紧绷的小腿肌肉通常不容易变瘦，所以锻炼前后的第一步是放松强壮的小腿肌肉。这个方法非常简单。坐在平坦的表面上，自然弯曲你的脚到90度，用你手中的空心拳头击打小腿肌肉，旋转你的腿，从上到下击打小腿的两侧和背部。这种拍打动作也可以在睡前进行，每次不少于200次，可以有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻水肿。
时间：2022-11-07 06:33:04
夏天了，想要穿裙子人本来比较瘦的，就是典型的梨型身材，下身很胖，特别是小腿，因为上学时练了跑步特别的粗壮，想问怎样瘦小腿肚最快最有效？
擅长：职称：主治医师任职：长春中妍奥拉克医学美容医院整形外科主任成...
紧绷的小腿肌肉通常不容易变瘦，所以锻炼前后的第一步是放松强壮的小腿肌肉。这个方法非常简单。坐在平坦的表面上，自然弯曲你的脚到90度，用你手中的空心拳头击打小腿肌肉，旋转你的腿，从上到下击打小腿的两侧和背部。这种拍打动作也可以在睡前进行，每次不少于200次，可以有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻水肿。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我自从年龄增大以后，发现脸上长了许多的老年斑，最近打算消除，怎么消除老人斑？（女，51岁）
A:消除老人斑可以采取冷冻的方法，强脉冲光的方法。 出现老年斑有可能是皮肤老化引起的，还有可能是遗传或者是基因突变的原因，如果出现病毒感染或者是紫外线照射，也有可能会导致皮肤出现老年斑的现象，可以到医院的皮肤科进行检查诊断，比如皮肤镜检查或者是活体组织检查诊断。必要时需要采取冷冻或者是强脉冲光的方法，安全性比较高，很少会出现疤痕。 平常要加强防晒，最好不要长期在户外工作，保持良好的心情。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我感觉牙齿有些疼痛，到医院做了检查后，医生说是牙髓炎，需要进行根管填充治疗，根管填充一根需要多少钱？（女，34岁）
A:根管填充一根需要400元到800元左右，通常和个人的口腔情况有很大的关系。 如果牙齿龋坏的情况不是特别的严重，通常在进行根管填充治疗的时候，难度比较小，因此费用也会比较便宜一些，大约在400元左右，如果牙齿龋坏较为严重，通常会导致根管填充治疗的难度增加，而且需要的填充材料也会比较多一些，因此费用是比较贵的，大约在800元左右。平时还要注意口腔卫生清洁，最好是每天早晚刷牙，以免细菌滋生。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的脸有些凹陷，想要到医院做自体脂肪填充，自体脂肪填充多少钱？（女，32岁）
A:自体脂肪填充价格通常在6000元到1万元之间，通常与填充的多少有关。 如果只是少量脂肪填充，通常很快就会完成，价格是比较低的，通常需要6万元。但是如果填充的面积比较大，需要的脂肪量也会比较高，因此价格也会相对比较高一些，可能需要1万元。而且还会受到其他因素的影响，比如当地的消费水平，或者是选择的医疗机构，因此具体的费用最好能够到医院进行详询，可以选择正规的美容医疗机构，收费会比较合理。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我做完双眼皮已经有一周的时间了，现在还是有一些肿胀，做了双眼皮多久可以恢复？（女，29岁）
A:做了双眼皮通常需要一个月或者是两个月左右能够恢复，主要是跟自己的体质等因素有一定的关系。 如果自身的体质比较好，而且新陈代谢比较快，恢复起来也是相对比较快的，通常在一个月左右就能够恢复。但是如果术后没有注意做好护理措施，导致患处出现了感染，恢复起来可能会相对比较慢一些，而且还会导致局部出现肿胀疼痛的现象。 日常要注意保持充足的睡眠，并且短时间内避免眼睛碰水，否则可能会诱发感染。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我最近发现腿部肌肉比较松弛，并且在穿短裤的时候感觉特别难看，想要紧致，腿部咋能变紧致？（女，32岁）
A:腿部变得紧致可以采取玻尿酸注射的方法治疗，创伤比较小。 腿部肌肉松弛一般是过度减肥的原因，还有可能是营养摄入不均匀造成的，如果长期运动量不足，或者是身体衰老后，也可能会导致腿部的肌肉出现松弛现象。需要在专业医生的指导下，通过玻尿酸注射填充的方法，能够使腿部的肌肉变得比较紧致，提高自身的美观。 日常要改掉不良的饮食习惯，运动的时候选择有氧运动，比如慢跑或者散步。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我现在也是青春期，但是脸上还有就是背上长了很多的痘痘，看起来也是非常困扰的，时不时被别人笑话的，青春痘能治疗好吗？
A:青春痘能治疗好，痘痘大多是由两个原因引起的一个是，因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达皮脂分泌过旺另一个原因是体内激素分泌失衡使皮肤长痘。别用手挤压痤疮不用油脂类化妆品不随便外用油膏别用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:我是前不久刚生完孩子的，然后我发现生完孩子后身上出现好多的妊娠纹，颜色还比较深，特别难看，所以我想问一下，如果要淡化妊娠纹的话，可以淡化到什么样的程度呢？
A:疤痕都是自己在受伤之后，皮肤自我修复导致的。疤痕如果已经影响到了自己平时的生活习惯，是可以考虑去除的，去除疤痕的方法有很多，如果是刚刚形成的疤痕，可以使用物理的办法治疗，比如红蓝光的照射治疗，这样能够有效的改善疤痕部位的胶原蛋白，减少胶原纤维的形成，也可以使用多药膏涂抹。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:生完孩子之后，发现自己的乳房出现了萎缩，对这方面没有做过了解，并且没有什么知识与文化，现在很困惑不是很清楚，请问，产后乳房萎缩如何治疗？
A:产后乳房萎缩严重的情况下需要做手术矫正，提高自身免疫力，多做运动，提高自身素质，做到有病就要及时治，不拖拖拉，尊重医生的，积极的配合医生的治疗方案，合理营养，调节身心，注意防寒保暖，避免着凉感冒，不要吃辛辣刺激的食物，如果症状一直持续不见减轻，要到正规的医院，配合医生的治疗。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:口腔内壁粘膜红肿大有五个月了，前几天去医院拔了蛀牙后，今天比前几天还肿
A:应该是牙龈发炎，引起周围组织红肿热痛，拔了蛀牙后，应注意口腔卫生，服用抗生素。建议口服抗生素，注意口腔卫生，清淡饮食。
黄炳香 主治医师 整形外科
Q:很小那时因注射药物造成双臀筋膜挛缩手术，后发现两只脚长短不一，走路不好看，目前发现髋骨一边向左突出，我想了解，腿不一样长如何矫正？
A:注射药物造成，的肌肉挛缩变形考虑是刺激到神经而引起来的，这种情况是很难恢复的，可以用点营养神经的药物，必要时考虑做手术矫正。建议及时到正规医院的骨外科检查，用点营养神经的药物，平时还需注意保持脚部的清洁卫生，特别是避免过多的走路，但还需加强锻炼，防止造成肌肉萎缩严重的现象。