1、只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。2、一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。
时间：2022-11-21 02:54:22
我是肌肉萝卜型小腿，小脚裤和裙子不敢穿，腿粗37公分，没法见人，小时候锻炼造成的，肌肉特别多，特别紧崩，请您帮帮我，我烦死了，现在天天穿长裤，肌肉型萝卜腿怎么变细？
擅长：毕业于宜春医学院，对眼部整形、鼻整形等五官整形临床经验丰富。...
1、只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。2、一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。
姜鑫利 主治医师 整形外科
Q:我发现自己的脸上长了很多的痘痘，看起来特别难看，所以我就想要去做痘痘，去做痘痘要多少钱？（女，34岁）
A:去做痘痘的价格通常在500元到2000元之间，具体的价格也需要根据多方面因素而定。 如果痘痘不是特别的严重，通常在祛痘痘的时候，难度比较低，而且治疗一次到两次左右可以达到较好的祛痘效果，并且价位也比较便宜，可能在500元左右，如果痘痘较为严重，可能会增加治疗的难度，而且需要多次治疗，因此价位也比较高，可能在2000元左右。在去痘痘期间，还要特别注意皮肤清洁卫生，另外要避免吃刺激性的食物。
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Q:最近我感觉脸上的斑点比较难看，想要选择红宝石激光祛斑的方法，红宝石激光祛斑的效果好不好？（女，38岁）
A:红宝石激光祛斑的效果一般是比较好的，而且不会出现留疤的情况。 红宝石激光祛斑是一种比较先进的美容技术，通常是利用激光所发出的特定波长，直接作用于皮肤表面，能够穿透皮肤深层，可以促进色素颗粒分解以及消失，并且可以刺激皮下的胶原蛋白再生，因此可以达到祛斑的效果，而且不会出现留疤的现象。 在红宝石激光祛斑之后也要注意防晒，尽量不要长时间处于太阳光底下，以免导致色素沉着。
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Q:我脸上出现了一些痘印，想要通过光子嫩肤的方法进行治疗，痘印光子嫩肤一般几次？（女，29岁）
A:痘印用光子嫩肤治疗，一般需要三次到五次，具体的次数要根据患者的情况而定。 如果患者脸上的痘印比较严重，在做光子嫩肤的时候通常需要5次，如果不是很严重，一般三次就可以达到比较好的效果。光子嫩肤能够起到深层补水的效果，而且还可以起到修复痘印以及皮肤凹凸不平的症状，要到正规的医院进行治疗，避免出现一些不良的症状。 在恢复必将要做好防晒措施，出门的时候要佩戴遮阳帽以及太阳伞，避免紫外线长期照射。
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Q:姐姐因为牙齿长得不好看，所以想去做牙齿矫正治疗，但是又不是特别的了解，请问牙套片是什么？（女，33岁）
A:牙套片，通常指的是牙套的表面部分。 当患者出现牙齿畸形或牙齿排列不齐的情况后，通常可以采用矫正的方式来处理，可以佩戴传统的金属钢牙套治疗，也可以佩戴比较美观的隐形牙套进行矫正处理，具体还需要根据患者的实际情况来进行判断。使用钢牙套进行矫正，很容易出现牙套面发黄，可以使用牙套清洁泡腾片进行处理，能够有效的防止牙套表面形成抗菌表层，防止细菌滋生。 建议患者平时要多注意口腔部位的清洁，可以每天用温开水刷牙和漱口。饮食方面也要清淡，避免吃含色素较重的食物，避免喝碳酸饮料。
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Q:我的牙齿出现了排列不齐的现象，一直在做牙齿正畸治疗，想要了解一下橡皮圈的佩戴方法，牙科正畸橡皮圈怎么戴？（男，24岁）
