晚上不要吃主食，如面条，米饭，馒头。也不要吃辛辣油腻刺激的食物。可以吃一些膳食纤维比较丰富的东西，如玉米紫薯，还有一些低脂面包。减肥要配合运动，可以做一些游泳跑步等减肥效果比较好的运动。
时间：2022-10-10 18:53:04
由于平时不热爱锻炼，经常吃完饭就躺在沙发上，导致我现在体重迅速上升。最近我有了减肥的念头，晚上吃什么最减肥瘦身？
擅长：程少华医生 学习历程：1994年即参与应用平衡液吸脂技术开...
晚上不要吃主食，如面条，米饭，馒头。也不要吃辛辣油腻刺激的食物。可以吃一些膳食纤维比较丰富的东西，如玉米紫薯，还有一些低脂面包。减肥要配合运动，可以做一些游泳跑步等减肥效果比较好的运动。
程少华 主治医师 整形外科
Q:我在工作的时候不小心受了伤，伤口愈合之后出现了疤痕，昨天去进行了激光祛斑，但是皮肤上长了痘，激光祛疤后长痘怎么回事？（男，28岁）
A:激光祛疤后长痘通常是由于皮肤过度刺激以及毛孔堵塞导致的现象，甚至和患者的皮肤出现感染有关。 激光祛斑后出现长痘，需要及时到皮肤科进行检查，如果是有毛孔堵塞以及皮肤过度刺激导致的现象，则需要做好皮肤方面的护理，必要时也可以通过光子嫩肤术，刺激皮下的血流循环，有利于自身皮肤恢复到正常状态，从而使皮肤的异常症状得到改善。 而在恢复期间需要做好皮肤的补水以及防晒工作，避免水分丢失过多导致皮肤出现松弛现象，不利于自身肌肤的美感。
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Q:我之前做了鼻子假体，感觉特别难看，想要将假体取出，鼻假体怎么取出来？（女，28岁）
A:鼻假体通常可以通过手术的方法将假体取出，能够使鼻子恢复。 鼻假体使用的通常是硅胶假体，如果术后出现了肿胀不适的情况，或者是自己对治疗的效果感觉不理想，可以通过手术的方法将假体取出，需要在鼻翼或者是鼻内侧做切口，然后再将假体取出，并且对伤口进行缝合，伤口一般不是特别的明显，因此不会对外观带来影响。 平时要注意加强伤口部位的护理，避免出现感染的情况，而且短时间内也要避免伤口碰水。
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Q:我前段时间发现我鼻子的两侧有很多粉刺，我想要进行治疗，请问一下，鼻子两侧有粉刺怎么办？（女，32岁）
A:鼻子两侧有粉刺可以在医生的指导下服用消炎类的药物进行治疗，另外也可以通过激光的方法进行治疗。 鼻子有粉刺可能是毛囊炎引起的，也可能是上火所导致的，服用消炎类的药物能够起到抗感染的效果。若是病情比较严重，就可以通过激光的方法达到去除粉刺的功效，做激光的时候也不会对皮肤造成损伤，另外也不会留疤。 在治疗期间要做好皮肤的清洁卫生，尽量不要用手抓挠，而且饮食也要以清淡为主。
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Q:我的鼻子上出现了明显的痘疤现象，想要进行治疗，鼻子上的增生痘疤有救吗？（女，32岁）
A:鼻子上的增生痘疤有救，可以通过离子束治疗或者是射频疗法，还可通过激光治疗。 离子束治疗属于一种物理疗法，并且也是一种比较先进的技术，通常是采取等离子的热效应，刺激救援组织的再生功能，帮助胶原细胞得到再次的更新和排列，对于浅表疤痕以及增生的症状得到改善。需要去正规的医疗机构，选择技术比较精湛的医生进行操作，降低术后感染的风险，避免出现颅内感染。 多吃一些优质蛋白的食物，增强皮肤的弹性，促进皮肤屏障修复。
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Q:我的脸部出现了许多细节皱纹，昨天去打了玻尿酸，今天和朋友外出的时候喝了酒，打完玻尿酸喝酒了怎么补救？（女，23岁）
