小腿基本是肌肉，要想减掉小腿肌肉，好的办法找私人教练在健身房对性训练效果会好一些，在家要经常做跳绳训练，每天两次，每次不少于100个，并且经常用双手经常按摩双腿，只要坚持就可瘦小腿的。小腿上的肌肉建议你多按摩，趁着空余的时间多捏捏小腿上的肌肉，可以敲胆经在大腿外侧。还可以适量做些体操，不要跷二郎腿，建议多饮水，刺激油腻的食物少吃，做完运动之后要记得做拉伸，防止变得越来越粗壮。
时间：2022-10-17 05:09:07
我就是经常喜欢跑步上班，而且上班的时候也经常站着，虽然看着腿不粗，但是看着一点也不好看，主要是我的小腿肌肉特别的大，看着腿有一点儿变形的样子，所以我一直想消除小腿肌肉。怎么减掉小腿的肌肉？
擅长：张丽华医生 康丽激光美容中心主任——张丽华，从事皮肤美容临...
小腿基本是肌肉，要想减掉小腿肌肉，好的办法找私人教练在健身房对性训练效果会好一些，在家要经常做跳绳训练，每天两次，每次不少于100个，并且经常用双手经常按摩双腿，只要坚持就可瘦小腿的。小腿上的肌肉建议你多按摩，趁着空余的时间多捏捏小腿上的肌肉，可以敲胆经在大腿外侧。还可以适量做些体操，不要跷二郎腿，建议多饮水，刺激油腻的食物少吃，做完运动之后要记得做拉伸，防止变得越来越粗壮。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我在晨跑的时候不小心摔了一跤，导致牙齿出现了掉落，想要进行镶牙改善，牙齿都掉了怎么镶牙？（女，30岁）
A:牙齿都掉了可以通过种植牙的方式进行镶牙，有利于牙齿的整齐。 牙齿都掉了需要及时到医院进行X光片检查，有可能牙龈根部会存在慢性炎症，必要时可以通过根管处进行治疗，同时还需要将牙神经杀灭，然后选择纯钛金属作为人工牙根植入到牙槽骨上，当牙槽骨和人工牙根闭合之后，再在上面制作烤瓷牙冠，可以使患者恢复到正常的咀嚼功能。 而在平时需要定期到医院进行洗牙，减少牙垢以及牙菌斑对牙体的侵袭，有利于自身牙齿的健康。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:前一段时间我的脸上出现了一些痘痘的形成，我打算通过冻干粉的方式进行调理，pugee冻干粉可以祛痘吗？（女，32岁）
A:pugee冻干粉可以祛痘，一般在积极调理以后，自身的痘痘能够好转，但是具体的恢复效果需要因人而异。 冻干粉在使用以后能够起到补水和保湿的作用，对于皮肤的角质层修复能够起到促进的作用，可以加快皮肤的新陈代谢，从而有助于自身痘痘的恢复，可以局部出现的痘印或者痘坑也能够起到调理的作用。但是痘痘的轻重程度不同以及原因不同，所以恢复的效果会存在一定的偏差。 在使用期间观察自身的状况，长时间没有好转的情况下，就需要通过刷酸的方式进行痘痘的调理。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我这段时间发现自己的乳头有些大，但是我并没有生孩子，想做乳头缩小，未生小孩可以做乳头缩小吗？（女，25岁）
A:未生小孩一般不可以做乳头缩小，以免会对乳头造成不良的损伤。 如果出现乳头比较大的现象很有可能是遗传因素而造成的，如果想要做乳头的缩小手术，需要到正规的医院进行全面的身体检查，乳头缩小手术是一项非常精细的手术，而且在手术的过程中医师会对乳头血管神经进行戳破，然后需要技术比较娴熟，而且需要有耐心与细心，一般不适合没有生孩子的女性，有可能会影响到日后的哺乳。 生活中应注意多休息，尽量不要吃辛辣刺激性食物。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:今天在给孩子穿鞋子的时候，发现孩子脚上的疤痕出现增生的情况，孩子脚上疤痕增生了怎么办？（女，13岁）
A:孩子脚上疤痕增生一般可以通过日常护理或者激光擦皮法进行治疗，要根据疤痕增生的情况而定。 疤痕增生通常会有瘙痒、刺痛的症状，严重者还会出现灼痛感。如果疤痕增生症状较轻，可以通过姜片摩擦的方法，抑制细胞组织生长，或者局部涂抹维生素，起到润肤的作用，还可以使皮肤保持弹性。如果疤痕增生症状较严重，可以采取激光擦皮的方法，缓解症状。 在治疗期间要注意饮食清淡，忌食辛辣刺激的食物，有利于疤痕更好的恢复。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我母亲出现牙齿缺失的情况，想要种植牙齿，所以想了解一下，种植牙齿要多少钱一颗？（女，56岁）
