人的身材和个子高矮主要和遗传因素、营养水平以及生活习惯等有关。个子矮、肥胖的话要注意调整饮食结构，限制高热量高脂肪食物的摄入，忌食甜腻食品，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。加强体育锻炼，多做引体向上和拉筋动作，另外有条件的话可以练瑜伽。对于长个子和减肥都是有很好的帮助的。
时间：2022-11-21 01:44:35
我的大腿和小腿都特别的粗，而且我也很矮，所以真的特别难看，有其实夏天的时候，自己都不敢穿裙子，因为别人会议论自己，所以我特别的想把腿瘦下来。19岁女腿粗如何长长腿轻松减肥？
擅长：庄贺婷，女，毕业于北京大学临床医学系学士，北京大学附属医院皮...
人的身材和个子高矮主要和遗传因素、营养水平以及生活习惯等有关。个子矮、肥胖的话要注意调整饮食结构，限制高热量高脂肪食物的摄入，忌食甜腻食品，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。加强体育锻炼，多做引体向上和拉筋动作，另外有条件的话可以练瑜伽。对于长个子和减肥都是有很好的帮助的。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:我由于不爱运动出现了妈妈臀，导致穿衣服很难看，想将妈妈臀减掉，妈妈臀怎样瘦下去？（女，25岁）
A:妈妈臀想要瘦下去可以通过有氧运动的方法进行锻炼，也可以通过激光溶脂手术的方法进行减肥。 激光溶脂手术通常是利用特殊的激光对着妈妈臀部位进行照射，让臀部当中的脂肪进行消融，然后随着身体的新陈代谢排出体外，已达到瘦臀的目的。平常也可以通过做有氧运动锻炼改善妈妈臀。 做完激光溶脂手术以后不要按摩臀部，并且要养成良好的饮食习惯以及规律的作息时间，可以起到维持瘦臀的效果。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我的皮肤出现了较严重的松弛，想要通过线雕的方式进行调理，做完线雕后期会变胖吗？（女，55岁）
A:做完线雕后期通常情况下并不会变胖，一般可以使自身的皮肤恢复到紧致的状态。 线雕调理期间一般会对自身的皮肤进行蛋白线的植入，对自身皮肤松弛具有一定的牵拉作用，可以恢复自身皮肤的紧致，但是并不会引起自身皮肤出现脂肪的堆积，导致脸部出现肥胖。 线雕期间需要到正规的整形机构，并且要配合专业程度比较高的医生进行操作，进行规范的操作对自身的损害性比较小，能够避免局部出现疤痕增生。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:我最近感觉脸部比较胖，想要打瘦脸针，所以我想了解一下，打完瘦脸针多久吸收？（女，28岁）
A:打完瘦脸针吸收时间通常需要根据瘦脸针的品牌以及个人体质进行决定，大概可以维持6到8个月左右。 因为每个人的体质不一样，如果个人新陈代谢比较快，而且对药物的吸收能力比较强，并且瘦脸针的效果不是很好，则大概不到6个月就有可能被完全吸收掉。但若个人新陈代谢比较慢，而且对药物吸收不是很快，并且瘦脸针的效果比较好，则维持的时间可能会比较长。 日常也要注意保持充足的休息，尽量不要长时间熬夜，而且也要避免用力揉搓脸部。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:脸上出现了一些黄褐斑，所以我采取了液氮祛斑进行调理，但是发现自身皮肤出现了反黑的现象，液氮祛斑反黑多久恢复？（女，20岁）
A:液氮祛斑反黑恢复可能会需要1到3个月左右的时间，具体的时间需要根据个人的新陈代谢快慢决定。 反黑以后个人的新陈代谢如果处在偏快的状态，个人的体内黑色素排出时间会比较快，大多数会在1到2个月左右的时间会好转。如果局部出现了大量的色素沉着或者个人的新陈代谢处在偏慢的状态，一般恢复的时间会延长，可能会需要2到3个月左右的时间， 反黑以后需要做好个人的护理工作，要减少紫外线的照射，否则会导致自身的恢复难度增加。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:我发现自己的皮肤特别的粗糙，所以我就想让皮肤变得光滑一些，怎么能让身体皮肤变得光滑？（女，28岁）
