女生如果想通过哑铃的锻炼来进行瘦手臂的话，根据个人的臂力来选择，一般选用1到3公斤左右的哑铃。可以做以下动作来进行锻炼，将双腿并拢呈站立姿势，抬头挺胸，将的小腹收缩，双手分别握一个哑铃。上手臂需要夹紧并且放在身体的两侧闭眼将哑铃缓缓的举起，用上手臂的力量来将哑铃举起，五指掌心的方向朝向自己。把哑铃慢慢的渠道和自己的身体接触，然后又慢慢的将它放下，回到刚才的位置，再继续重复这个动作，每组动作至少30次。
时间：2022-11-20 13:43:50
我是女生，胳膊上有肌肉，看起来粗壮，这样子给男性的印象就不会很好，特别是我还没有男朋友的呢，我女生手臂粗壮怎么瘦？
擅长：白俊杰，男，上海康奥医疗美容医院首席医生，现任上海余天成医疗...
女生如果想通过哑铃的锻炼来进行瘦手臂的话，根据个人的臂力来选择，一般选用1到3公斤左右的哑铃。可以做以下动作来进行锻炼，将双腿并拢呈站立姿势，抬头挺胸，将的小腹收缩，双手分别握一个哑铃。上手臂需要夹紧并且放在身体的两侧闭眼将哑铃缓缓的举起，用上手臂的力量来将哑铃举起，五指掌心的方向朝向自己。把哑铃慢慢的渠道和自己的身体接触，然后又慢慢的将它放下，回到刚才的位置，再继续重复这个动作，每组动作至少30次。
白俊杰 主治医师 整形外科
Q:我的嘴唇比较扁平，昨天刚到医院，打完嘟嘟唇，一直出现肿胀，打完嘟嘟唇多久能碰水？（女，36岁）
A:打完嘟嘟唇在一周以后可以碰水，同时还要因人而异。 可能每个人的体质不同，在打完嘟嘟唇后恢复的时间长短也会有所差别，在碰水前需要观察局部的变化，刚做完嘟嘟唇可能嘴唇局部正处在比较敏感的状态，会有红肿和疼痛，过早的碰水可能会出现感染，影响到治疗的效果。嘟嘟唇主要是注射玻尿酸和胶原蛋白，让嘴唇变得更加丰满和性感。 在恢复期间不能吃火锅麻辣烫，保持局部干燥和清洁，饮食上清淡。
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Q:这段时间发现我的牙齿特别黄，到医院做检查，医生说可以进行纳米陶瓷牙贴面。纳米陶瓷牙贴面多少钱？（女，26岁）
A:纳米陶瓷牙贴面大概需要2000元到8000元左右价格不固定，具体是要根据医院消费水平来决定。 纳米陶瓷牙贴面属于一种常见的牙齿美白整形技术。如果患者处在的城市，消费水平比较高，选择的是三甲以上的医院，相对的价位要高，大概需要在8000元左右，如果患者处在的所处城市消费水平不高，选择的是普通医院，相对的价位不高，大概需要在2000元左右。通过治疗以后可以让牙齿变得美白，让牙齿看起来更加的健康。
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Q:我在照镜子的时候发现唇毛长的比较多，到医院把唇毛除掉了，去唇毛后可以敷面膜吗？（女，27岁）
A:去唇毛后一般可以敷面膜，应该选择医用的面膜。 医用面膜质量比较好，而且也没有刺激性，在使用以后通常是不会导致患者出现感染以及发炎的，并且还可以达到快速补水的效果。目前去除唇毛的方法主要有激光和脱毛药膏，激光脱毛安全性比较高，在脱毛以后不会导致皮肤组织受到损伤，并且还可以达到永久脱毛的效果。 脱毛以后局部的皮肤会比较脆弱，应该做好局部的护理工作，尽量不要使用刺激性的护肤产品。
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Q:我最近照镜子发现自己的脸有些胖，局部脂肪堆积严重，感觉很难看，怎么把脸瘦下来？（女，31岁）
A:脸瘦下去可以注射溶脂针或者抽脂，效果都是不错的，在平时也可以控制饮食，增加运动，比如跳绳、打乒乓球等。 脸部的胖瘦与平时的饮食有一定的关系，一般长期的吃油炸类的食品或者脂肪含量高的食物，有可能会造成脸部脂肪堆积严重影响到自己的形象，此时可以到正规的医院做抽脂手术，手术中将脸部多余的脂肪抽取掉，如果有松皮可以把松皮切割掉，然后进行缝合，从而达到瘦脸的效果。 在治疗期间不要做过于夸张的面部表情，以免造成脸部不适，饮食上以清淡为主，不要吃辣椒、蒜等刺激性的食物。
