走更多楼梯。爬楼梯可以让你的腿得到一些训练。爬楼梯的时候，你需要你的腿来施加力量，这会让你的腿越来越细。弯曲腿，使膝盖靠近地面，伸直腰部和背部，并向伸直的腿的方向转动腰部。用你的手，有意识地触摸弯曲的腿来伸展放松的部分。坐在地上，双腿伸直，靠近地面。然后，把手放在身体后面。
时间：2022-10-20 15:03:13
来到新公司之后，我就发现有很多的同事小腿特别的细，这就让我非常的羡慕，而我在平时也进行过减肥，但效果都很小，所以我就想咨询一下怎样才能使小腿变细呢？
擅长：他于1992年开始从事整形美容行业，至今已经26年。经历了严...
走更多楼梯。爬楼梯可以让你的腿得到一些训练。爬楼梯的时候，你需要你的腿来施加力量，这会让你的腿越来越细。弯曲腿，使膝盖靠近地面，伸直腰部和背部，并向伸直的腿的方向转动腰部。用你的手，有意识地触摸弯曲的腿来伸展放松的部分。坐在地上，双腿伸直，靠近地面。然后，把手放在身体后面。
沈干 主治医师 整形外科
Q:我照镜子的时候发现我的脸上长了许多的斑点，去斑后掉了一层皮，祛斑怎么去掉一层皮？（女，36岁）
A:祛斑掉一层皮一般是手术操作的时候皮肤受到损伤引起的，属于正常的生理现象。 脸上长斑一般是家族遗传的原因，如果父母中出现脸上有黄褐斑或者是雀斑的现象，通常遗传给子女的几率比较高，如果想要去除，可以采取激光的方法治疗。激光祛斑利用光热原理去除皮肤下的黑色素沉淀，因此会导致皮肤受热后出现不良反应，出现蜕皮的现象。 平常要用温和的洗面奶对面部进行清洗，但是避免过早的涂抹一些过浓的妆容。
沈干 主治医师 整形外科
Q:我生了孩子以后腿上，肚子上都长了妊娠纹，听说可以激光去妊娠纹，激光去妊娠纹的最佳治疗时间？（女，28岁）
A:最佳的时间应该生完孩子后，女性在怀孕以后身上都会有妊娠纹的出现。 如果想去除妊娠纹，可以等生了孩子以后局部使用橄榄油涂抹，然后进行按摩，促进局部血液循环,长期坚持具有淡化妊娠纹的作用。另外，也可以把土豆洗干净以后，切开做局部贴覆，长期坚持也具有淡化妊娠纹的作用。激光在去除妊娠纹方面具有一定的优势和作用，但不能完全去除。只能说能够稀释，激光去除妊娠皱纹的效果，一定有一些疼痛。 接受激光治疗前三周内最好避免日晒。妊娠纹部位在治疗前三天早晚以温水及肥皂水清洗，保持皮肤清洁。这样就能使治疗效果更趋于完善。
沈干 主治医师 整形外科
Q:我的脸上长了一颗痣，前几天到医院进行了激光点痣，今天是第六天，想要洗脸化妆，点了痣六天了洗脸化妆会怎么样？（女，28岁）
A:点了痣六天了洗脸化妆可能会使局部出现炎症感染的现象，从而会影响到伤口的恢复。 在点完痣后局部会有一定的创伤，需要恢复一段时间，短期内不要洗脸化妆，否则会影响到局部的恢复，同时要保持伤口部位清洁干燥。大概在伤口恢复一个星期左右就可以洗脸，洗脸后及时的擦干，在擦干后需要使用碘伏对局部伤口进行消毒处理。 恢复期间饮食以清淡为主，做好防晒工作，避免受到太阳光的照射，否则会使局部出现色素沉着的现象。
沈干 主治医师 整形外科
Q:我前段时间刚做了药膏点痣，一直没敢洗脸，但是感觉脸比较脏，特别想洗脸和化妆，药膏点痣后多久可以洗脸和化妆啊？（女，31岁）
