双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5.一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃 手臂运动，两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位，约做15-20次。哑铃，手臂运动，双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。
时间：2022-11-03 14:48:13
我身高154，想减肥，特别是想廋肩膀，听一个朋友说喝蜂蜜喝白醋1，3每天喝可以减肥，我想知道这样真的有效，我不想花太多时间在减肥上，运动对我来说又太苦，怎么才能瘦肩膀？
擅长：从事整形美容近20年，曾在北医三院、协和医科大学整形外科医院...
双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5.一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃 手臂运动，两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位，约做15-20次。哑铃，手臂运动，双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我的面部出现了许多的色斑，朋友说可以通过光子嫩肤治疗，光子嫩肤祛斑会反弹吗？（女，33岁）
A:光子嫩肤祛斑一般不会出现反弹，还要根据个人的护理来进行判定。 光子嫩肤祛斑去除色斑比较彻底，如果护理不当不注意防晒或者是皮肤的保养，可能会出现色斑反弹的现象，光子嫩肤主要是通过强脉冲光直接穿透到皮肤的深层。然后去除色素沉着，达到美白祛黑的效果，同时还可以紧致皮肤，减少皱纹，解决面部的瑕疵，提高肤色。 在治疗后一定要注意，外出的时候可以佩戴太阳帽，还要保证充足的睡眠。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我在前些天做了皮肤修复，但是修复后想使用微针进行改善，皮肤修复后可以继续做微针吗？（女，26岁）
A:肌肤修复后一般是可以继续用微针的，但是要配合专业的医生进行使用。 微针一般可以修复皮肤屏障功能，如果使用化妆品或者长时间接触过敏的物质，出现了皮肤屏障受损的现象，一般可以通过微针的方法进行治疗，所以皮肤修复以后也是可以使用微针的，通常不会对皮肤造成影响，配合专业的医生进行使用，不要自己盲目操作。 在日常生活中要做好皮肤的护理工作，避免风吹日晒，短时间内要避免使用化妆品。
刘真俊 院长 整形外科
Q:昨天我在照镜子的时候，看到自己的鼻梁上面长了皱纹，特别难看，鼻子上的纹叫什么纹？（女，26岁）
A:鼻子上的纹叫做细纹，如果是鼻子两侧就被称为法令纹。 随着年龄的增长，很有可能就会导致鼻子上面长皱纹，也有可能会导致鼻子周边部位特别干燥，可能就会引起法令纹形成，还会导致人处在衰老状态，影响面部整体美观度，可以到医美机构通过玻尿酸填充或者是除皱针来进行注射，都能达到去除皱纹的作用。 在生活当中要做好鼻子保养工作，千万不可以抓挠鼻子和按压鼻子，可能就会影响鼻子血液循环。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我的单眼皮觉得非常难看，去医院进行了埋线双眼皮治疗，埋线双眼皮吃东西有没有忌口？（女，25岁）
A:埋线双眼皮吃东西一般有忌口，避免吃一些辛辣刺激性食物。 辛辣刺激性食物吃了之后会造成伤口不会出现感染，还会伴随着肿胀症状，持续性不能消退。埋线双眼皮主要是对上眼皮部位进行打孔，把高分子线埋入在局部，产生褶皱之后可以形成双眼皮，埋线双眼皮维持时间一般会在两年左右，还可以通过全切双眼皮治疗。 做了双眼皮手术之后可能会造成局部出现肿胀，在24个小时之内，可以通过用冰袋对皮肤进行冷敷，能减少渗出以及肿胀现象发生。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我中午的时候在医院做了割双眼皮的手术，晚上想吃帝王蟹，割完双眼皮可以吃帝王蟹吗?（女，40岁）
