如果要瘦背和瘦手臂的话，一般可以采取双臂向后高抬的方式，也可以将双脚与肩同宽站好，身子保持笔直，双手叉腰站好，这个动作也能让后背得到充分的练习，还能改善背部的轮廓，曲线常练习就能轻松减肥。
时间：2022-11-03 02:20:20
最近这两天发现我的后背上肉特别的多，而且手臂也很胖想进行减肥，但是我不知道应该怎么瘦下去，所以想问一下怎么瘦背和手臂呢？
擅长：李强医生 学习历程：从事整形美容临床工作以来，曾多次去韩国...
如果要瘦背和瘦手臂的话，一般可以采取双臂向后高抬的方式，也可以将双脚与肩同宽站好，身子保持笔直，双手叉腰站好，这个动作也能让后背得到充分的练习，还能改善背部的轮廓，曲线常练习就能轻松减肥。
李强 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己下巴比较短，很难看，所以去做了玻尿酸填充，但是下巴出现了疼痛的情况，玻尿酸填充下巴后疼痛正常不正常？（女，36岁）
A:玻尿酸填充后下巴疼痛是正常的，要根据疼痛感而定。 在填充玻尿酸时一般会导致局部出现一些异常现象，比如疼痛或者是发胀的情况，有些人则会有瘙痒，多数是一种正常的生理表现，但如果疼痛感较为强烈时就有可能是感染因素所致，还可能是过敏的原因，如果出现这种现象，就是不正常的表现。 在填充玻尿酸过后，要关注自身的健康情况，如果疼痛感比较强烈，要及早就医，防止引起不适症状。
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Q:之前做了果酸换肤，皮肤变得十分水嫩光滑，想知道果酸换肤，还可以用vc精华吗？（女，28岁）
A:在进行果酸换肤后是可以涂抹维C的，不会对皮肤造成任何影响，甚至还可以起到一定的帮助。 果酸焕肤主要就是使用果酸的酸性对皮肤的角质层进行清理，使皮肤变得更加紧致细腻，可以有效改善痤疮，暗黄，毛孔粗大等问题。虽然能够改善皮肤状态，但是对皮肤屏障也会造成一定的损伤，而维C可以起到很好的修复作用，不仅能够起到淡斑美白的作用，还可以修复因为果酸焕肤对皮肤所造成的损伤。 建议患者不用过于担心，只要不使用刺激性的物体，一般不会造成太大影响。另外在日常生活中，一定要注意做好脸部的清洁工作，避免毛孔堵塞。
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Q:这段时间我总是出现头顶痛的情况，并且脱发比较严重，所以我想了解一下，头顶痛脱发严重怎么办？（女，34岁）
A:头顶痛脱发严重通常需要到医院查明引起的病因，然后针对性治疗。 头顶痛脱发严重可能与内分泌紊乱以及气血虚弱有关，可以到医院中医科进行详细检查，然后听从医生指导服用具有补气血的中药进行调理，有助于改善脱发的症状。但若脱发比较严重，而且通过药物治疗效果不理想，则可以采取植发的方式。 平时也要注意加强营养，可以适当多吃些绿色的蔬菜和水果，另外也可以适当吃些黑芝麻以及黑豆等。
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Q:在照镜子的时候，我发现肤色有一些明显的暗沉，而且脸色看起来发黄，怎样改善皮肤暗沉发黄？（女，31岁）
A:改善皮肤暗沉发黄大多数可以通过皮秒激光方法治疗，有利于皮肤美白。 皮秒激光过程中通过光热效应可以直达皮肤深处，有利于将皮肤表层和深层的色素颜色分解，还可以将皮肤部位的色斑消除，还有利于自己皮肤胶原蛋白再生，皮肤更加的细腻和美白以及光滑，改善皮肤部位出现的暗黄和暗沉以及发黄症状。 平时要做好脸部的防晒工作，避免长时间暴晒在紫外线下，防止面部皮肤胶原蛋白流失和色素沉着。
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Q:我的鼻子特别不好看，而且鼻翼很大，我想知道怎么才能让鼻子变高变挺变小？（女，20岁）
