如果只通过跑步对减肥来说并没有很好的效果，最好是每天要通过有氧还有无氧的运动结合起来一起减肥。减脂饮食的原则少食多餐，少油少盐，多吃蔬菜水果少喝酒。拒绝垃圾食品，切忌暴饮暴食。
时间：2022-10-19 05:01:22
我从小就比较胖，因为再有三个月就要结婚了，想着在结婚前减一下肥，听说跑步可以减肥，请问一下每天跑多少公里可以减肥呢？
擅长：早年毕业于江西医学院，后进上海交通大学附属第九人民医院深造和...
如果只通过跑步对减肥来说并没有很好的效果，最好是每天要通过有氧还有无氧的运动结合起来一起减肥。减脂饮食的原则少食多餐，少油少盐，多吃蔬菜水果少喝酒。拒绝垃圾食品，切忌暴饮暴食。
项昌峰 院长 整形外科
Q:昨天我去医院进行了双眼皮手术治疗，现在想要吃一些蛋挞，双眼皮术后可以吃蛋挞吗？（女，22岁）
A:双眼皮术后可以吃蛋挞，避免一次性吃太多或者是长时间过量吃。 蛋挞里面的营养价值非常丰富，如果长时间过量吃可能会给皮肤增加负担，从而不利于伤口恢复。双眼皮手术分为埋线双眼皮以及全切双眼皮，全切双眼皮主要是对双眼皮部位进行小切口，把多余组织以及脂肪切除，然后对局部进行缝合治疗。全切双眼皮维持时间一般属于是永久性。 在双眼皮手术之后避免趴着睡觉，会影响到局部塑形，可以多做一些睁眼以及闭眼运动，有利于局部恢复。
项昌峰 院长 整形外科
Q:感觉我肚子上的脂肪特别多，昨天在医院做了抽脂手术，抽脂后可以吃腊肉吗？（女，36岁）
A:抽脂后不可以吃腊肉，抽脂手术是一种瘦身技术，在做完手术后不能吃腊肉，因为腊肉的脂肪含量比较高。 抽脂手术主要是用来减肥塑身，主要是通过负压吸引的方式，把身体里多余的脂肪抽出来，可以达到瘦身的效果，而腊肉属于高热量的食物，如果在做完手术后吃腊肉可能会导致脂肪堆积，甚至还会影响到减肥的效果，所以在做完手术后不能吃腊肉。 在减肥期间一定要合理控制饮食，避免吃热量高以及脂肪高的食物，只要多做一些运动锻炼，不要长时间久坐。
项昌峰 院长 整形外科
Q:我在前段时间纹了黑色的纹身，现在看上去有些难看，准备洗干净，黑色纹身几次能洗干净？（女，26岁）
A:黑色纹身大概需要4次到5次可以洗干净，由于颜色的深浅不同，所以具体洗次数也是有所不同的。 如果黑色纹身的颜色比较深，可能需要多次清洗才能够清洗干净，但在清洗的时候需要到正规的美容整形医疗机构或者医院，选择经验比较丰富的医师进行避免在操作过程中出现不当的现象，也有可能会对局部皮肤造成损伤。 在洗纹身期间需要注意局部皮肤的清洁卫生，尽量不要穿一些过于紧身的衣物，以免摩擦到皮肤也会导致疼痛。
项昌峰 院长 整形外科
Q:我前段时间做了种植睫毛的治疗，可是有一些睫毛已经掉落，种睫毛掉了自己的睫毛还会长吗？（女，34岁）
A:种睫毛掉了自己的睫毛是否还会长需要根据毛囊是否受到了损伤决定，不能够完全确定。 如果掉落的睫毛毛囊没有受到损伤，一般可以自己再生长出来，如果毛囊已经受到了损伤，不能够自己生长。睫毛比较短的时候，可以通过嫁接睫毛的方式治疗，提升面部的美观，睫毛看起来更长更翘，眼睛也可以变大。 后期应该避免太早沾水，洗脸的时候动作轻柔，不可以用手过度揉搓，也不可以使用洗面奶洗脸。
项昌峰 院长 整形外科
Q:我手臂部位的脂肪特别多，最近想要做一个溶脂针注射来治疗，手臂溶脂多少钱一针？（女，26岁）
A:手臂溶脂一针大约需要3000元到8000元左右，会根据药剂量和生产厂家来决定。 选择普通的国内溶脂针，少剂量的注射在手臂部位，费用会在3000元左右，在注射之后可以加快皮下脂肪分解和燃烧来达到瘦手臂作用。注射溶脂针时，如果用药量比较大或者是选择进口的溶脂针，费用会比较高，一针大约需要8000元左右。在注射之前还需要到医院做检查，可以根据手臂部位的脂肪数量来调整用药量。
