平面支撑可以同时锻炼上肢、胸部和腰部的肌肉，是减肥和塑形的常用动作之一。手臂画圈运动，即手臂在身体两侧水平伸展，以肩关节为中心画一个圈，可以感觉到大手臂明显的酸痛感。举起哑铃，选择合适重量的哑铃，双手向上压，然后慢慢放下，重复动作。
时间：2022-10-13 10:49:47
我的手臂很粗，因为我平时吃饭饭量特别大，还不爱运动。我现在因为我的手臂很粗而感到很苦恼。减手臂最快的方法是什么？
擅长：葛海辉医生 学习历程：毕业于大连医科大学美容医学院，同济医...
平面支撑可以同时锻炼上肢、胸部和腰部的肌肉，是减肥和塑形的常用动作之一。手臂画圈运动，即手臂在身体两侧水平伸展，以肩关节为中心画一个圈，可以感觉到大手臂明显的酸痛感。举起哑铃，选择合适重量的哑铃，双手向上压，然后慢慢放下，重复动作。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:我的身体上有一个纹身，想使用超皮秒来洗掉。超皮秒洗纹身多少次能洗干净？（女，25岁）
A:超皮秒洗纹身一般是能够彻底洗干净的，但是需要进行多次的清洗，才可以彻底的洗掉，如果想要达到最佳的效果，可以配合炎症激光来使用。 超皮秒洗纹身一定要去正规的医疗美容科进行清洗，对纹身的颜色深浅、纹身的面积、使用的色料各不相同，洗的次数也都各不相同，恢复期是根据个人体质而定，洗纹身多少是有一点疼痛的，但是没那么强烈，在可以忍受的疼痛程度，有专门配备了洗纹身专用皮肤冷却仪，可以有效的控制表皮温度，高效减少疼痛，预防起泡，迅速的冷却降温，缓解疼痛。 洗完纹身以后要保持清洁，在局部涂抹抗菌药物，口服消炎药，防止术后皮肤感染，注意患处防晒，有利于皮肤结痂，减少疤痕的形成，饮食清淡，禁食辛辣刺激的食物。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:最近这一阵子我身体越来越胖了，导致肚子上的赘肉很多，如何尽快的减肥和瘦肚子？（女，35岁）
A:尽快的减肥和瘦肚子可以采取运动的方式来改善，也可以通过吸脂手术来达到减肥的目的。 身体特别胖可能是由于运动量较少所造成的，因此需要多增加体育锻炼，比如散步或者是慢跑，而且也可以骑单车或者是爬山，通过运动的方式能够加快身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，并且也可以去除肚子上的赘肉。如果在运动之后没有达到明显的效果，想要尽快的达到瘦身的效果，可以采取吸脂手术。 日常生活中要注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少吃油腻的食物。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我因为工作的原因，导致黑眼袋特别的严重，去黑眼袋有安全无痛吗？（女，32岁）
A:去黑眼袋通常是有安全无痛的，通常在去除眼袋的时候疼痛感不是特别的明显。 黑眼袋主要是由于眼疲劳或者是先天性因素导致的下睑皮肤透薄，从而形成了眼袋，因此需要注意多休息，保证有足够的睡眠，能够减少眼袋的形成。来的情况比较严重，是可以采取手术的方式进行治疗，在做手术的时候一般都会注射麻醉药物，通过注射麻醉药物能够降低疼痛感。 做完手术之后一定要注意伤口部位的卫生，不要用脏手触碰伤口，以免造成感染。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:这段时间我出现了脱发严重的情况，我不想治疗，感觉自己会长好，脱发严重会自己长好吗？（女，39岁）
A:脱发严重有自己长出来的可能，但几率通常很低。 脱发严重通常是受遗传因素或者是患上毛囊炎引起的，很有可能是自身免疫性疾病造成的，比如是白癜风或者是甲状腺炎。若严重的脱发通常很难自己长出来，很可能会出现头发大量脱落甚至秃顶的情况，也一般很难自己长出来，要及时的进行治疗。 对于疾病所造成的脱发，可采取服用药物治疗，但是想要快速的解决脱发问题，通常可以通过植发的措施。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:我的颧骨比较高，我想要做磨骨手术，但是我还想做大腿抽脂，磨骨和大腿抽脂可以一起做吗？（女，32岁）
