梁立体的效果，因此伤口的愈合大约需要一个月左右的时间，而隆鼻手术的恢复增生期通常需要三个月左右的时间。如果三个月后求美者鼻子部位已经消肿，也没有出现其他不适症状，就可以正常的饮食，也可以吃螺蛳粉。 但是需要求美者注意的是，螺蛳粉注意刺激性比较强的食物，含有较多的辣椒以及油脂，建议求美者应当根据自身情况适量的吃螺蛳粉。
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Q:我最近脸上掉皮特别严重，化妆特别卡，都快气哭了，请问脸部掉皮怎么办？（女，26岁）
A:脸部掉皮通过水光针治疗，使皮肤变得白嫩。 皮肤干燥就会导致掉皮。水光针是利用其水光枪上独有的5针型针头，结合真空负压技术，使相同的剂量，对每个点进行平均覆盖。是传统的点状充填到面状充填的新突破，还可以根据个人肌肤状况和需求，搭配玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素或是PRP自体细胞等多元化注射材料，能唤醒细胞再生机能，重新修复皮肤受损的干枯断裂细胞。1克玻尿酸相当于一升的水，使用水光枪是向皮肤深层补充玻尿酸，因此补水效果非常好，且保湿效果持久，令肌肤持久水润光泽。 建议要多吃蔬菜和水果，补充维生素，注意饮食清淡，要注意多饮水，增加饮水量，增加体内水分。
杨阳 主治医师 整形外科
Q:我从小到大黑眼圈就很重，看着无精打采的，化妆都遮不掉，真烦人，请问黑眼圈能手术吗？（女，25岁）
A:黑眼圈能手术，要去正规的医院治疗。 黑眼圈去除做手术的话，可以选择激光。激光去黑眼圈主要是帮助改善眼周皮肤的新陈代谢，促进血液的循环、淋巴循环，使深深的眼袋的色素慢慢的淡化，大约一个疗程以后就会看到明显的激光美容去黑眼圈的效果相比较其他需要开刀切口的手术方法，其更加的安全，激光治疗时间非常短暂，一次治疗不到30分钟，而且效果很是明显。一个疗程分为5次，每次的间隔在一个月左右，而效果的持久性却能达到3到4年。 建议手术之后，仍然需要排除各种不良因素的影响，避免黑眼圈的再次产生。可以多吃高蛋白质的食物，保持规律的作息，养成足够的睡眠时间，还需要对眼部进行护理。
杨阳 主治医师 整形外科
Q:前几天我去医院进行了假体隆鼻，导致假体出现了断裂的现象，想要通过手术取出，鼻子假体断了怎么办？（女，30岁）
A:鼻子假体断了需要及时去医院，通过手术把假体取出。 做了假体隆鼻手术之后，如果没有做好局部护理工作，或者是去了小诊所进行操作，可能会造成假体断裂，需要通过手术把假体取出，避免局部出现炎症性感染，还会伴随着肿胀等现象。平时在生活中还可以选择线雕隆鼻或者是自身耳软骨隆鼻，可以避免手术之后出现排斥反应。 做了隆鼻手术之后，避免趴着睡觉，需要做好鼻子部位清洁护理工作，同时要避免用手对局部进行按压。
杨阳 主治医师 整形外科
Q:我发现我的眉毛处在比较偏少的状态，听说通过生姜涂抹的方式能够起到调理的作用，生姜能生眉毛吗？（女，32岁）
A:生姜生眉毛通常情况下能够起到辅助调理的作用，但是具体的恢复效果需要因人而异。 生姜在使用以后，对于局部的血液循环能够起到促进的作用，可以加快毛囊部位的营养物质供应，从而能够促使眉毛的生长。因为个人的体质不同，所以调理的效果会存在一定的偏差，要观察自身的状况，有必要的情况下可以通过眉毛种植的方式进行调理。 生姜在涂抹期间要观察自身的状况，如果局部出现了刺激性的红肿，需要及时的采取清水对局部进行冲洗。
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Q:我左脸上有一小块疤，之前小的时候觉得无所谓，现在长大觉得很丑，想去激光局部激光点阵多少钱？（女，23岁）
A:局部激光点阵1000-7000元左右，要去正规的医院治疗。 点阵激光通过选择性光热分解作用，治疗面部的雀斑的价格在2000-7000元左右、黄褐斑价格在2000-5000元左右、皮肤松弛和瘢痕价格在于1000-5000元左右等，根据瘢痕或斑的严重程度、恢复程度决定治疗的次数。收费标准是按面积大小计算的，一般一次费用在2000-4000元不等，和当地的消费水平、所在医院或美容院的收费标准不同，费用会有差异。
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Q:我一直都有一侧咀嚼食物的习惯，导致咬肌特别的大，会影响到整体的美观，咬肌大显脸大吗？（男，34岁）
A:咬肌大显脸大，让咬肌看起来显得比较发达。 咬肌比较大有可能是经常一侧咀嚼食物所引起的，并且跟经常咀嚼泡泡糖或者是槟榔也是有关系，对于咬肌比较大的人群，可以通过注射瘦脸针来进行改善，里面主要含有肉毒素的成分，注射到肌肤深层当中以后，可以让肌肉处于萎缩的状态，也能让脸变小。 在注入瘦脸针以后会给局部留下比较小的伤口，而且还会伴随轻微疼痛感，尽量不要用手抓挠或者是搓揉，会增加感染的几率。
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Q:由于我长时间接触电子产品，导致眼睛下面出现了有眼袋的现象，想要通过手术治疗，割眼袋有哪些风险？（女，30岁）
A:割眼袋可能会造成局部出现继发性感染，还会伴随着疤痕增生等现象。 特别是去了一些小诊所进行眼袋手术，在手术过程中如果没有做好消毒护理工作，可能会引起局部感染，在手术之后经常用手对伤口进行抓挠，会引起局部出现疤痕增生。割眼袋主要是在下眼睑缘部位进行小切口，把多余组织以及脂肪切除，然后对局部进行缝合治疗。 在眼袋手术之后要养成良好睡眠习惯，避免用手去揉眼睛，在短时间之内避免吃一些辛辣刺激性食物，会影响到局部恢复。
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Q:前段时间我做了牙套佩戴，目前想要做瘦脸针注射，但是又害怕会出现影响，安了牙套可以注射瘦脸针吗？（女，26岁）
A:安了牙套一般情况下是可以注射瘦脸针的，佩戴牙套不会对瘦脸针注射造成影响。 佩戴牙套主要是通过佩戴钢丝托槽牙套或者是隐形牙套，通过牙套的佩戴可以使牙齿恢复到正常的位置，并且还可以提高牙齿的外观。瘦脸针主要是通过注射的方式注射，所以这两种不会造成相互干扰。 平时尽量养成良好的刷牙习惯，并且要保证牙齿缝隙和牙齿表面完全的清洁到位，这样可以减少牙龈疾病或者是口腔疾病发生。
杨阳 主治医师 整形外科
Q:我胸部特别的小，想要做丰胸手术，但是又担心会影响到工作，丰胸手术影响上班吗？（女，32岁）
A:丰胸手术通常是影响上班的，在做完丰胸手术之后需要注意多休息。 在做完丰胸手术之后，局部会有明显肿胀或者是疼痛的现象，一般在三年左右的时间就能够消失，通常在一周左右的时间才可以拆线，此时需要注意多休息，以免影响到伤口的恢复，如果经常重体力的劳动，还有可能会出现伤口裂开的情况，所以对工作是有一定的影响。 手术之后一定要注意休息，尽量减少剧烈的活动，以免影响到伤口的恢复。