A:打完玻尿酸喝酒了需要及时到医院通过湿敷的方式进行补救，还需要做好皮肤的护理。 玻尿酸也就是透明质酸在注入到皮下之后，可以刺激皮下胶原蛋白加上，甚至还可以恢复皮肤生理功能弹性，从而使皮肤的紧致感增强，也会导致局部的皮肤出现肿胀，而在短时间内喝酒会导致肿胀的症状加重，甚至还会引起淤青，需要及时到美容科进行补救。 患者在平时打完玻尿酸后最好不要吃辛辣食物以及喝酒，还需要进行清淡饮食习惯，有利于自身针眼部位的愈合。
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Q:这段时间发现我的阴道比较松弛，想要通过做紧缩手术进行治疗，做了紧缩手术有没有效果？（女，36岁）
A:做了紧缩手术有效果，能够起到提高夫妻性生活的质量。 由于阴道的皮肤比较敏感，因此在做阴道镜做手术的时候，尽量到正规的医院让经验丰富的医生进行操作，如果操作不当就会对皮肤造成严重的损伤，而且还会出现感染的症状。紧缩手术能够起到提高夫妻性生活质量的作用，而且还可改善阴道松弛的症状。 在恢复期间尽量穿透气性比较好的内裤，而且还要注意局部的清洁卫生，避免影响到病情的恢复。
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Q:我的身体处在比较肥胖的状态，打算通过吸脂手术的方式进行减肥，吃过激素药可以做吸脂手术吗？（女，31岁）
A:吃过激素药一般不可以做吸脂手术，大多数需要间隔一段时间后可以进行吸脂手术。 在吸脂手术期间一般会对自身产生一定的损伤，如果进行了大量的激素药物摄入，一般情况下会导致自身的恢复受到影响。大多数需要等到体内的激素排泄以后，可以进行吸脂手术，可以间隔3到6个月左右的时间。 吸脂手术期间需要密切观察自身的状况，自身的皮肤粘膜一般会伴有损伤，有必要的情况下可以采取冰块对局部进行冷敷，对于自身的恢复能够起到促进的作用。
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Q:我这段时间发现自己的乳头出现了变黑的现象，我想要做乳头漂红，乳头黑可以漂红吗？（女，28岁）
A:乳头黑一般不可以漂红，但具体通常与个人的体质有很大的关系。 乳头和唇部的部位，尽量不要进行任何的漂红处理，及时使用的是食品级的色素如果出现破裂的现象也很可能会容易进入到消化道，还可能会对身体造成比较严重的损伤。另外在乳头漂红之后，如果哺乳很可能会将色素传递给孩子，也有可能会造成比较严重的损伤，因此尽量不要做漂红手术。 平时需要注意局部的清洁卫生，还应穿一些宽松透气性比较好的衣物。
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Q:我脸上出现了有疤痕的现象，想要进行消除，脸上的疤痕怎么淡化和消除比较快？（女，36岁）
A:脸上疤痕消除的方法可以选择激光，对皮肤的创伤也是比较小的。 脸上出现疤痕可能是烧伤或者是烫伤引起的，有些人可能会出现疼痛或者是红肿的症状，需要到正规医院的皮肤科进行检查诊断，若是疤痕不是很严重，最好是选择激光的方法治疗。它属于一种微创手术，主要通过光热的烧灼作用，能够刺激皮肤，让多余的角质层剥脱达到祛斑的效果。 日常还要做好皮肤的保养，外出的时候涂抹上防晒霜，保持营养摄入均衡。
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Q:我患上了脂溢性皮炎疾病，但是出现了脱发的现象，脂溢性脱发怎样治疗？（女，31岁）
A:脂溢性脱发严重的情况下，可以选择毛发移植手术治疗。 治愈性说法的原因有很多，比如长时间情绪紧张或者是焦虑，也有可能是家族遗传的因素，会引起头皮油脂分泌增多或者是瘙痒症状，还可能导致头发逐渐稀疏。可以到医院通过毛发显微像或者是皮肤镜检查诊断。如果病情比较严重，并且使用药物得不到改善，可以通过毛发移植手术治疗。 做完手术后要避免用手去抓挠，在三天后可以用温水洗头，平常要减少烫头发或染头发的次数。