节食和运动，就这两个方法。节食主要是减午饭和晚饭，零食饮料啤酒全不要，适当吃些水果黄瓜之类。运动就是靠有氧运动，慢跑快走游泳跳绳健身操，看你的情况选择，每周都要至少有四天的运动，每次最好能达到一小时，这些运动都是瘦全身。
时间：2022-11-08 15:31:36
请问女人臀部和腿部肥大怎么才能瘦下来？
擅长：具有多年皮肤美容临床经验，尤其擅长注射美容、综合性面部抗衰老...
节食和运动，就这两个方法。节食主要是减午饭和晚饭，零食饮料啤酒全不要，适当吃些水果黄瓜之类。运动就是靠有氧运动，慢跑快走游泳跳绳健身操，看你的情况选择，每周都要至少有四天的运动，每次最好能达到一小时，这些运动都是瘦全身。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:这两天我在照镜子的时候发现自己的皮肤特别的松弛，看上去老很多，27岁皮肤松弛怎么改善？（女，27岁）
A:27岁皮肤松弛可以通过使用化妆品来改善，并且也可以做肉毒素来治疗。 如果出现了皮肤松弛的情况，一定要加强护理，可以使用紧致皮肤的护肤品来缓解，坚持一段时间就能够得到改善，能够使皮肤变得更加有弹性。如果想要尽快的改善皮肤松弛的情况，可以到正规的美容科做肉毒素注射，通过注射肉毒素使皮肤有更好的弹性，而且也可以去除皱纹。 平时一定要改善个人饮食，可以多吃一些富含维生素的食物，而且也要增加蛋白质的摄入。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:因为打小脸上雀斑就不少，导致我一直很自卑，所以我去做了祛斑手术，现在手术做完了，我想问问祛斑手术后可以喝牛奶那？（女，36岁）
A:激光祛斑后喝牛奶，是正确的选用。 祛斑后饮食方面，激光祛斑后尽量不吃含有铜，Ｂ族维生素食品或辛辣刺激性食品，多吃富含维生素Ｃ，维生素A，铁，锌等微量维素的食品，如新鲜蔬果，瘦肉，鱼，豆制品，奶制品，增强肌肤的自我修复功效，所以激光祛斑后喝牛奶，是正确的选用。同时也要注意防晒，水分缺失，烈紫外线的照射，便会引起色素沉着，激光祛斑就有反弹的可能性，因而激光祛斑后要多饮水，养成出门必涂防晒霜的习性，这样就能拒绝激光祛斑后复发。 做完祛斑手术后要注意药物治疗：激光祛斑后才能按照医生的嘱咐，适量在创面涂上红霉素或庆大霉素软膏，避免感染，促进创面愈合，若有条件的话，也才能将碱性纤维细胞因子喷于创面，加速激光祛斑的恢复。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:由于我的皮肤特别粗糙，就到美容院做了光子嫩肤，但是想要做一下运动，光子嫩肤可以运动吗？（女，36岁）
A:光子嫩肤可以运动，但是不能够做剧烈运动。 光子嫩肤是属于美容医疗机构比较常见的一种美容方式，主要是利用特定光束原理，在作用于皮肤上面以后，可以穿透到皮肤组织的最深层，刺激皮下的胶原蛋白再生，来达到去除皱纹的效果。但是在做完光子嫩肤以后是不适合做剧烈运动的。 运动的时候应该选择一些有氧运动，比如走步或者是慢跑，可以增强个人的体质，而且也不会影响到光子嫩肤的治疗效果。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:我发现脸上长了许多的黄褐斑，朋友说可以通过激光的方法治疗，激光祛斑后几天可以出汗？（女，31岁）
A:激光祛斑一般在10天左右后可以出汗，但是还需要及时的擦干净，勤换干净的衣服。 激光祛斑效果是比较好的，通过光的热量去除皮肤内的黑色素能够美白皮肤，同时还可以紧致皮肤。激光后会导致皮肤受到一定的损伤，多数在10天之内会结痂脱落，可以适当的做一些运动锻炼，如果出现排汗的现象需要及时擦干，以免导致伤口出现感染。 激光后需要做好防晒，外出的时候戴上帽子或者是口罩，必要时还需要涂抹防晒霜。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:我刚刚做完硅胶下巴特别的饿，想要喝一些麦片，做完硅胶下巴可以喝麦片吗？（女，29岁）
A:做完硅胶下巴可以喝麦片，因为麦片里面含有大量的营养物质，不仅可以补充体内能量，也能促使局部的伤口快速愈合，所以说可以吃麦片。 硅胶下巴属于常见的微整形手术之一，主要是通过手术的方法在下巴部位切口，然后把提前塑造好的硅胶植入到下巴部位，进行美容缝合，从而可以达到改善下巴的目的。 经过治疗以后让下巴看起来更加的好看，并且也能增强面部的颜值，让我们看起来更加的有力体感。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:请问一下，脸上有遗传性的雀斑，很多，是重度，用激光做掉之后，有没有什么副作用，会影响身体吗，我有稳定的乙肝小三阳，肝功能正常，会不会细胞变异之内的
A:你好，1、雀斑的特点： 1、针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑. 2、雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁. 3、雀斑数量多少不定，各个之间互不融合. 4、一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状. 雀斑是一种发生在面部的皮肤损害，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点.
李卓然 主治医师 整形外科
Q:清洁牙齿用牙线好，还是用牙缝刷好呢？
A:由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙菌斑，牙结石堆积，刺激牙周组织会形成牙周病自己牙体组织会产生龋坏，需要去正规的医院口腔科进行洗牙来改善缓解症状。建议您使用牙线来清理里面的。平时注意口腔卫生，按时刷牙，不吃甜食。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:我的长相还是可以的，但是总希望自己能够更加漂亮一点，我对自己的太阳穴的地方很不满意，因为它有点凹陷，请问太阳穴填充效果？
A:太阳穴的填充，是临床上比较受欢迎的一种手术，比较方便快捷，有两种方法，一种是假体的填充，一种是注射填充，假体有各种各样的材料，比较常用的是硅胶和膨体，注射方面最常用的是自体脂肪的填充和玻尿酸填充。不管采用哪种方法，最好到正规的整容医院进行治疗，这样手术的成功率是比较高的。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:牙齿矫正，牙齿不齐，地包天，龅牙
A:地包天在临床上又称为反颌，这是一种比较常见的牙齿发育畸型，同时还存在牙齿排列不齐的现象。可以考虑采取牙齿的正畸治疗来进行矫正。你现在已经13岁，牙齿应该已经更换完毕，可以去医院的口腔科检查，制定合适的矫正方法，要定期去医院复诊，时间比较长。
李卓然 主治医师 整形外科
Q:正颌手术算整容吗？
A:正颌手术算整容。做正颌手术的目的就是为了矫正错位的牙齿，并且调整不协调的牙颌与牙弓的关系，从而使牙齿排列整齐，消除牙齿的代偿性情绪，通常是通过截骨将上颌或者是下颌收进去。而整容手术通常包括面部的整容手术，以及脸部皮肤去皱等一些问题，所以正颌手术可以算整容。正颌手术是一种复杂的手术，具有一定的风险，可以到正规医院去做手术，而且在手术之前脸部要卸妆干净，手术之后脸部的动作幅度也不可以过大。在术后如果出现疼痛比较轻的情况下，可以进行口服止痛药缓解症状，如果疼痛比较严重，可以通过静脉滴注进行缓解。术后要保持伤口清洁干燥，防止感染。