跑步是需要长久坚持的，在一个月的时间会有明显瘦下来，减肥是很漫长的，需要长期坚持，而且每天必须保证30-40分钟左右。大约需要一个月左右的时间才能看到效果。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食，二者相结合才能有好的效果。减肥也因人而异，并不是所有的人效果都明显。
时间：2022-10-05 20:47:23
我现在在减肥，尝试了各种办法，但是还是没有怎么瘦，大家都叫我减肥，跑步减肥，但是之前一直感觉跑步很累就没有试，但是现在不忍心再看见自己胖下去啦，跑步多久会瘦下来？
擅长：侯亚杰，女，副主任医师，沈阳百嘉丽医疗美容医院整形外科医生，...
跑步是需要长久坚持的，在一个月的时间会有明显瘦下来，减肥是很漫长的，需要长期坚持，而且每天必须保证30-40分钟左右。大约需要一个月左右的时间才能看到效果。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食，二者相结合才能有好的效果。减肥也因人而异，并不是所有的人效果都明显。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:最近这一段时间我脸上特别的干，有时还会出现脱皮的情况，脸干怎么办？（女，32岁）
A:脸干一般可以使用保湿的护肤品来改善，并且也可以采取注射玻尿酸的方式来治疗。 脸干一定要在洗完脸之后及时的涂抹保湿霜，尤其是在天气干燥的情况下，肌肤特别的脆弱，应及时的进行保湿，同时也可以每天使用保湿的面膜。如果在饱食之后皮肤仍然特别的干燥，也可以注射玻尿酸，通过注射玻尿酸的方式能够锁住水分，使皮下的水分比较丰盈。 平时一定要注意个人的饮食，避免吃生冷或者是刺激性的食物，要及时的补充身体所需要的水分。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:我的鼻梁有些塌陷很难看，想到医院做隆鼻手术来改善，线雕鼻和肋骨鼻哪个好？（女，29岁）
A:线雕鼻和肋骨鼻效果一般都不错，具体可根据自己的鼻子以及对手术的要求来选择。 可根据自己鼻子的实际情况，以及对手术的要求来选择，如果对鼻子的大小不满意，一般选用肋骨鼻重新塑形，它的效果比较好，如果是对鼻子局部，比如鼻尖的位置不太满意，可以利用线雕鼻来改善，可以听从医生的建议，选择合适的方法来改善。 在做完隆鼻手术后，不要做剧烈的运动以及过于夸张的面部表情，有可能会造成塑形失败，饮食上以清淡为主，伤口结痂期间不要用手去抓挠。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:我的皮肤上有一块青色的胎记，看起来很难看，所以想要尽早去除，青胎记好去除吗？（女，24岁）
A:青胎记多数比较好去除，但具体的情况也要根据多方面因素而定。 青胎记一般是由于遗传因素所引发的，还有可能是基因突变所导致的，通常属于一种色素沉着现象，并不会对身体健康造成不利的影响，但是有可能会导致个人的形象美观受到影响，因此可以选择激光的方法进行去除，能够直接作用于皮下色素沉着以及血管，从而可以达到去除青胎记的效果。 日常还要注意皮肤补水保湿，另外也要避免吃一些刺激性的食物。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:之前做了祛斑手术，现在想喝奶茶，请问去办了能喝奶茶吗？（女，24岁）
A:祛斑后喝奶茶对祛斑效果并不会有太大的影响，但是尽量少喝。 祛斑与奶茶两者并不冲突，激光祛斑之后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，在激光祛斑后还是要注意个人清洁使用温开水清洗祛斑区域，防止细菌感染，使用消毒水之类的消毒产品，清洁细菌。做好防晒措施，避免影响激光祛斑后的效果。激光祛斑手术比较小，一般一周左右就可以痊愈了，只要注意自身生活习惯，避免复发就好了。 祛斑后虽然可以喝奶茶，相对于担心奶茶对祛斑效果的影响，不如多注意自己的生活习惯更有效。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:我的眼袋因为处在比较严重的状态，配合医生进行了内切眼袋眶隔释放治疗，内切眼袋眶隔释放多久恢复？（男，26岁）