A:药膏点痣后一般10天左右可以洗脸，但是建议1个月之后在化妆。 因为药物点痣后，点痣处的伤口大约7天左右会结痂，痂皮也可以自然脱落，而2周左右点痣部位的皮肤会接近正常皮肤，此时可以正常使用，不含酒精或者是重金属成分的护肤品，可以先使用具有保湿、补水效果的护肤品。而化妆品中大多含有刺激性成分，不利于皮肤恢复，所以建议一个月之后，等皮肤完全恢复在化妆。 在点痣之后要做好防晒措施，避免阳光照射，同时也不要熬夜，多休息有利于身体恢复。
沈干 主治医师 整形外科
Q:照镜子的时候感觉我的眉毛颜色有一些淡，眉毛形状也不是特别的好看，想要改变，怎么让眉毛变浓？（女，32岁）
A:让眉毛变浓可以通过纹眉手术的方式，不仅能使眉毛颜色变深还能改变眉形。 眉毛的浓密程度通常是先天性的，和体内激素水平也有关系，想要改变一般需要做纹眉手术。手术的时候会利用刺针将皮肤刺破，然后植入色料，从而达到改善眉毛颜色和眉毛形状的作用，而且还可以增加脸部的轮廓感。 纹眉之后早期尽量不要用手揉搓眉毛部位皮肤，还需要适当涂抹修复液，在结痂的时候不能用手去抠，避免影响上色。
沈干 主治医师 整形外科
Q:从小我的发际线就特别的高，我一直都剪刘海来掩盖，遗传发际线高还有救吗？（女，31岁）
A:遗传发际线高还有救，可以通过做植发手术的方式改善。 如果发际线并不是很高，一般不需要采取任何的措施进行处理，可以通过剪刘海的方法进行掩盖，但若发际线特别的高，可能会使脸型看起来特别的长，容易影响面部的美观，可以做植发手术，将过高的发际线得到纠正，需要把后枕部位的毛囊移植到所需要的区域。 在做植发手术的时候，还需要根据个人的脸型来设计合适的发际线，能够提升美观度。
沈干 主治医师 整形外科
Q:我做完美瞳线已经5天了，局部还有一些肿胀，想要热敷，美瞳线5天了可以热敷吗？（女，26岁）
A:美瞳线5天了一般是可以热敷，能够促进肿胀消退。 热敷可以加快局部血液循环，使症状慢慢的消退。但是在这敷的时候尽量用塑料袋将热毛巾包裹住，这样可以有效避免水对局部的皮肤浸湿出现感染现象。如果肿胀现象比较严重，需要尽快在医生指导下使用一些消炎和消肿类的药物进行改善。 在恢复过程当中需要保持局部清洁，一个星期内尽量不要用手去揉搓眼睛，否则会影响到正常的皮肤新陈代谢，导致皮肤恢复不良。
沈干 主治医师 整形外科
Q:这两天我是准备去打水光针，但是现在又很担心会不会有什么不好的情况发生的，也不知道打完水光针之后几天才可以洗脸，请问打了水光针多久能洗脸？
A:的确，你不能在使用水针后立即洗脸。洗脸容易刺激皮肤，引起皮肤感染，从而影响水针的美容效果。一般来说，你的脸应该是干燥和无水的，你不应该在手术后6小时内化妆或使用护肤品来降低感染的风险。一般来说，你可以在注射完水的第二天洗脸，这样你就可以随意洗脸了。
沈干 主治医师 整形外科
Q:双眼皮七个月了，眼头切口褶皱不平，还有一个凸起小疙瘩，开了眼角还有赘皮，比之前还要严重，现在看到眼睛好心烦，是我没有恢复好吗？有没有处理方法？求推荐
A:这种情况是由于伤口发炎以后，在恢复过程中所形成的结节。因为双眼皮手术在切割过程中会导致皮肤表皮和真皮均受到损伤，在好转过程中发生异常增生，目前情况需要积极对症治疗，可以再次通过手术的方法，也可以皮下注射曲安奈德改善。
沈干 主治医师 整形外科
Q:前几天又感冒,没有一点反应
A:你好，你的情况可能是心肌炎引起的，可以到医院检查心肌酶看看