两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。目前矫正X型腿仪器比较适合孩子,孩子小不适合手术矫正X型腿,支具X型腿矫正使用起来比较痛苦,还需要根据孩子的身高体重不断的更换器具,梦婷X型腿矫正使用安全方便,没有任何副作用那个,一台仪器可以一直使用,简单方便!梦婷x型腿矫正仪的矫正机理:1,根据x型腿的发病机理而精心设计的珂乐美腿带,具有一定的弹性,当按照适当的方法固定大腿、小腿时,可以对外翻的膝盖产生一定的向内旋转拉力,从而有一定的矫正x型腿作用,在此基础上使用x型腿矫正仪,由于变静态的捆绑成主动的肌肉快速收缩运动,使这种向内的旋转拉力增强了成百上千倍!