A:牙科正畸橡皮圈需要挂在角质装置上面，可以达到一种牵拉的效果。 牙齿矫正主要是通过佩戴牙套的方法来进行矫正治疗的，在矫正的过程中需要使用橡皮圈来达到一定的牵拉效果。需要把橡皮圈放置在托槽和牵引钩之间的，可以使牙齿快速的恢复到正常的状态，而且矫正的效果也会比较好。牙齿矫正可以改善牙齿排列不齐或者牙齿拥挤的状态。 牙齿矫正期间需要定期到医院做检查，及时了解牙齿的恢复情况，还需要注意口腔的卫生和清洁。
姜鑫利 主治医师 整形外科
Q:前两天我刚注射了瘦脸针，在注射完瘦脸针之后朋友约我去泡温泉，打完瘦脸针能泡温泉吗？（女，30岁）
A:打完瘦脸针通常是不能泡温泉的，可能会出现感染的情况。 在注射完瘦脸针之后，局部可能会有轻微肿胀的情况，如果立即的泡温泉，就有可能会导致细菌感染病变，还有可能会出现感染的现象，从而会加重肿胀或者是疼痛的现象，所以是不可以泡温泉的。通过注射瘦脸针能够起到很好的瘦脸效果，在注射瘦脸针的时候，有专业的医生来操作，注射量过多或者是过长时就会影响到效果。 在日常生活中要注意局部的卫生，短时间内不要碰水，保持饮食清淡。
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Q:我由于长时间熬夜的原因而出现了黑眼圈的情况，想要做激光去除，激光去黑眼圈大约多少钱？（女，34岁）
A:激光去黑眼圈价格大约在500元到3000元左右，具体价格需要根据黑眼圈的严重程度以及医院的资质等综合因素进行决定。 如果黑眼圈比较轻微多数，多数在经过一次激光治疗之后能够完全去除，并且医院的资质比较低，则需要的费用可能在500元左右。但若黑眼圈比较严重，而且需要多次进行激光治疗才能够完全去除，并且选择的医院资质比较高，则需要的费用自然会高出很多，通常在3000元左右。
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Q:我的皮肤上出现了许多斑点，非常影响美观，去医院进行了皮秒祛斑治疗，皮秒祛斑皮肤结痂吗？（女，21岁）
A:皮秒祛斑皮肤一般情况下会结痂，具体还需要根据个人皮肤状况来决定。 对于体质代谢比较快的人，出现结痂的现象一般会比较少，如果肤质比较差，可能会出现结痂。皮秒激光对于皮肤产生的热量以及损伤比较小，在皮肤停留时间属于是皮秒级，可以通过强大光束能帮助斑点得到分解，然后会通过人体代谢排出体外。长时间熬夜或者是不注重皮肤保养，会引起局部出现斑点。 在斑点修复过程中，要避免受到紫外线照射，做好皮肤清洁护理工作，选择一些清淡食物摄入。
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Q:我的腰上脂肪特别多，不久前做了吸脂，现在还是很疼，想问问多久才会不疼（女，25岁）
A:一般会在三四天左右后疼痛就会逐渐消失，每个人的体质不同，可能时间也会有所差别。 腰腹部吸脂是一种快速去掉腰身多余脂肪的好方法，利用此方法减肥，效果不反弹，而且皮肤也会更加富有弹性。通常情况下，大多数人在吸脂后都会服用止痛药，减轻疼痛感，不会感觉到过于疼痛的。当然，这也要看每个人腰部脂肪的分布情况，但是吸脂都是在局部麻醉的情况下进行的，因此不必太过担心。做腰腹部吸脂多少会有点疼痛感，但是不过是很轻微的，这个不必害怕，是在腰部隐蔽的而且易操作地方吸脂的，切开1-2cm，再用吸管吸取脂肪，疼痛的轻重也可吸脂的部位有一定的联系，通常是臀部上半部分或者是背部吸脂是最疼痛的，因为这些脂肪都紧连肌肉。 腰腹吸脂属于比较常见的一种减肥方法，把腰部周围多余的脂肪吸除后减少脂肪的堆积，起到修复身材的效果，还可以改善腰部皮肤松弛，腰部出现疼痛可以对局部进行冷敷收缩血管。24小时之后就要进行热敷，促进血液循环。
姜鑫利 主治医师 整形外科
Q:做完激光去眼袋手术后左眼内眦扩散有黄斑
A:可能是局部瘀血造成的，可以用活血化淤的中药治疗看看的，一定要避免熬夜的，按时睡觉才可以的。饮食要定量，不能暴饮暴食。多摄入蛋白质和蔬果类食物。多吃黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。多吃蔬菜、水果，尤其是番茄。还要兼顾运动及保持愉快的心情。 。