项昌峰 院长 整形外科
Q:我今天洗完脸后在照镜子的时候发现我出现了眼袋黑的现象，所以想进行消除，眼袋黑怎么消除？（女，32岁）
A:眼袋黑通常可以采用局部热敷的方法进行改善，也可以通过激光的方法进行治疗。 眼袋黑多数是由于长期间熬夜引起的，也可能是局部血液循环不良的原因，一般可以通过热敷的方法进行改善，能够起到促进局部血液循环的作用，弱视效果不明显或者病情比较严重，也可以通过激光手术的方法进行治疗，通常有助于将局部黑色色素去除，从而改善黑眼袋的情况。 在日常生活中一定要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
项昌峰 院长 整形外科
Q:今天早上我在照镜子的时候，发现自己脸上的斑点有些严重，想要做皮秒祛斑，皮秒祛斑会破皮吗？（女，30岁）
A:皮秒祛斑通常不会破皮，可以放心的进行皮秒祛斑。 如果面部出现斑块很可能是由于不注重保养造成的，也可能是内分泌失调的原因，通过皮秒祛斑的方式能够将黑色色素击碎，而且皮秒激光选择先进的蜂巢激光祛斑，将黑色素击退之后，能够随着皮肤的新陈代谢排出体外，安全性比较高，可以放心的进行皮秒激光治疗。 在日常生活中，可以适当的吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，还应多注意休息，避免过度劳累。
项昌峰 院长 整形外科
Q:我特别喜欢嗑瓜子，但是最近照镜子的时候发现牙齿牙缝特别大，牙齿牙缝缝大怎么办？（女，34岁）
A:牙齿牙缝特别大可以选择安装烤瓷牙的方法改善，也可以通过牙齿贴面的方法治疗。 牙齿牙缝特别大，有可能是经常嗑瓜子，导致牙齿受到创伤的原因，也不排除是先天性牙齿发育不良的原因，通常会导致口腔的美观受到影响，通过安装烤瓷牙的方法能够改善牙缝大的现象。若是病情不是很严重，最好是选择牙齿贴面的方法改善，通常恢复起来比较快。 日常要改掉不良的习惯，饮食上吃一些松软容易咀嚼的食物，够减少牙齿受到的刺激。
项昌峰 院长 整形外科
Q:我前段时间刚割了一个双眼皮，也不知道什么时候能恢复，我想了解一下，割双眼皮儿多长时间能恢复？（女，32岁）
A:割完双眼皮之后，大约会在30~90天左右可以恢复自然，但是也要根据个人体质进行判断。 如果体质较差，属于疤痕体质时，可能恢复的时间较长，不过也不用担心，可以在医生的指导下进行恢复。如果不是疤痕体质，伤口一般会在30天左右进行恢复，90天左右可以达到自然的效果。 但是在割双眼皮后要注意伤口卫生情况，如果出现肿胀时，可以通过热敷的方式进行缓解，也可以口服消炎药进行治疗。
项昌峰 院长 整形外科
Q:今天打了瘦脸针，但是忘记问医生多久可以洗脸，所以就想问一下打瘦脸针之后多久可以洗脸？（女，25岁）
A:打完瘦脸针以后24小时就可以洗脸，但是在洗脸的时候脸部会出现一些结痂这时候就不要去抠，因为这是在打瘦脸针的时候而出现的针眼，一般在24个小时之内就会自动封闭。 打完瘦脸针以后24小时就可以洗脸，因为在打瘦脸针的时候会出现针眼，一般在24个小时之内就会自动封闭。如果在洗脸的时候发现脸部有结痂，不要把结痂抠掉，如果扣掉的话会引起脸部局部肿胀疼痛，较为严重的话还有可能会出现感染的现象。在注射完瘦脸针以后立刻洗脸的话，就容易造成皮肤感染出现发炎的情况。 在注射完瘦脸针以后一定要注意洗脸的时候手法要轻，不要化妆，也不要用手去触摸注射的部位，4~6小时之内最好一直处于坐姿或者是站姿，注射后不要吃一些辛辣，带硬壳的食物。