减少体内的脂肪可以通过以下几方面：1.可以多到户外运动来减少体内的脂肪，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗几道减肥的效果。2.要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食才能使身体内的脂肪减少。
时间：2022-11-02 16:32:31
半年以来我的也是特别的不规律，我的肚子上长了许多的肥肉，看上去非常的难看，而且胳膊也比以前粗了许多，怎样减少体内脂肪？
擅长：毕业于**第二军医大学，专业从事美容外科工作20多年，实施整...
减少体内的脂肪可以通过以下几方面：1.可以多到户外运动来减少体内的脂肪，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗几道减肥的效果。2.要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食才能使身体内的脂肪减少。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:每天早晚都坚持刷牙，可是近期发现自己的牙齿根部出现了黑垢，而且用牙刷怎么刷也刷不掉。请问牙齿黑怎么办？（女，29岁）
A:牙齿黑可以采取洗牙或者贴面的方式来解决，如果有牙齿问题导致，可能需要做根管治疗。 牙面上有一些黑斑，还有一些色素沉着，如果出现这种情况，可以通过洗牙的方法来解决，再加上喷砂，大部分的色素就能够去掉。当然有很多顽固的色素它已经沉着在牙齿组织上，这个时候有一些患者可以通过贴面的方式来解决。如果是龋齿细菌在分解组织的时候，再加上吸附色素沉着，在牙面上也能够形成一定的色素、发黑，这个时候可以通过简单的充填的方法来治疗，当然如果已经到达神经，需要做根管治疗，然后再做冠。 建议去正规口腔医院做牙齿修复，平常注意口腔卫生，避免辛辣刺激的食物。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:我在生宝宝的时候做了剖腹产，可是感觉疤痕特别的难看，就想要去掉，剖腹产留下的疤可不可以去掉？（女，27岁）
A:剖腹产留下的疤痕一般是可以去掉的，可以选择激光的方法进行治疗。 剖腹产的时候会对局部的皮肤组织造成损伤，而且还会导致局部留下较大的疤痕，有可能会影响到个人的形象美观，因此在伤口愈合期间，可以在局部涂抹一些修复膏，通常能够促进局部的，而且还能够淡化疤痕以及缩小疤痕。在伤口完全愈合后，可以进行激光去除，通常能够起到淡化疤痕的作用，避免疤痕增生。 平时还要穿宽松的衣服，尽量避免局部受到摩擦，另外在洗澡时还要避免用力揉搓。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:这几年感觉自己真的是来了很多，尤其是鼻子两边的法令纹是真的多，而且还很难看，想去做个治疗，鼻翼两边的法令纹能消除吗？
A:其实每个人随着年龄的增长都是会出现松弛、且有皱纹的情况，这个情况都是不同的，但是是及时的预防和控制的，一般是不必过于在意，调整心态，可以用玻尿酸进行预防，但是法令纹一般是不能彻底清除的，保持良好的睡眠与饮食。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:我一直对自己的容貌不满意，我长得比较的丑。这段时间又因为容貌的问题导致我失去了工作，我真的想去整容，整容花费多少钱？
A:整容所包含的内容是非常多的，这个要看你整形的项目的，所以价位方面也有很大的差别，就像是双眼皮的价位在3000左右，假如你想隆鼻的话，大概在3万左右。这就要看你选择什么样的整形项目了，影响费用的因素还有很多，手术材料，手术方法，以及包括你手术的医院还有医生，如果想要整形的话，选择适合的医院和医生后在做咨询。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:鼻子上有痘，鼻翼旁边有粉刺，下巴有痘痘
A:面部皮肤的情况主要是痘痘以及粉刺的问题，是和个人的饮食生活以及肤质有关系。建议需要注意清洁卫生，清淡饮食，不要去抠抓刺激它，避免造成感染的加重。局部的痘痘可以使用夫西地酸软膏，同时其他部位的粉刺还可以使用维胺酯软膏处理。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:我的皮肤老化比较严重，看起来就像老了20岁一样，皮肤暗淡无光，有时候嘴角的皮肤还发黄，起一些很难弄掉得死皮，听朋友介绍说有一种叫透明质酸注射美容的方法能让脸变好看，我想咨询一下。透明质酸注射美容有没有副作用？
A:分析：透明质酸以其独特的分子结构和理化性质在机体内显示出多种重要的生理功能，如润滑关节，调节血管壁的通透性，调节蛋白质，水电解质扩散及运转，促进创伤愈合等。尤为重要的是，透明质酸具有特殊的保水作用，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子。透明质酸是一种多功能基质，透明质酸(玻尿酸)HA广泛分布于人体各部位。其中皮肤也含有大量的透明质酸。建议：注射透明质酸偶尔会出现荨麻疹、皮症瘙痒感，应停药，适当处理。有时出现疼痛、肿胀，偶尔出现水肿、发红、热感、局部重压感。所以，要想注射就必选先了解自己的身体条件是否适合做这种方法，同时要去正规的医院才行。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:想要去美容，但是不知道能不能眼睛和鼻子一起做，不知道会不会有什么太大的影响，所以想了解一下眼综合和鼻综合可以一起做吗？
A:眼综合和鼻综合是可以一起做的，没有什么影响，都是五官科里面的手术，但是做手术一定要到正规的医院，找专业的医生进行手术，这样做出来的手术效果比较好，风险也会比较小，但是恢复期的过程会比较痛苦，时间也比较长，如果想要做这个手术，创伤不同，项目不同，恢复的时间也会有所不同。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:我可能是受遗传因素的影响，我从小的时候发际线就很高，长大后感觉留什么发型都不好看，所以就想改变一下发际线，我想了解一下发际线高怎么办啊？请问发际线前移3cm多少钱？
A:分析：发际线高可以通过发际线调整手术来解决。植发调整发际线是通过将人体后枕部不受激素控制的健康毛囊，经过专业的提取和培养后，再重新种植到发际线的区域。意见： 通过自体毛发移植的方法来调整发际线，会根据您的要求为您设计出适合您的完美发际线，将提取的健康毛囊移植到需要调整的区域，移植的头发跟原来的头发一样，自然完美、永不脱落。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:我现在发现脸上激光祛斑后，出现了一点点异常的症状，我真的很想要快点恢复，避免脸部的损伤越来越明显，那么如何恢复快一点？
A:脸上激光祛斑后首先要做好卫生的调理，主要是激光祛斑之后也不是一劳永逸的，有可能会出现反弹或者是激光的伤害。另外也要注意营养补充，尤其是维生素c如果皮肤缺乏，维生素c那么抵抗能力下降，新陈代谢会受到干扰，大家可以适当补充油桃、葡萄、火龙果等等维生素c丰富的食物。
朱晓东 主任医师 整形外科
Q:唇炎；嘴唇脱宵掉皮流黄水
A:按您的描述，你得了唇炎，建议您首先纠正舔咬唇部的不良习惯，然后再涂抹鱼肝油软膏，和丹皮酚软膏，然后塞服用维生素a，和维生素b2类的药物，希望我的回答能够帮到你。