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Q:我脸上有一些黄褐斑，所以想要通过光子嫩肤的方式来治疗，光子嫩肤价格是多少钱一针？（女，38岁）
A:光子嫩肤价格通常在3000到6000元左右不等，具体的消费标准是因人而异的。 如果在做光子嫩肤的时候选择的材质比较好，或者是医院的设备比较齐全，是经验丰富的医生来操作，通常消费水平会比较昂贵一些，大概在6000元左右，甚至需要的会更多。如果在治疗期间选择的是私人小诊所，可能需要的费用会比较低，一般在3000元左右。通过光子嫩肤的方式能够改善脸上的斑点，并且还可以去除皱纹。
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Q:我打算做一个双眼皮的手术，朋友给我介绍说，现在有两种效果都很好，请问，数码精控双眼皮和韩式三点定位的区别？
A:你好，数码精控双眼皮和韩式三点定位双眼皮都是现在比较新型的手术方式。数码精控双眼皮，术前精确设计，微创操作，无创口，恢复时间快的优点。韩式三点定位双眼皮是介于开放与缝合之间的一种手术方式。有2-3毫米的微小伤口，需要局部麻醉，恢复时间3-5天。
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Q:从清明节后明显发现自己的肤质特别不好，还出现松弛下垂的现象，毕竟现在已经40岁的年纪了，想要紧致皮肤都有什么好的方法呢？
A:目前像你这个年龄段的人群皮肤就会慢慢出现一些小的皱纹，这也是属于正常的，因为跟着年龄增长，皮肤纤维就会下降，这样就有可能会导致皮肤松弛下垂，所以，平常多吃一些高蛋白之类的食物也是有好处的，或者是多吃一些高维生素之类的食物，也可以到美容院使用蛋白线植入皮肤深层，达到提升的效果。
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Q:生了孩子之后怎么现在脸上斑特别的多，而且加上照顾孩子，所以也不打扮，请问景天祛斑片价格呢？
A:一般激光治疗祛斑术一周左右脱痂，脱痂后一般患处皮肤都会留下红色的很小的凹坑，建议使用维生素E软膏涂抹患处，一段时间后皮肤就会恢复正常。建议在治疗恢复期间，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持面部皮肤的清洁卫生，避免暴晒，注意皮肤的保湿补水。
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Q:我一个很好的朋友家里面比较有钱，但是平时就是忙着做生意，特别不注意护肤，现在才30岁就有了眼角纹，想问一下医生，botox注射去皱多少钱？
A:在不同的地方，不同的城市，不同的美容整形机构，收费的标准也是不一样的，一般Botox的收费价格在1万元左右一针，因为是外国进口的，所以比国产的要贵三倍左右，所以患者如果想要去皱的话，要根据情况进行选择。
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Q:牙齿拔了有几年了，还能装假牙吗，当时拔了医生让过段时间就去装的，可听闺蜜说两边的牙齿也要磨，而我两边的牙齿还算好，就没有去装。大牙拔了多久能镶？
A:牙齿一般拔除后，过三个月牙槽骨基本恢复的情况，再考虑做牙齿的修复。目前的修复有很多种活动的隐形牙齿，固定的烤瓷牙，还有种植牙等。建议最好是做种植牙，种植牙采用的是以人体相溶性的生物材料，对牙龈不会产生任何副反应和过敏反应，但费用比较贵，每颗需要1万元左右。