营养奶昔橙子减肥法怎么样?

时间:2022-10-12 07:07:44

病情描述:

我不知道是吃的多还是平时运动的太少了,自从上了大学开始就开始发胖,最近听很多校友都在吃代餐奶昔,说是可以减肥,代餐奶昔对减肥真的有用吗?

李天石
李天石 主治医师

擅长:李天石医生  李天石主任自1999年开始从事整形外科临床工作...

您好,奶昔橙子减肥法短期内确实可以达到减轻体重的目的,但是如果一旦恢复正常饮食后很容易导致减肥效果反弹甚至可能比以前更重。所以减肥的话,建议你最好是调整好饮食结构限制高热量食物和生冷食物的摄入,晚餐尽量以水果蔬菜代替不要吃主食,每天配合一个小时的体育锻炼,长期坚持达到健康减肥的目的。

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