女人来月经时不宜运动，您可以每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。即可塑造苗条体型。
时间：2022-11-18 11:29:57
最近听朋友说女人来月经的时候减肥，最有效果了。她以前也试过，她说丰胸也管用。我的胸是不用丰了。减肥是该减一下了。左盼右盼终于来月经了，可是朋友告诉我的方法竟然给忘了。来例假怎么减肥快？
擅长：李耀华，种植修复、口腔外科医生，原上海同济大学附属口腔医学院...
女人来月经时不宜运动，您可以每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。即可塑造苗条体型。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:因为打小脸上雀斑就不少，所以我想去做祛斑手术，但是医生说要先分清是晒斑还是黄褐斑，这两个应该如何区分？（女，34岁）
A:晒斑主要是与没做好防晒有关系，而黄褐斑的成因和日晒斑是完全不同的。 晒斑主要是与没做好防晒有关系，而黄褐斑的成因和日晒斑是完全不同的。黄褐斑和日晒有关系，但日晒只是其中的一个因素，黄褐斑的形成除了和日晒有关，还和生活习惯、是否熬夜、是否经常酗酒、抽烟等都有关系，而且还和女性的内分泌，月经也有关系；有的时候吃一些药物，可能也会导致黄褐斑的一个发生。因此，日晒斑的成因相对来说更简单，而黄褐斑的成因是比较复杂的，这是它们成因的区别。 在表现形式上，日晒斑是面部散在的，大小不一，但通常不会很大，一般它的直径在0.3-0.6cm左右，是种小的类圆形的斑片，颜色不会特别的深，是淡褐色或者是褐色的斑片，它也和皮面是平的。而黄褐斑在形态上最常见是分布在面部的两个颧骨和鼻翼周围，叫蝴蝶斑。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:我感觉自己唇型不好看，想要去做嘟嘟唇，又担心不能保持太长的时间，嘟嘟唇能保持多长时间？（女，26岁）
A:嘟嘟唇一般能保持6个月到2年左右，要根据填充的方法而定。 填充嘟嘟唇的方法有很多比较常见的，有玻尿酸填充还可以通过自体脂肪填充，如果是玻尿酸填充一般会被身体逐渐的吸收，可能只能保持6个月左右。但如果是自体脂肪填充，在填充后如果存活保持的时间是较长的，一般能保持2年甚至更长的时间。 在做嘟嘟唇的时候，一定要根据自身的情况选择合适的方法，而且要注意保持局部卫生。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:因为自己眼睛挺小又是单眼皮，看上去不精神，然后就去附近的医院割了个双眼皮，割双眼皮一个月能吃鱼吗？（女，21岁）
A:割双眼皮一般水肿消退以后就可以正常饮食。有些鱼可以加快伤口愈口。 双眼皮的恢复期间不能吸烟饮酒，不能吃辣椒、牛羊肉、海鲜等，鸡肉和猪肉都可以吃，要求忌口一周。三个月内都尽量不要吃辣椒，以免刺激切口疤痕的增生。酱油不会使切口产生色素沉着，可以放心吃，维生素C、E以及胶原会有利于切口的愈合，可尽量多摄取，此外，可以多吃点高蛋白的食物。 割双眼皮手术之后不能吃生硬并且刺激性的食物，远离烟酒，这些都容易引起伤口的发炎，导致眼睑红肿，不利于伤口的恢复，同时也容易留下疤痕。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:我的母亲掉了好几颗牙齿，今天去医院配了一副假牙套，假牙套多久换一次比较好？（女，56岁）
A:假牙套一般6到9年换一次比较好，但是也需要根据使用的情况而定。 没有牙齿通常会使面容看上去非常的不美观，佩戴假牙套则会好很多，假牙套的使用寿命通常需要根据材质而定，如果是进口材质，而且在使用过程中保养较好的话，一般可以使用9年左右，如果材质一般，而且在使用的过程中经常咀嚼硬的食物，使用的时间通常会在6年左右。 佩戴假牙套一般应注意尽量不要吃太硬的食物，以免过度摩擦牙龈，造成口腔流血的情况。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:我的儿子这两天在晚上睡觉的时候一直出现磨牙的现象，想要购买防磨牙牙套，防磨牙牙套多少钱？（男，14岁）
