每天踮脚一百下，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做，坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压，以脚跟为轴，脚尖画圈，在坐看电视时，上下平直举动脚部。每天多做几组，也可以多穿两双袜子然后锻炼，让脚多出冒汗。然后晚上用热盐水泡脚，30分钟，这样坚持一段时间就差不多啦。
时间：2022-11-20 03:21:25
脚太肥了怎么把脚变瘦？我全身都不算胖，就是脚板比较肥厚，穿鞋子都勒着脂肪很难看，我很想给脚减减肥，我本身脚也不算长的只穿38码的鞋，但太肥了，就要穿40码的鞋子，特别大很丑的。
擅长：周刚主任医师 周刚，南京美莱植发中心主任。“树立植发新理念...
每天踮脚一百下，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做，坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压，以脚跟为轴，脚尖画圈，在坐看电视时，上下平直举动脚部。每天多做几组，也可以多穿两双袜子然后锻炼，让脚多出冒汗。然后晚上用热盐水泡脚，30分钟，这样坚持一段时间就差不多啦。
周刚 主任医师 整形外科
Q:这段时间发现我的面部出现了下颌骨不对称的症状，导致面部的形象特别异常，下颌不对称如何自救？（女，26岁）
A:下颌不对称大多数自救并不可以起到治疗效果，需要通过整容手术方法调整。 下颌不对称很可能是出现了骨骼比较突出或是侧髋原因导致，可以通过磨骨或者削骨手术方法调整，将局部的骨骼适量的缩短或是消除，有利于下颌骨恢复对称和美观状态，还有利于整体提升面部形象和轮廓。 手术时需要到正规医疗机构选择专业医师，减少手术风险程度和失败率，术后要保持伤口处卫生护理，有利于伤口组织快速愈合。
周刚 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿一直排列的都不是很整齐，但是我很害怕矫正牙齿的时候疼，25岁做牙齿矫正晚吗？（女，25岁）
A:25岁做牙齿矫正一般并不是很晚，但是也需要选择正规的口腔科医院。 如果牙齿出现了排列不整齐的情况，一般需要做牙齿矫正，可以帮助改善不良的咬合关系，并且还可以使牙齿看起来更加的整洁和美观。越早矫正效果就越好，因为随着年龄的增长之后，牙齿已经比较固定，矫正的难度通常会增加。 在矫正牙齿的过程当中，有可能会出现牙齿酸胀和疼痛的情况，还需要积极的询问医生采取措施处理。
周刚 主任医师 整形外科
Q:我是一个水果爱好者，早上在医院做了抽脂手术，现在想吃水果。想问一下抽脂手术后能吃水果吗？（女，33岁）
A:抽脂手术后可以吃水果，但要注意水果的选择，不要选择活血的水果。 抽脂手术后，抽脂部位会出现肿胀的情况，手术后需要按时服用消肿、止痛类的药物。在服用药物期间不建议吃活血类的水果，如凤梨、山楂、菠萝等，以免影响术后肿胀恢复，饮食可以选择清淡的食物。抽脂手术后要按时穿戴弹力衣裤，弹力衣裤可以预防抽脂部位出现皮肤松弛、皮肤凹凸不平的情况。 抽脂属于常见的医美整形项目，能迅速将身体局部脂肪吸出。但是在做抽脂时，需要选择正规的医美医院，安全性会更高一些。
周刚 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿有缺陷的原因，我想去做烤瓷牙，又听说烤瓷牙材料多，想知道咀嚼牙做烤瓷用什么材料好？（男，42岁）
A:做烤瓷牙用贵金属材料比较好，牙齿是比较坚固的，具有比较好的稳定性，可以让求美者有更好的咀嚼能力。 这种材料抗氧化能力和抗腐蚀性比较好，一般不会对牙齿造成严重的损伤，安全性高，维持时间长。贵金属烤瓷牙和普通金属烤瓷牙样，只不过内冠的金属不同，例如黄金烤瓷牙、钯金烤瓷牙等都是贵金属。要想效果得到更好的方法就是，在选择治疗前一定要先选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。 要选择正规的整形医疗机构，选择有经验医生，结合个人状况，选择更适合自己的方法。
周刚 主任医师 整形外科
Q:我个人的皮肤比较好，是比较糟心的事情，请问皮肤比较黄怎么改善？（女，32岁）