A:内切眼袋眶隔释放大概需要1到2个月的时间可以恢复。不要吃辛辣食物。 个人的体质不同，可能恢复的时间也会有所差别，如果体质比较弱的人,可能恢复的时间比较长。要注意伤口的卫生,短时间内避免碰水,做好护理工作,在外出的时候还要注意防晒,避免出现感染,饮食上要注意清淡。以容易消化食物为主,随时观察眼睛局部的变化，平常要多注意休息。在术后要在伤口愈合后在进行面部清洁。 局部有肿胀可以用热毛巾进行热敷消肿。同时在恢复期间避免吃辛辣刺激性食物，以免影响进行恢复。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:我全身的皮肤都特别黑，所以我想要通过注射水光针的方法进行改善，打水光针身体会变白吗？（女，26岁）
A:打水光针身体有可能会变白，但是和身体发黑的严重程度也有很大的关系。 水光针主要的功效与作用是补水保湿，一般对于皮肤黯淡无光可以起到较好的改善作用，而且还有助于改善皮肤干燥以及起皮的现象，另外在一定程度上也能够起到美白的作用，如果皮肤只是轻微的发黑，水光针能够达到变白的效果，如果发黑比较严重，可能打水光针变白的效果不是特别理想。 打水光针后，要注意注射部位清洁护理，预防感染。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:之前拔了牙要去做一个牙套，请问牙套是单晶的好还是陶瓷的好？（女，25岁）
A:单晶或者是陶瓷的牙套，他都有自己的优缺点，不过总的来说还是单晶的比较实用一点。 单晶的牙套和陶瓷的牙套他们都有自己各自的优点和缺点，单晶的话，他与牙齿之间的摩擦力比较好，固定的也会比较好所承受的强度也比较好，同时矫正的效果会更加好，这样就会使一个矫正的时间缩短，但是单晶的就存在一个美观的问题。一般如果是不要求这一点的话，就可以选择单金的。如果想要比较美观的话选择就选择使用陶瓷的，只是它的矫正时间会比较长一点。 具体的单晶或者是陶瓷牙套，要根据自身的情况来定，一般没有什么其他要求的，我们还是建议选任单晶的。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:最近发现我的腹部出现了脂肪堆积的现象，非常影响美观，去医院进行了抽脂手术治疗，抽脂可以吃鸡蛋吗？（女，28岁）
A:抽脂一般可以吃鸡蛋，避免一次性吃太多或者是长时间过量吃。 鸡蛋里面的蛋白质含量非常丰富，可以补充机体所需要营养，适当吃鸡蛋有利于局部恢复，如果一次性吃太多可能会给皮肤增加负担，从而不利于伤口愈合。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，对于腰腹部或者是腿部出现了脂肪堆积等现象，通过抽脂手术可以得到改善。 在抽脂手术之后要保持伤口清洁，避免在短时间之内接触水分，可能会引起局部出现感染。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:我脸上的斑比较严重，想要做激光祛斑，所以想请问一下，激光祛斑一次多少钱一次？（女，37岁）
A:激光祛斑一次价格一般需要根据斑点的面积大小以及所在的地区等综合因素才可以做出决定，通常在3000元到6000元不等。 如果再进行激光祛斑的时候，斑点的面积比较小，而且所在的地区消费水平不是很高，则需要的费用通常在3000元左右。但若斑点的面积比较大，而且所处的地区消费水平比较高，并且让资质较深的医生进行操作，则需要的费用可能会相对较高，大概在6000元左右。
侯亚杰 副主任医师 整形外科
Q:我这段时间生完宝宝之后出现了阴道松弛的现象，朋友建议我做缩阴手术，什么叫缩阴手术？（女，30岁）
A:缩阴手术通常是对阴道黏膜进行双层缝合，一般能够使阴道的括约肌收缩。 在生完宝宝之后，由于在生产的过程中会导致阴道松弛还可能会影响到正常的性生活，通过缩阴手术能够改善阴道松弛的现象，并且也能够使阴道口紧缩。在手术过程中创伤比较小，而且能够比较好的改善阴道松弛造成的性生活障碍。 在日常生活中需要注意局部的清洁卫生，在做完缩阴手术一个月内避免性生活，以免影响到手术效果。