A:一般可以通过激光的方法让身体皮肤变得光滑，在洗完澡后也可以涂抹一些身体乳。 如果身上的皮肤比较粗糙，很有可能是毛周角化所引发的，可能会导致皮肤比较粗糙，而且还有可能会出现干燥脱皮的情况。在洗完澡后可以涂抹一些身体乳，能够起到补水保湿的作用，另外也可以选择激光的方法进行改善，通常能够刺激皮下胶原蛋白再生，而且还可以改善皮肤粗糙。 日常还要添加一些含维生素比较丰富的食物，尤其是维生素a，改善皮肤粗糙。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:我的眼角有一个很明显的痣，去做检查的时候才知道是山根痣，不知道能不能治，山根痣能祛吗？（女，30岁）
A:但是一般情况下是可以祛除的，正常情况下，山根上长的痣都属于是良性的肿瘤，祛除对身体没有影响。 导致山根痣的原因可能是，皮肤的黑色素增多引起的症状，痣的颜色一般表现为褐色。应该做的皮肤一般比较敏感，患者一般情况下可以到正规的美容医院进行检查，配合医生进行手术或者激光来进行治疗，也可以采取冷冻的物理疗法来进行去除。 在生活中也要多休息，减少活动，在饮食上要减少辛辣和油腻等刺激性的食物。治疗期间应注意患处的卫生，尽量穿宽松的衣服，避免出现感染。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:从去年开始我的头发就出现了脱落，现在看起来头上的头发已经没有了几根，基本上掉光了，头发掉光怎么办？（男，45岁）
A:头发掉光大多数可以通过植发手术方法治疗，有利于头发长出和恢复自然。 植发手术时需要将自身准后的健康毛囊组织移植在头皮脱发皮肤，局部的毛囊成活以后可以促进头发生长，可以缓解秃顶和光头症状，毛发生长以后可以使头发量更加自然和美观，整体提升面部形象，属于是比较安全性的治疗方法。 植发手术过后皮肤可能会出现充血和疼痛的不良反应，要减少活动量，多卧床休息，加快皮肤组织修复。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:这段时间我发现自己的下颌肉特别的多，我想要通过一些方式改善，下颌肉多是吸脂还是线雕提升？（女，28岁）
A:下颌肉多一般可以采取吸脂的方式，将多余的脂肪吸出。 通过机制的方式采取特殊的超声波，以及高频电场能够将脂肪击碎，并且快速的将堆积在体内的脂肪去除，从而达到改善下颌肉多的现象，而且也能够使下巴看上去更加的尖，更加的完美，也能够塑造位置脸。在做吸脂的时候，需要到正规的医院进行。 日常生活中需要注意饮食的清淡，可以适当的吃些新鲜的蔬菜和水果，还应注意局部保养，避免用手触碰，以免感染。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:我还特别的年轻，但是头上出现了脱发比较严重的现象，我想要做植发，植发多久能喝酒熬夜？（女，28岁）
A:植发一般1到2个月左右可以适当的喝酒熬夜，而具体的情况需要根据个人的状况决定。 通过植发的方式能够改善脱发的现象，一旦移植成功能够使局部长出新的毛发。那在植发的过程中，通常需要恢复一段时间才能够有效果，不要过早的喝酒，以免会影响到毛囊移植的效果，另外也避免长时间熬夜。 在日常生活中还应注意饮食的营养均衡，可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，也可以使用一些清洁效果比较好的洗护用品。
庄贺婷 主治医师 整形外科
Q:我的宝宝出生后脸上就有一个很大的黑痣，决定要带孩子到医院去流掉，祛痣安全吗？（男，1岁）
A:祛痣一般安全，但是最好到正规医美机构采。 去痣的时候可以到正规医院，然后让专业医生通过激光的方式去除掉，也可以采取使用一些化学性的药水。具体要使用哪种方式需要根据痣的面积大小，激光是一种安全有效的方法，而且不会对患者产生太大伤害性。 脸上长出黑痣后很可能会影响到美感，可以选择到医院去除掉，去除后要及时护理，避免引起感染，还可能会留下疤痕，严重者还会有疤痕增生现象。