A:磨骨和大腿抽脂通常可以一起做，可以根据自身的情况进行决定。 磨骨手术通常能够将脸部的颧骨等部位磨小，从而起到瘦脸的作用，一般不会对大腿带来影响，因此可以同时进行抽脂。但是如果自身体质比较弱，或者是在做完手术以后有其他不适的症状最好不要一起做，以免对身体的健康带来影响，可以等术后完全恢复以后再做大腿抽脂。 平时要注意保持合理的饮食，少吃脂肪或者是热量比较高的食物，能够预防身体肥胖。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:这段时间我在化妆的时候发现嘴唇上面长了唇毛，想要把唇毛去除的，嘴上长唇毛怎样把它除去掉？（女，27岁）
A:嘴上长唇毛可以通过脱毛膏来进行改善，也可以通过冰点脱毛的方法来治疗。 脱毛膏里面是一种化学成分，在使用之后可以使局部的毛发尽快在脱落，从而达到去除毛发的效果，但是不可以频繁使用，以免对皮肤造成刺激。冰点脱毛是通过一种热量使毛囊逐渐失去活性的，由于毛囊的结构发生了破坏，所以不会再有新的毛发生长出来，可以达到永久性脱毛的效果。 可根据自己的意愿来选择合适治疗，在治疗之后要尽量避免使用刺激性的沐浴品或者化妆品，以免皮肤受到刺激。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:我洗澡的时候发现身体上的毛发比较多，想要通过脱毛的方法改善，脱毛会不会越脱越多？（女，31岁）
A:脱毛多数不会越来越多，可以把多余的毛发彻底的去除。 脱毛膏具有一定的刺激性，有可能会导致皮肤出现过敏现象，甚至脱毛后会导致皮肤出现刺痛感，可以采取冰块冰敷的方法缓解，等炎症消退后一般可以改善，如果脱发的次数比较多，会造成皮肤粗糙或者是干燥的副作用。因此在进行脱毛的时候，一定要加强防护措施。 预防脱毛后出现毛发越来越多的现象，要加强卫生护理，避免经常熬夜或者是吃一些不容易消化的食物。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:照镜子的时候发现鼻子两条鼻沟纹特别的严重，如果想要把鼻子两条鼻沟纹去掉应该用什么办法？（女，31岁）
A:鼻子两条鼻沟纹，可以采取填充的方式处理，能够有效的缓解。 对于患者鼻子两边出现两条鼻沟纹的情况，大多数可以采取自体脂肪填充或者玻尿酸填充的方式缓解，这样才能够有效的缓解以上症状。通过注射玻尿酸自体脂肪或胶原蛋白等物质，能够达到紧致皮肤的目的，从而消除鼻沟纹。也可以配合医生直接采用手术切除的方式将多余的脂肪进行切除，从而达到紧致皮肤的目的，也能够消除鼻沟纹。 建议患者要根据自身的情况来选择合理的治疗方案，应该要立即前往当地正规的医疗美容机构，进行详细的咨询，并且要做好术后的护理。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:最近这些日子，我发现脸部的皮肤出现了明显的松弛现象，还有些下垂，打算做线雕，线雕是越早做越好吗？（女，31岁）
A:线雕一般是越早做会越好，这样能够有效避免皮肤出现明显的松弛以及长皱纹现象。 线雕属于一种比较常见的美容手术，是利用可吸收蛋白组成的线，然后植入在皮肤里面，这样能够起到一定提升作用，从而减轻皮肤表面出现皱纹以及松弛现象。通常人的皮肤在25岁以后会出现蛋白质流，只需要在皮肤松弛之后及早进行线雕手术，效果比较明显。 做完手术之后做好相应护理措施，尽量不要让太阳直接照射，另外还要多吃蛋白质丰富的食物。
葛海辉 主治医师 整形外科
Q:我一直就有近视的情况，所以我打算到医院做飞秒激光，角膜的厚度多少可以做飞秒激光？（女，32岁）
A:角膜的厚度一般在550微米以上可以做飞秒激光，如果角膜太薄，一般不能做。 飞秒激光对于治疗近视通常能够起到比较好的效果，通常比较适合一些角膜比较厚的患者，如果角膜比较薄，在手术的时候很容易导致穿孔，从而出现不良的情况。因此在做手术之前，最好能够到医院做一下全面的眼部检查，观察眼部的形态并制定合适的治疗措施。 日常也要注意养成良好的用眼习惯，可以经常到户外活动，能够预防近视加重。