A:皮肤黄可以通过饮食调理、后天保养以及采用医美手术等方法来改善。 饮食调理方面，平时可以多吃一些富含维生素C较多的水果或蔬菜，比如苹果、猕猴桃、梨、橙子以及柚子等。后天保养方面，平时洗脸的时候一定要彻底清洁皮肤，尤其是化妆时需要将彩妆彻底清洁干净，尽量避免彩妆残留在皮肤上，外出的时候需要做好防晒工作，涂抹好防晒霜，带好遮阳帽，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。如果皮肤发黄比较严重，还可以去医院做光子嫩肤或者其他医美方法来达到去黄目的。 由于改善皮肤黄的方法较多，建议患者及时去医院就诊，然后再根据自己的实际情况，选择适合自己的一种调理方法。
周刚 主任医师 整形外科
Q:我属于瓜子脸，但听朋友说v字脸会比瓜子脸好看，v字脸和瓜子脸区别是什么？（女，24岁）
A:v字脸和瓜子脸区别是外观形态不太一样，有一定的差别。 v字脸从侧面看起来更加的美，一般脸蛋部位是比较饱满的，而且从侧面看起来整个面部的线条也会比较流畅。瓜子脸主要是下巴比较尖，而且下巴的轮廓感比较强。v字脸和瓜子脸都可以通过一些整形的方法来达到了一定的效果，可以通过磨骨手术或者削骨手术的方法来改善。 需要到正规的医疗机构来进行检查，医生会根据面部的情况来选择合适的治疗措施，才能保证面部的美观。
周刚 主任医师 整形外科
Q:在医美机构做了光子嫩肤，平时很喜欢健身，我想要健身，光子嫩肤后可以健身出汗吗？（女，27岁）
A:光子嫩肤后不可以健身出汗，短时间之内要避免身体出汗。 光子嫩肤之后可能会导致皮肤的表皮层有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛不适的症状，如果盲目健身出汗，很可能会对皮肤表皮层带来很大刺激，有可能还会影响光子嫩肤之后皮肤的恢复，会对皮肤造成很大损伤。光子嫩肤能用来改善皮肤的暗沉，达到美白皮肤效果。 做完光子内之后，也要做好皮肤的清洁和防晒工作，要避免紫外线照射皮肤。
周刚 主任医师 整形外科
Q:前段时间我到医院注射了嗨体想要去除颈纹，有可能需要第二次注射，嗨体去颈纹多久可以打第二次？（女，33岁）
A:嗨体去颈纹大多数需要在3周或4周左右的时间才可以打第二次，具体间隔时间根据每个人脖子纹路的轻重程度决定。 如果脖子周围的皱纹比较严重，间隔的时间就会缩短到三个月左右。脖子周围出现了皱纹可以让专业医生打入一定的嗨体，能起到淡化作用，而且这种物质里面具有很多的玻尿酸，能起到填充和保养皮肤的效果，它可以促进胶原蛋白生成。 去除脖子皱纹期间要定期到医院复查，而且还要改变饮食方式，尽量选择吃些胶原蛋白比较丰富的食物。
周刚 主任医师 整形外科
Q:口腔溃疡怎么办，用kin吉兰粘膜护理凝胶有用吗
A:口腔溃疡多是由于牙齿咬合不良等导致口腔粘膜损伤，或感染，理化刺激，自身免疫，缺乏维生素等导致炎性反应引起的。不宜盲目用药，以免药证不符延误病情。建议去医院口腔科检查，明确病因病情进行针对性治疗，注意口腔卫生，餐后漱口，饮食宜清淡易消化富有营养，忌食硬食烫食及油腻辛辣刺激性食物，忌烟酒。
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Q:黑色胎记会给人造成什么危害？怎么会有黑色胎记呢？网友问题咨询：我小时候就有黑色点，胳膊上的黑色点我还以为是个小点不会长大，谁知道，这点越长越大，而且，还长毛，这怎么回事，看着挺恶心的，请问，我这是黑色胎记吗？黑色胎记会给人造成什么危害？怎么会有黑色胎记呢？
A:您好，欢迎您咨询天津祥云皮肤病医院，最好去医院检查下，黑色胎记出现在新生儿的身上非常普遍，其发生率约为10%，大部分的胎记只是影响美观，不需要特别处理。有些胎记会合并身体器官的异常，严重的还会有恶性变化的趋势，所以，生活中一定要积极治疗，黑色胎记就是其中的一种，有些长了毛的兽皮样黑痣，日后发生恶性黑色素瘤的癌变，癌细胞转移后导致死亡。海绵样的血管瘤增生过快，会造成肢体残缺，不只外观不好看，还造成功能障碍。 黑色胎记在临床上常表现为色素型胎记，色素型胎记最直观的危害就是影响成人患者的美观，这种胎记的发生还会给患者造成各种各样的心理疾病，尤其是每年有数万的色素型胎记患者因为胎记影响美观而自残，很多患者也会患上抑郁症、自闭症，所以大家一定要对这种胎记重视起来，色素型胎记中的咖啡斑，如果有6片直径大于1.5cm的咖啡斑，患者常有神经纤维瘤。 天津祥云皮肤病医院地址：天津市河西区永安道215号（永安道与绍兴道交口罗马花园旁）。咨询热线：022-58286666。网址：http:www.tjpf110.com乘车路线：可乘坐608路、858路、954路公交车到罗马花园——公交车站下车。