瘦腿方法；大腿内侧：蹲下。站立，双脚分开，与肩同宽，脚趾朝外，数1234下蹲，慢慢下蹲至地面并平行。数5678，然后慢慢站起来。蹲下时不要抬起脚跟，必须落地并缓慢移动。每组15个，每天3到4组。前大腿：同上。因为这个动作可以同时锻炼大腿前部的肌肉。后腿：站起来。做后踢。慢慢做。一人八拍，每组十五拍，一天三到四组。每个人的身体在柔韧性上都不一样。不要强迫自己太多，以免肌肉拉伤。
时间：2022-10-15 14:16:33
我是个体育生高中练体育现在大腿上都是肌肉，想瘦掉天天慢跑能有效吗?天天慢跑一小时有效吗?做有氧运动有效吗?
擅长：：Allura指定隆胸手术医师深圳美莱自体脂肪精雕医生《百里...
瘦腿方法；大腿内侧：蹲下。站立，双脚分开，与肩同宽，脚趾朝外，数1234下蹲，慢慢下蹲至地面并平行。数5678，然后慢慢站起来。蹲下时不要抬起脚跟，必须落地并缓慢移动。每组15个，每天3到4组。前大腿：同上。因为这个动作可以同时锻炼大腿前部的肌肉。后腿：站起来。做后踢。慢慢做。一人八拍，每组十五拍，一天三到四组。每个人的身体在柔韧性上都不一样。不要强迫自己太多，以免肌肉拉伤。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:上个月我做了一次纹眉的治疗，看起来颜色不是特别均匀，想使用溶解酶去色，纹眉一个月能用溶解酶去色吗？（女，30岁）
A:纹眉一个月一般不能用溶解酶去色，想要去色可以选择激光的方式治疗。 纹眉之后效果不是特别理想，可以选择激光的方式治疗，迅速照射出的激光能量可以被皮下的色素颗粒选择性的吸收，不能够通过溶解酶改善。因为溶解酶属于碱性的一种蛋白质，如果体内注射玻尿酸超量或者效果不理想，可以注射溶解酶溶解玻尿酸。 日常生活当中一定要注意饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，尽量避免熬夜，养成良好的作息规律。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:我的腿部明显比以前粗了许多，我想到医院做腿部吸脂来改善。腿部吸脂多久后腿部恢复正常？（女，27岁）
A:腿部吸脂需要一个月到三个月左右的时间腿部可以恢复正常。 腿部吸脂一种比较先进的减肥方法，减肥时间比较快，而且在减肥的时候不会导致皮肤留下太大的副作用。腿部吸脂减肥可以通过专业的器械在徒步，就一个接口，然后使用昔日证。皮肤深层的多余脂肪块吸出来，然后起到瘦腿的作用。做完吸脂以后需要休息24小时左右手术，7天以后需要拆线处理。 在平时要注意皮肤的清洁卫生，7天以内不要让皮肤碰到冷水，以免引起细菌或者是炎症感染。还要少吃一些膨化食品。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:我的耳垂特别小，看起来整个耳朵特别的畸形，请问耳朵太小了可以整大吗？（女，28岁）
A:耳朵太小可以整大，需要根据具体情况采取肋软骨手术或耳廓扩增手术。 如果求美者耳廓有先天性的小耳畸形或者杯状耳畸形，可以通过耳廓的部分再造调整耳廓大小。通常情况下是采取肋软骨的方式，或者采取对侧耳廓软骨的方式进行耳廓增大，同时要结合局部皮瓣。如果求美者是耳垂比较小，可以采取脂肪填充、真皮脂肪瓣填充等方式。 建议选择正规医疗美容机构就诊，术前与专业医生充分沟通，选择合适的手术方案，术后注意多休息，出现任何不适及时复诊。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:在我纹唇以后感觉颜色特别的不好看，想要再次纹唇进行改善，多次纹唇好不好？（女，33岁）
A:多次纹唇是比较不好的，会导致局部的皮肤组织受到损伤。 纹唇是属于目前比较流行的一种美容方式，主要是利用了人工染料和植物染料，用细小的针头，将色料刺入在嘴唇的部位，可以加上局部的颜色，让嘴唇看起来显得比较好看。但是在次数过多的情况下，有可能会导致局部皮肤组织受到严重的损伤，还会让局部出现疼痛和肿胀。 应该做好全部的保护工作，近期内尽量不要吃刺激性食物，防止伤口部位受到刺激。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:昨天我在医美机构做了光子嫩肤，做完光子嫩肤之后想要做运动，光子嫩肤可以运动吗？（女，45岁）