A:对于鼻子塌陷、鼻翼宽的患者，可以到正规医院做隆鼻手术，让鼻子变高变挺变小。 隆鼻手术分为很多种，有局部注射玻尿酸治疗，还有人工假体植入术等多种手术方法，通过鼻部CT等检查方法明确病因后，医生会根据检查结果，选择适合患者的手术方式进行治疗。通常情况下症状不是很明显的患者，医生会建议注射玻尿酸进行治疗，症状比较明显时，可以通过人工假体植入术进行治疗。 治疗后不要用手触摸鼻部，在伤口没有恢复以前最好不要接触水，以免造成伤口感染。可以多吃猕猴桃、橙子等维生素C含量高的食物。
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Q:我三天前点了一颗痣，但是今天想洗脸，所以我想咨询一下点痣三天后想洗脸怎么办？（女，25岁）
A:可以用消过毒的棉球蘸取清水，避开点痣部位进行擦脸，也可以用毛巾蘸取清水，避开点痣部位进行洗脸。 点痣的时候会造成皮肤损伤，通常七天左右才会恢复，所以点痣三天的时候最好不要洗脸，以免损伤部位沾水后出现感染的情况，不止能影响伤口部位的恢复，严重的还可能会留疤。为了促进伤口快速恢复，建议在医生的指导下服用阿莫西林等消炎药预防感染，必要时也可以通过静脉输液给药的方式预防感染。 在平时一定要注意个人卫生，避免吃大蒜、洋葱等辛辣刺激的食物，可以多吃些苹果、猕猴桃等维生素含量高的食物。
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Q:昨天我做了一个隆鼻的手术，现在我的鼻孔里面有纱布，我想去除掉，隆鼻取鼻孔里纱布疼吗？（女，30岁）
A:隆鼻取鼻孔里的纱布一般情况下可能会出现一些疼痛感，但只是轻微的并不严重。 隆鼻在鼻孔里放入纱布是为了减少出血的现象，一般情况下在隆鼻的时候都会打麻药，如果在术后没有出现严重的出血或者炎症再取出纱布的同时，不会出现明显的疼痛感。耳鼻孔里的纱布一般情况下在两天到三天就可以进行取出，主要是起到了防止粘连和出血的现象。 患者在术后要注意局部的卫生，避免碰撞，也要注意休息，保证充足的睡眠，饮食要清淡，避免食用辛辣或生冷等刺激性的食物。
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Q:我前段时间做了丰胸手术，但是我担心会影响到以后的哺乳，丰胸后可以人工喂奶吗？（女，32岁）
A:丰胸后通常可以喂奶，一般不会有影响。 丰胸通常可以选择自体脂肪丰胸或者是玻尿酸丰胸，并且也可以使用假体硅胶丰胸，通常不会对正常的乳腺组织带来影响，因此也不会影响到以后的母乳，因此不用过于担心。丰胸通常能够改善胸小或者是胸下垂的现象，能够使自己的身材变得比较完美，从而增加自己的自信心。 平时要注意做好胸部的护理工作，最好可以穿一些大小合适或者是托胸效果比较好的内衣。
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Q:我感觉自己的鼻孔比较大，特别想去做鼻翼缩窄术，又怕很贵，鼻孔缩窄术需要多少钱？（女，26岁）
A:鼻孔缩窄术的费用通常在5000元到8000元之间不等，具体的价格与患者所选择的手术医院有关系。 鼻孔小多数是遗传因素引起的，如果患者在手术的过程中手术的难度比较大，而且选择的也是比较先进的技术以及器械，需要的费用通常是比较高的，可能在8000元左右，如果患者选择的是普通的医院，技术以及设备比较落后，费用一般会低一些，一般在5000元左右。在治疗期间要保证鼻部的清洁卫生，尽量不要用手挖鼻，避免出现感染的症状。
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Q:刚拔完智齿需要吃什么消炎药，药吃几天可以
A:一般拔除智齿，如果伤口不是很大的情况，可以配合口服甲硝唑以及头孢类的药物，2~3天就可以。但对于伤口比较大的情况并做了清仓缝合，必要时还需输液治疗。在拔牙后的24小时内不要漱口，更不能刷牙，有口水要吞下，防止造成出血。近几天不要用拔牙侧咀嚼食物，可以吃点清淡的饮食。特别是不要抽烟喝酒，以免烟雾的刺激造成伤口不容易愈合的现象。一般伤口一星期左右愈合，再拆线。