A:防磨牙牙套大概需要1000元到2000元左右，还要根据材料来进行判定。 防磨牙牙套一般分为硅胶牙套和树脂牙套，不同的材质可能价格也会有所差别，如果选择的是硅胶材质的牙套，可能相对来说比较好，维持的时间比较长。舒适度会提高，价格可能在2000元，树脂牙套可能价格在1000元左右。带上防磨牙牙套后可以减少夜间磨牙的现象，避免对牙齿造成磨耗，容易出现牙齿过敏的现象。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:我对自己的鼻子外在形象不是特别满意，想要去医院进行鼻综合手术治疗，做鼻综合以后有什么后遗症？（女，27岁）
A:做鼻综合以后可能会造成假体歪斜，还会伴随着局部感染。 如果去了小诊所进行鼻综合手术操作不当，术后没有做好局部护理工作，会引起假体出现移位，还会伴随着局部出现疼痛以及肿胀。选择去正规三甲医院，在专业医师指导下进行鼻综合，手术做好护理工作可以减少后遗症发生。鼻综合手术一般包括垫鼻基底、假体隆鼻、鼻翼缩小术等，通过医美手术可以帮助鼻子过平症状得到改善。 做了鼻综合手术之后避免趴着睡觉，饮食上避免吃刺激性食物。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:我的脸上有很多的斑点和黑色素，想要通过调整饮食的方法改善，吃什么能够淡化斑点和黑色素？（女，32岁）
A:女人可以多吃西红柿或者是黄瓜，并且也可以吃苹果或者是香蕉等水果。 蔬菜水果中含有的维生素通常是相对比较多的，能够起到抗氧化的作用，从而淡化斑点或者是黑色素，但是效果可能并不是特别的明显。如果病情比较严重，可以通过激光的方式进行治疗，效果会比较快，需要到正规的医院进行治疗，有助于病情的恢复。 平时可以经常涂抹一些淡斑霜，而且在外出的时候也要注意加强防晒，能够预防症状加重。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:自从去年开始我就出现了肥胖现象，导致整个身体看起来特别的臃肿，想要合理减肥，如何合理的减肥？（女，26岁）
A:想要合理的减肥在平时需要养成良好的饮食习惯，同时还要适当做有氧运动。 减肥通常需要循序渐进，在饮食上可以选择一些清淡类的食物，比如维生素含量比较高的新鲜蔬菜和水果，避免吃动物内脏和肥肉等油脂含量高的食物，否则会导致脂肪堆积，影响到减肥。另外还要积极进行体育锻炼，每天运动量保持在一个小时左右，可以消耗体内多余热量。 如果想要快速达到减肥效果，可以去医院做吸脂手术，手术之后需要保持伤口位置，避免感染。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:我昨天刚在医院做了去痣治疗，想要了解一下去痣之后不能吃的食物，祛痣不要吃什么？（女，35岁）
A:祛痣不要吃辛辣刺激性的食物，同时也不要吃海鲜类的食品。 辛辣的食物主要包括辣椒和辣酱的，同时也不能吃麻辣烫和麻油，这些食物的刺激性比较强，在过量摄入之后有可能会对皮肤造成一定的刺激，还容易引起皮肤红肿的现象。海鲜类的食物主要包括鱼虾和螃蟹，这属于一种易过敏的食物，尽量避免摄入。 去痣治疗主要包括药水点痣和激光点痣，两者点痣的方法恢复的时间是不同的，在恢复期间都需要忌口。
李耀华 副主任医师 整形外科
Q:掉头发，发际线脱发，一边脱。
A:雄激素性脱发是临床上最为常见的脱发性疾病。目前的研究表明，雄激素在发病中占有决定性因素。此外毛囊周围炎症、生活压力增大、情绪紧张和焦虑、不良生活习惯和饮食习惯等均可加重脱发的症状。对于雄激素脱发可以采用外用米诺地尔溶液，口服抗雄激素药物螺内酯治疗，还可以考虑采用植发手术。