A:种植牙齿一颗通常需要8000元到20000元不等，具体与种植牙的难易程度以及选择的材料都有一定的关系。 如果种植牙齿比较容易，并且选择的材料不是很好，则需要的费用通常在8000元左右。但若种植牙齿比较复杂，需要先进行根管处理，然后再进行种植牙，并且选择的材料比较高级，则需要的费用可能会相对较高，大概在20000元左右。另外在做种植牙齿之前，也需要进行全面检查，也会产生一定的费用。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我感觉你嘴巴有点厚，所以想要将嘴唇改薄一点，不知道效果如何，厚唇改薄会不会反弹？（女，34岁）
A:厚唇改薄基本上不会反弹，不必紧张。 厚唇改薄是现在比较常见的一种整形手术，基本上不会出现反弹的情况，它是一种永久性的手术，只要手术之后做好相关的护理保健工作即可。但是在手术之前需要进行各个方面的检查，判断有无出现疾病，如果有某些疾病存在，可能无法进行厚唇改薄术。 厚唇改薄术期间需要调理身体，多吃清淡有营养的食物，同时还需要适当的进行体育运动，这样才能够让身体逐渐恢复正常。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我一直在加班熬夜，导致头发出现了脱落比较严重的现象，想要通过毛囊移植手术治疗，怎么样让头发变多？（女，22岁）
A:让头发变多通过毛囊移植手术治疗，也可以通过多做一些头疗促进头发增长。 毛囊移植手术主要是通过后枕部健康毛囊移植到头发缺少部位，可以促进局部的头发按照原来方向生长。主要是后枕部位健康毛囊一般不会受到体内激素影响，出现脱落或者是改变，通过多做头疗可以促进局部血液循环，对毛囊产生刺激之后可以促进头发增长。头发过少可能是脱发比较严重，也可能是长时间熬夜所造成。 在恢复过程中要保持头皮清洁，避免吃一些刺激性食物，可能会造成局部出现感染。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚在医院做了激光祛斑治疗，在做完祛斑治疗之后，想要吃一些酱油，激光祛斑什么时候可以吃酱油？（女，23岁）
A:激光祛斑一般在半个月到一个月之后才可以吃酱油，才能避免对皮肤造成影响。 酱油属于一种黑色素比较高的物质，如果在激光祛斑治疗之后过量的摄入，将刘就有可能会导致色素沉着的几率增加，还可能会出现皮肤反黑的现象。通常在做完激光去斑半个月到一个月之后，皮肤会恢复到正常的状态，也可以恢复正常的饮食，吃一些酱油。 可以适当的吃一些含有维生素C比较丰富的水果，比如橘子和橙子，有利于皮肤恢复。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:三天前我到正规美容机构做了瘦脸针注射，现在特别想吃牛羊肉，瘦脸针可以吃牛羊肉吗？（女，22岁）
A:瘦脸针一般是不可以吃牛羊肉的，最好等到两周以后再适当的吃一些。 瘦脸针的主要成分是肉毒素，主要能够起到阻断神经的作用，在注射后可以使皮肤下的肌肉逐渐的萎缩，从而达到快速瘦脸的效果。但是在注射后可能会使局部出现肿胀，并且还会留下针眼组织，而羊肉是属于一种易发性食物，进食后可能会诱发炎症感染。 在恢复期间一定要避免对局部进行揉搓，饮食上也要减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物，尽量以清淡为主。
张丽华 主治医师 整形外科
Q:我发现额头上有抬头纹，所以我想要使用抬头纹针进行改善，抬头纹针一般多少钱？（女，32岁）
A:抬头纹针的价格一般在2000元到5000元左右，通常与产品的质量有关。 如果选择的是一些普通的抬头纹针，价格通常会相对比较低，可能在2000元左右。如果是选择的质量比较好的抬头纹针，或者是进口的抬头纹针价格可能会比较高，通常需要5000元。而且与当地的消费水平或者是选择的医疗机构等多种因素，也会有一定的关系，需要到正规的医院进行治疗，能够起到比较好的效果，也能够预防副作用。