跑步减肥每周至少2到3次，每次运动要在三十分钟以上，跑步的时候不要跑跑停停，这这样是会影响减肥的效果的，可以快跑和慢跑相结合，同时配合呼吸，有一定的节奏，这样长期坚持下来会有一定的减肥效果。
时间：2022-11-03 08:36:56
最近想通过跑步减肥，但是每天都跑又坚持不下来，又想要通过减肥瘦身，不知道多少频率合适，所以我想了解一下跑步减肥一周几次？
擅长：李爱林医生 获得荣誉 湖北省人民医院整形外科主任医师 ...
跑步减肥每周至少2到3次，每次运动要在三十分钟以上，跑步的时候不要跑跑停停，这这样是会影响减肥的效果的，可以快跑和慢跑相结合，同时配合呼吸，有一定的节奏，这样长期坚持下来会有一定的减肥效果。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:我觉得我的脸部不是很饱满，皮肤状态也不是很好，所以我想去打玻尿酸，我想问一下玻尿酸的保持时间是多长啊？（女，23岁）
A:玻尿酸一般能够维持6个月左右的时间，但具体维持时间要根据个人身体体质以及术后护理工作来决定。 初次打玻尿酸，人体机制对于新的东西会较快吸收。所以，初次打玻尿酸的吸收快点也是正常的，一般医院都会建议3-6个月适当补1针，以维持更好的效果。注射的部位不同，玻尿酸吸收快慢也不一样。注射鼻子鼻子部位，因为活动较少消耗也就少，效果保持相对长些，而嘴唇处于活跃状态，效果维持时间相对短些了。瘦人比胖人的玻尿酸吸收代谢的速度要快，所以注射到人体的玻尿酸很快被吸收干净，效果很快就没了。 注射玻尿酸后一定要注意补水，会稍微延长一下玻尿酸维持的效果。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:最近这一段时间我的眼袋越来越严重了，想要做眼袋手术，割眼袋手术费一般是多少？（女，37岁）
A:割眼袋手术费一般需要5000元到8000元左右，不同手术的方式价格也是有所不同的。 如果自身的泪沟特别的深，在去除眼袋的时候需要将泪沟填平，在手术的时候难度会增加，需要的费用相对来说会高一些，大概在8000元左右。如果那个不是特别的深，在做眼袋手术的时候不需要对泪沟进行填充，一般费用就会降低，大概在5000元左右，因此具体的费用也是因人而异的。手术之后一定要注意卫生，防止感染。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿不是特别的整齐，昨天去医院配戴了牙套进行矫正，而今天又特别想吸烟，带牙套可以抽烟吗？（男，23岁）
A:带牙套可以少量的抽烟，但是需要控制吸入量避免对机体造成影响。 牙套可以对牙齿起到矫正作用，患者需要到医院进行X光片检查，如果牙龈根部出现了慢性炎症，则需要通过根管术将牙龈根部的炎症治愈之后，再在医师的指导下通过佩戴合适的牙套进行矫正，矫正期间需要定期到医院进行复查，有利于牙齿的整齐。 患者平时不要吃过于坚硬的食物，定期到医院进行洗牙，可以减少牙垢以及牙菌斑对牙龈的伤害。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:我这段时间想要到医院隆鼻，但是我报了健身的课程，想要咨询一下，隆完鼻子可以去健身房吗？（女，23岁）
A:隆完鼻子后是不可以直接去健身房的，患者可以在一个月之后去健身房。 隆鼻手术主要通过假体植入的方式来使鼻子变得更坚挺。做完手术之后，患者不可以直接去健身房健身，否则可能会影响鼻子的恢复，也有可能是假体出现移位的现象。做完隆鼻手术之后有一个月的恢复期，大多数患者一个月后能够完全恢复，可以适当的健身。 在健身期间，一定要做好相关的防护措施，避免鼻子受到碰撞，以免出现畸形的现象。
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Q:身边的很多女性朋友都去做了激光脱毛，而我是男生胡子特别的长，请问激光脱毛可以脱男生的胡子吗？（男，23岁）
A:激光脱毛可以脱男生胡子，但需要进行比较多次，还可以有理想的疗效。 激光脱毛主要就是通过选择性的光热动力来起到脱毛的作用，男性出现胡子主要是由于体内的性激素分泌相对来说比较旺盛所引起的。胡子比较长，严重影响到了美观，就可以到当地正规的医疗美容机构进行激光脱毛，大概需要做5次左右，才可以将毛囊完全的破坏掉，从而达到永久脱毛的作用。 胡子主要就是依靠激素维持生长，如果不打算永久性的脱胡子，在平时可以用刮胡刀经常的刮胡子就可以，大胡子很快就会生长。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:这阵子我的面部皮肤上长了许多的内痣，特别影响面部的美观，脸上皮内痣怎么去除？（女，28岁）
A:脸上皮内痣可以采取激光的方法去，也可以选择冷冻或者电灼烧等方法进行治疗。 通常激光的方法效果比较好，主要利用激光的能量作用于黑痣的部位，然后将皮下的色素颗粒击碎，随着人体的新陈代谢排出体外，来达到去痣的目的。在治疗以后还能使局部的皮肤更加的光滑平整，也能增添面部的美感。 在治疗以后做好局部的防晒措施，不要吃含黑色素高的食物，也需要保持局部清洁干燥，避免局部沾水，以免发生感染。
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Q:我脸上长了许多皱纹，想要通过瘦脸针的方法改善，朋友说可以选择除皱针，瘦脸针和除皱针是否一样？（女，38岁）
A:瘦脸针和除皱针一般是不一样，两者的成分是不同的。 除皱针主要成分包括肉毒素，也可以选择玻尿酸成分，如果是肉毒素成分通常和瘦脸针的效果是一样的。肉毒素可以起到阻止神经末梢传递的现象，同样可以使皮肤紧致和缩小的效果，达到瘦脸和祛除皱纹的作用。在注射之前尽量不要化妆，以免导致出现感染。 平常要使用优质的洗面奶或者是化妆品，能够起到很好的护肤作用，但是尽量不要过度的劳累。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:肉痣可以点掉吗
A:当然可以，可以通过激光或者冷冻去除，痣是由于痣细胞所形成的良性肿瘤。是由于皮肤异常化生加上色素沉着所导致的，按照类型分为皮内痣，交界痣以及混合痣，肉痣导致恶变几率是非常低的，在必要的情况下可以到医院做病理活组织切片检查，排除恶变的情况下是可以通过激光或者手术的方法去除的，这种情况对于身体是不会有太大影响的，肉痣去除以后创面需要严密消毒，预防感染是有必要的。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:激光缩毛孔，祛痘印，一次有效果吗？
A:可以起到一定改善，效果因人而异，需要分次去除。一般会有一定效果，但是效果不会非常明显，指导意见：痘印是由于痘痘好转以后留下的色素沉着，早期发红，可能会慢慢转变为淡褐色，形成的原因可能是：局部受到了感染而导致，外力挤压所导致。痘印通常是机体对局部组织损伤而产生的一种修复的反应，点阵激光对于皮肤刺激性小，不会损伤皮肤真皮，会破坏体内异常色素沉着，所以可以使用。
李爱林 副主任医师 整形外科
Q:胃反酸烧心打嗝，去做胃镜检查了传染病四项，可是没做成。想知道这个化验单能管多长时间，传染病四项检查多少钱？
A:分析：你好，根据你描述的情况来看。这个检查大致需要200元左右。意见：当然各地收费标准，以及医院等级不同也会有所不同，大约应该是这个价格仅供参考。