1.按摩肘关节，挺直腰身，将左臂屈肘向上伸，右手握着肘关节，手指轻使力按压手臂，按摩至腋下。2.按摩后肩，挺直腰身，左臂屈肘时利用手指轻轻按摩，直至手臂感到酸累，然后手臂交换练习上述动作。3.按摩手臂的外侧，挺直腰身坐好，左手臂提肘，右手臂屈肘，右手指腹轻轻按压手臂外侧肌肉
时间：2022-11-10 09:52:12
我是上身比较胖的人，特别是胳膊，那叫一个粗，和肩膀连接处有一大块肉，显得肩膀很宽，给人感觉特别壮，请问怎样才能瘦胳膊和肩？
擅长：王宝光医生 学习历程：毕业于广西医科大学，留韩留日博士 ...
1.按摩肘关节，挺直腰身，将左臂屈肘向上伸，右手握着肘关节，手指轻使力按压手臂，按摩至腋下。2.按摩后肩，挺直腰身，左臂屈肘时利用手指轻轻按摩，直至手臂感到酸累，然后手臂交换练习上述动作。3.按摩手臂的外侧，挺直腰身坐好，左手臂提肘，右手臂屈肘，右手指腹轻轻按压手臂外侧肌肉
王宝光 主治医师 整形外科
Q:上学期间没注意防晒不会保养皮肤，现在感觉自己特别黑，怎么都白不过来，想咨询下皮肤如何进行美白。（女，22岁）
A:皮肤美白可以进行激光治疗，也可以进行光子嫩肤美白，这两个是目前比较常见的医疗美容方式。 激光治疗可以解决多种类型的皮肤问题,激光的类型本身就比较多，通过特定的波长能够对皮肤起到美容的作用，但是激光治疗效果维持短暂，效果失效后需要再次治疗。光子嫩肤是目前比较安全的医疗美容方式，对于皮肤暗沉、粗糙都有一定的治疗效果。一般光子嫩肤需要做3次以上，效果才会稳定。 皮肤美白的方式有很多，常见的医疗美容方式就两种，一种激光治疗，另一种光子嫩肤，可以根据自己的需求咨询相关医生进行选择。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子上有些黑点，去医院检查，医生说是螨虫引起的，需要治疗，面部处满多少钱？（女，34岁）
A:面部除螨一般在200元到500元左右，与自己脸部螨虫的多少以及选择的医院有关。 面部除螨一般脉冲面积不大，价钱可能在200元左右，如果螨虫比较严重，面积较大，有可能需要500元左右，与选择的医院也有一些关系。可以根据自己的意愿选择正规的医院进行面部除螨，一般效果是比较理想。面部长有螨虫可能是平时不注意卫生造成的，也可能是平时睡的床单被罩潮湿引起的。治疗期间饮食上以清淡为主，不要吃辣椒、蒜等刺激性的食物，注意面部的清洁与护理。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:遗传因素导致我的皮肤颜色比较黑，还影响了美观，最近想要做治疗时，全身的皮肤变得美白，怎样能全身美白？（女，24岁）
A:选择激光美白或者是注射美白针等方法都能全身美白，使皮肤变得水嫩和白皙。 皮肤颜色不均匀或者是体内毒素堆积引起的皮肤颜色发黑，最好选择注射美白针来进行治疗，可以加快皮肤新陈代谢促进黑色素排出。遗传因素或者是紫外线照射引起的皮肤颜色发黑，最好选择激光美白来治疗，能快速将皮肤上的黑色细胞去除和分解皮下黑色素。 在美白皮肤期间还需要改善饮食，可以适当吃一些含维生素C丰富的水果，比如橘子和柚子。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我的一颗牙齿出现了损坏的现象，想要使用进口的全瓷牙来进行改善，进口全瓷牙多少钱一颗？（女，22岁）
A:进口全瓷牙大概需要8000元到15000元左右，具体还是要根据材质牙的材质来决定。 全瓷牙主要可分为二氧化锆全瓷牙和二氧化铝全瓷牙，所使用的材料不同，所以费用也会存在一定的差异。二氧化铝全瓷牙费用一般比较低，大概需要8000元到12000元左右，如果使用的是二氧化锆全瓷牙费用就会有所提高，大概需要13000元到15000元左右。制作全瓷牙之后不可以咀嚼一些比较硬的食物，以免对牙齿造成损伤。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我前两天刚刚做了双眼皮手术，但是我想要到户外跑步，做了双眼皮什么时候可以跑步？（女，32岁）