A:割完双眼皮基本是不可以吃帝王蟹的，一般要在7天到10天之后才能。 割完双眼皮之后会出现软组织的受伤和伤口的情况，如果吃海鲜或者是吃容易过敏的食物，会导致发红的症状很难消失和肿胀的情况等。在术后需要吃清淡的食物，比如水果和新鲜的蔬菜，如果是饮酒和喝咖啡，也会刺激到神经和影响身体的情况。 帝王蟹应该在身体处于良好的状态下才能吃，如果不注意忌口，会引起疤痕等不良现象。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我鼻子有点塌，我朋友说打玻尿酸还不错，我也想去打，请问鼻子上打玻尿酸有副作用吗？（女，25岁）
A:鼻子上打玻尿酸有副作用有局部发红、局部淤血等，要去正规医院治疗。 玻尿酸是一种很安全的美容方式，不过也存在一些轻微的副作用，有这一下几种。局部发红、肿胀。局部发红、肿胀是玻尿酸隆鼻后常见的现象，生理性的发红一般会在1-2天内消失，若3天还不消失，应到医院检查和及时处理。局部淤血。注射玻尿酸时，针头若碰到细小的毛细血管，就会出现皮下淤血，也就是淤青的现象，一般情况下，淤青会在1-2周内慢慢消失。 建议情况严重及时就医，按摩注射部位，保持身体挺直，禁止抽烟喝酒，做好护理，这样才能尽量降低感染风险，维持良好的效果。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我嘴唇上面的毛发比较多，想要脱唇毛，但是还想做小气泡治疗，先脱唇毛还是先做小气泡？（女，23岁）
A:一般是先脱唇毛，在脱完唇毛一个月以后才可以去医院做小气泡治疗。 脱唇毛通常是采取激光方式，尽管主要是利用光热原理直接对皮肤进行照射，把里面的毛囊损伤掉，从而能够达到永久脱毛效果。但是会对皮肤造成一些损伤，所以在短时间内是不能够做小细胞治疗的，否则会使局部皮肤出现明显的感染现象。 在做完激光脱毛之后需要做好局部皮肤护理措施，在恢复过程当中尽量不要用手去触摸局部，外出的时候还要做好防晒措施。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我的小侄女今天来我家里玩，玩的时候我发现她的牙齿已经蛀牙了，想帮小侄女弄好牙齿，请问儿童换牙前蛀牙要补吗（女，10岁）
A:儿童换牙前蛀牙，这种情况可以进行补牙，补牙有好多好处。 补牙齿就是对残缺的牙齿进行适当的修补，使患牙恢复较正常的咀嚼功能。把不整齐的牙齿排列整齐。使牙齿咬合关系良好，有利于口腔长远的保健和功能健康。补牙还可以缓解、改善或者预防口腔关节病、牙齿疾病，而且有利于牙周清洁和健康的维护，预防再次龋齿及牙周病。 建议到专业正规的医院经验丰富的医生进行补牙，保证补牙质量。
刘真俊 院长 整形外科
Q:我做牙齿矫正已经有两个月了，现在还没有看到效果，牙齿矫正几个月可以看到效果？（女，26岁）
A:牙齿矫正几个月能够看到效果，需要根据严重程度来进行判断。 如果牙齿畸形的情况不太严重，矫正的范围比较小，一般2~3个月就可以看到比较明显的效果，平时需要注意饮食，少吃辛辣刺激性的食物。但是如果进行的是全口腔牙齿整形手术，这种情况下可能需要1-2年或2-3年才能够看到比较明显的效果。 牙齿矫形的过程中一定要保持良好的心态，同时还需要养成良好的饮食习惯，最好不要经常吃过于油腻坚硬刺激性的食物。
刘真俊 院长 整形外科
Q:患者性别：男患者年龄：20详细病情及咨询目的：前些天我把腰扭了，就买了膏药贴了2-3天，可是感觉很样痒还很红就停止使用了，可是后来那快皮肤变成了褐色，怎么办本次发病及持续的时间：最近病史：无
A:很高兴为您解答！根据您的简单描述可能是用药之后出现的一些过敏反应，目前建议您到正规医院进行就诊在医生知道下使用外用药物治疗。如果色素在一定时间可以自行减退或者是激光祛除。向您的这样情况临床非常常见，不要自己随便处理，处理不当容易引起美观。我院是北京市首家按照三级标准建立的皮肤病专科医院，如果有什么疑问请您拨打京城热010-64888999进行咨询。