A:光子嫩肤可以运动，但是要控制好运动量。 做完光子嫩肤之后短时间之内需要适当的休息，千万不可以做剧烈的运动，运动之后很可能就会导致出汗明显的增多，汗水很可能就会引起细小的伤口出现感染和发炎，很可能还会影响光子嫩肤以后的恢复，会对皮肤的健康状况造成不良的影响，不利于皮肤的健康。 光子嫩肤能用来改善皮肤暗沉的症状，同时可以达到比较好的美白皮肤的效果，属于比较受欢迎的医美方式。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:我在大笑的时候出现了露牙龈的情况，看起来特别难看，大笑时露牙龈怎么办？（女，23岁）
A:大笑时露牙龈可以佩戴钢丝牙套或者是隐形牙套矫正，并且还可以做正颌手术进行矫正。 如果只是大笑的时候露牙龈，但是并没有出现不适的症状，通常不需要进行特殊治疗，如果感觉影响到了美观，可以佩戴钢丝牙套或者是隐形牙套矫正牙齿，如果是骨头过于前突所引起的，可以做正颌手术进行矫正，通常可以改善大笑时露牙龈的现象。 术后要注意口腔护理，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:我的发际线毛发特别的旺盛，所以就进行了脱发，但是脱了15次还没有脱干净，发际线脱了15次还没脱干净怎么办？（女，31岁）
A:发际线脱了15次还没脱干净一般可以通过激光脱毛的方法进行去除，并且也可以进行冰点脱毛。 如果发际线脱了15次还没有脱干净，多数是采取的脱毛方式不当所引发的，因此可以选择激光脱毛，可以直接作用于皮下的毛囊，而且还可以使毛囊的温度升高，从而可以使毛囊萎缩坏死，达到较好的脱毛效果。冰点脱毛通常可以使毛囊失去活性，而且还可以抑制毛发生长。 平时要注意局部卫生清洁，避免导致局部皮肤出现炎症感染的情况，另外还要避免局部受到摩擦。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚割完了双眼皮，医生说要严格的控制饮食，我想咨询一下，割完双眼皮后可以吃罐头吗？（女，33岁）
A:割完双眼皮是否可以吃罐头，还需要根据罐头的主要成分进行判断，像山楂罐头、黄桃罐头等水果罐头是可以吃的。 割完双眼皮之后，眼睛往往会出现肿胀的现象，此时需要注意饮食的清淡，应避免吃辛辣刺激的食物以及容易诱发过敏的食物。如果患者想要吃罐头，可以适当的吃一些水果罐头，但是不建议吃鱼罐头、龙虾罐头等食物，否则会导致眼睛肿胀的程度越来越严重。 割完双眼皮之后，患者还需要注意局部的清洁，避免出现感染的现象。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:随着年龄的增长，我每次在照镜子的时候总是发觉自己的嘴唇比以前老了很多，唇部会老吗？（女，39岁）
A:唇部也可能会老，随着年龄的增长不及时进行保养，就可能会慢慢出现衰老状态。 嘴唇如果出现了大量胶原蛋白流失，或者是在平时生活中不及时进行保养，也可能会出现褐色以及唇纹等一些衰老现象，可能会失去弹性，嘴唇线条会逐渐变得模糊。嘴唇出现了衰老的状态可以通过注射玻尿酸或者自体脂肪改善，也可以到医院进行纹唇或者是漂唇。 平时要多吃胶原蛋白比较丰富的食物，做好嘴唇周围的清洁和护理，也可以进行适量按摩。
徐占锋 主治医师 整形外科
Q:我应该是身体过于肥胖的原因出现了副乳，穿胸罩的时候经常会多出来一块肉，割副乳全麻还是局麻？（女，28岁）
A:割副乳通常需要进行全麻，因为在做手术时时间可能会比较长一些，如果只做局麻有可能会引发疼痛。 在切除副乳时通常可以采用切除手术的方法来进行改善，也可以采用吸脂手术的方法来进行治疗，这样效果都是比较明显的，而且不会出现反弹的症状。如果在做手术时采用的是切除手术的方法来进行改善，主要是把部位多余的肉切除掉，然后进行缝合，达到一个平整的效果，采用吸脂手术，主要是将里面多余的脂肪抽出体外，可以达到变瘦的效果。 做完手术之后，局部可能会出现疼痛，可以口服消炎和止痛的药物来进行改善，必要时可以通过静脉输液来进行治疗。