A:做了双眼皮可能需要一周或者是10天以后能够跑步，需要根据恢复的情况来进行判断。 如果一周以后恢复的比较好，并且没有出现感染的情况，可以根据身体的情况适当的做一些锻炼，能够加快身体的新陈代谢。但是如果术后出现了感染并且疼痛比较严重者，最好能够多休息，不要有太多的活动，否则会导致恢复受到影响。 双眼皮手术以后要注意调整饮食，不要吃辣椒等刺激性的食物，还要避免喝酒。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我前两天不小心摔倒，磕到了牙齿，所以导致牙齿出现了损伤，想要补牙补牙的费用是多少？（女，28岁）
A:补牙的费用大概需要200元到500元左右，补牙的材质不同，所以价格也会有所差异。 如果牙齿出现了缺损影响到了美观，可以通过补牙的方法进行修复，如果在补牙的时候所选择的是普通的树脂材质，价格会稍微便宜一些，可能需要200元。如果补牙的材质所选择的是比较好的金属材质，价格会稍贵一些，大概需要500元左右。补牙后要注意口腔卫生，勤漱口，不要吃太黏以及太硬的食物。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我前段时间在医院注射了玻尿酸，最近脸上出现了有些疼痛的症状，想去医院复查一下，玻尿酸填充下巴太尖了怎么办？（女，30岁）
A:玻尿酸填充下巴太尖了通常可以到正规的医院使用修复手术的方法来进行改善，而且在注射玻尿酸填充时，一定要由专业的医师来进行操作。 通常给脸上注射玻尿酸主要是为了改善皮肤出现松弛或者是皱纹，注射完之后，不仅能够使皮肤变得紧致有弹性，而且特别的光滑，还会显得特别的年轻。但是在注射时一般需要一年或者是半年才可以注射一次。 平时要注意眼部卫生，不要用手揉搓或者是抓挠，避免引起感染，可以多吃新鲜水果和蔬菜来促进皮肤的恢复。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:上个星期我到医院进行了激光点痣，这两天想要洗头，担心局部皮肤会沾水，点痣后洗头怎样防水？（女，39岁）
A:点痣后洗头可以到当地正规的理发店进行洗头，这样能够防止局部皮肤碰水。 点痣主要是通过激光的原理，可以将皮肤当中的黑色素进行分解，随着身体新陈代谢和血液循环，将这些黑色素颗粒排出体外，从而达到去除黑痣的效果。在洗头以后也可以包上一层保护膜，避免水溅到自己的皮肤上，引起皮肤出现感染。 减脂以后一定要做好皮肤的防晒工作，避免长时间受到紫外线照射，受到紫外线照射以后，会导致色素沉着，影响治疗的效果。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我的脸上出现了老年斑，而且老年斑在逐渐的加重，越来越多，老年斑激光可以去掉吗？（女，45岁）
A:老年斑是能够用激光祛除的，这种方法是比较安全的，而且效果也不错。 因为老年斑一般会发生在脸上，会影响脸的美感，我们可以选择激光等方法，激光可以起到一定的淡化作用，但是老年斑形成之后没有特别有效的办法可以彻底的去掉。如果按照疗程来做激光手术，起到淡化老年斑的作用会更加的明显。而且激光不会对皮肤产生刺激，但术后短时间内局部皮肤会比较敏感，一定要注意加强防晒。 之后要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水，保证睡眠质量，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素。
王宝光 主治医师 整形外科
Q:我前段时间做了双眼皮手术，感觉不理想，然后想去医院进行修复，如何修复双眼皮？（女，28岁）
A:双眼皮效果不理想，一般可以通过二次手术进行修复。 做双眼皮后通常会引起眼皮浮肿的发生，需要一段时间进行修复，比如可能需要三个月到半年左右。如果时间较短，建议不要做二次手术修复，可以等到双眼皮完全恢复以后，观看效果。若效果确实不理想，通常可以去大型的医疗机构就诊，在医护人员的帮助下进行二次手术修复。 日常生活中还应注意劳逸结合，避免过度劳累，而且还应避免经常熬夜。