用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。在工作日，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的腿浸泡一段时间，放松你的肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿以加快血液循环。
时间：2022-11-14 09:22:40
我察觉到我的小腿肌肉很大，可是我是个女孩子，这样子真的好难看，搞得我都不敢露腿了，咨询一下，怎样可以减掉小腿肌肉？
擅长：张文宣，男，现就职于左医生整形美容医院，工作至今已经30多年...
用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。在工作日，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的腿浸泡一段时间，放松你的肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿以加快血液循环。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:我现在年龄大了，基本上没有健康的牙齿了，医生建议做种植牙，想知道微创种植牙有什么后遗症？（男，55岁）
A:微创种植牙没有后遗症的，只要身体没有什么问题，做种植是可以的！ 微创种植牙能很好地恢复牙齿功能，咀嚼功能大大优于其他传统假牙。依靠自身的人工牙根进行修复，不用磨旁边的健康牙齿，对牙齿没有任何伤害。不使用传统镇牙的卡环或牙套，人工牙根牙槽紧生结合，像真牙一样扎根在口腔里.具有很强的固位力与稳定性。这种微创手术的优点就是功能强，固位好，不磨牙。 术后要选择尽量吃软食，注意平常的话一定要做好个人卫生护理，注意好休息和饮食，忌生冷辛辣油腻的食物，注意清淡饮食。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:我眼睛比较小，然后想去医院开眼角，担心费用比较贵，开眼角的话需要多少钱？（女，25岁）
A:开眼角的话一般需要7000元左右，但由于选择的治疗手术方案不同，并且当地的消费水平标准不同，具体的价格也略有不同。 开眼角属于一种微创整容手术，而且伤口较小，但在手术过程中，会出现疼痛的情况，可以采取局部麻醉下进行操作，有利于减轻疼痛感，必要时还可以听从医生的指导服用止痛药物缓解。如果所在的地区消费水平较高，而且选择的手术比较先进，价格比较昂贵，可能需要7000元左右。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:我平时一直在做重体力劳动，我的手臂部位特别的粗，看起来比较难看，大手臂粗怎样减肥？（女，31岁）
A:大手臂粗可以通过注射溶脂针的方法减肥，还可以通过抽脂的方法减肥。 如果在平时的生活当中经常做一些比较繁重的体力劳动，比如经常用手提重物，可能会造成手臂的部位肌肉比较发达，容易影响穿衣美观，可以考虑通过上述方式进行减肥，但是治疗之后一般不能够经常用手提重物，因为有可能会影响治疗效果。 在平时做运动锻炼的时候，还需要在专业人士的指导下，避免出现肌肉过度发达的情况。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:我身上的毛发是比较浓密的，导致我在夏天的时候都不能穿比较漂亮的衣服，最好听说月光脱毛的一种方法，就是不知道效果怎么样，那么月光脱毛怎么样？
A:月光脱毛的效果还是比较好的，而且月光真空脱毛办法是目前市面上一种能够达到永久的脱毛效果的一种脱毛的方法，并不会像激光脱毛或者是冰点脱毛一样会使皮肤灼伤出现皮肤红肿，皮肤瘙痒，皮肤疼痛的症状，而且治疗的时间比较短的，一般做完之后就可以出院了。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:小儿麦粒肿自溃后形成不规则疤痕，怎么办？
A:目前为止还没有药物可以去除疤痕，宝宝的情况如果明显影响容貌，建议美容科检查治疗
张文宣 主治医师 整形外科
Q:有没有人知道二氧化碳激光祛斑好吗，真的是好烦啊，那么多种，听说激光还有很多种，其中的二氧化碳激光祛斑好吗
A:二氧化碳激光祛斑好吗要看你适合什么地方的不同，自然价钱也就不同，关键还是要选择正规的医院！ 激光疗法激光包括氦氖激光、氩离子激光、二氧化碳激光、掺钕激光、染料激光、铜蒸气激光、红宝石激光、氢激光、倍频激光等，对于二氧化碳激光祛斑好吗我已经解答，希望帮到了你
张文宣 主治医师 整形外科
Q:随着年龄越来越大，脸上的皱纹变得越来越多，而且皮肤出现了松弛的现象，眼睛变得越来越小，听医生说可以做内窥镜提升，内窥镜提升是大手术吗？
A:内窥镜提升不属于大手术，其属于一种微创型手术。内窥镜手术提升主要是在额部及颞部借助内窥镜的作用实施手术操作。做该手术建议到正规的大医院进行，其治疗会比较保障些。术后注意饮食，饮食上不要吃太多刺激类的食物，多喝些温开水。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:从小我的脸上就有斑，一直觉很烦恼，自己长得还过得去吧，所以想去点斑，这样可以提升自己的形象，因为工作也还是需要面对客户，就想问下点斑需要多少钱？
A:雀斑是脸上出现的色素沉着斑点。这种疾病的病因和发病机制尚不完全清楚。大多数患者是家族性的，这种疾病是常染色体显性遗传。阳光或紫外线辐射会诱发或加重疾病。目前，还没有专门的药物治疗雀斑，雀斑是由遗传因素引起的，主要是为了防止暴露，阳光紫外线会加重雀斑的产生，外出时使用防晒霜，主要是通过物理疗法激光治疗雀斑。
张文宣 主治医师 整形外科
Q:自己是单眼皮，所以去做了双眼皮手术。非常担心这样的情况，想寻求更好的方法，解决实际问题，想问一下，拉双眼皮恢复多长时间？
A:双眼皮术后大概一个星期的时间可以恢复。生病后要非常注意自己的情绪，要试着减轻自己的压力，及时到正规医院检查身体，制定治疗方案，注意保持精神愉悦，放松心情，注意休息,要多注意休息，保持精神愉快，调整自己，生活规律，加强营养，合理饮食，保证充足的睡眠，注意防寒保暖，避免着凉感冒，
张文宣 主治医师 整形外科
Q:我也是一个疤痕疙瘩患者，从大约11岁开始，到现在都有1年了，开始很小，逐渐长大，我很苦恼，家里经济条件也不好，原发性疤痕疙瘩会逐渐变大吗？
A:原发性疤痕疙瘩会逐渐变大，瘢痕疙瘩好几年了它的治疗方法挺多种可服用曲尼斯特，瘢痕内注射手术治疗加放射治疗，或者药物治疗，以及其他的加压治疗，放射治疗，激光或冷冻治疗等等平时要注意饮食清淡，忌辛辣刺激性的食物，避免机械性摩擦。