瘦背部的运动有很多。一是瑜伽，瑜伽中的很多动作都有很好的瘦背部的效果，例如拜月式，猫式等。二是游泳，游泳基本可以锻炼到全身的肌肉。三是举哑铃，注意量力而行，循序渐进。四是扩胸运动。五是俯卧撑，这个更适合男士。六是按摩，可以请专业按摩师对于背部脂肪厚的地方进行按摩，或加以有减肥效果等按摩膏效果会更好。
时间：2022-11-13 13:24:15
我现在是在一家工作室上班，做前台的，但是我的胳膊和背部特别胖，腹部也有肥肉，腿部也不瘦，但是背部和胳膊胖的太难看了，瘦胳膊瘦背最有效的运动？
擅长：杨志祥植发教授 杨志祥，重庆碧莲盛植发植发教授，植发领域享...
瘦背部的运动有很多。一是瑜伽，瑜伽中的很多动作都有很好的瘦背部的效果，例如拜月式，猫式等。二是游泳，游泳基本可以锻炼到全身的肌肉。三是举哑铃，注意量力而行，循序渐进。四是扩胸运动。五是俯卧撑，这个更适合男士。六是按摩，可以请专业按摩师对于背部脂肪厚的地方进行按摩，或加以有减肥效果等按摩膏效果会更好。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我的孩子前几天在医院做了整牙，医生让配戴牙套，14岁男孩整牙后牙套要带多久？（女，14岁）
A:14岁男孩整牙后牙套一般需要带一年到两年左右的时间，具体时间需要根据个人的牙齿情况来判断。 如果在整牙时，牙齿畸形的程度不是很严重，一般佩戴一年左右就可以，如果牙齿畸形的程度比较严重，佩戴牙套的时间就会有所延长，可能需要两年左右的时间，这样才能达到矫正牙齿的目的，所以需要根据自己口腔的实际情况来决定戴牙套的时间，可以定期到正规医院口腔科进行复查。 在整牙时一定要到正规的医院口腔科，在矫正牙齿期间一定要注意口腔清洁卫生，勤刷牙漱口。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我寝室的同学去做了点痣治疗，现在在使用修复液，点痣一定需要用修复液吗？（女，24岁）
A:点痣通常是需要用修复液，可以促进点痣部位的皮肤恢复。 点痣以后使用修复液是为了帮助伤口愈合，可以避免局部伤口出现发炎的现象，并且可以避免局部的皮肤留下疤痕，还可以去除面部的残留物，但是不要私自使用修复液，要在专业医生的指导下使用。使用修复液后一般可以起到良好的效果。 做完点痣治疗后，局部的皮肤一般会留下创伤短时间内不要让点痣部位碰水，并且不要吃辛辣刺激性食物。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我的胸部下垂的比较严重，昨天去做了隆胸手术，现在正在休养当中，做完胸部手术多久可以洗头？（女，32岁）
A:做完胸部手术一般需要5到7天左右可以洗头，但是需要做好胸部的护理。 胸部手术可以选择自体脂肪以及硅胶进行填充，从而使胸部更为坚挺，而选择自体脂肪填充之后，可以避免手术后出现排异反应，但是维持的时间并不是特别长。患者也可以选择硅胶对胸部进行填充，有利于胸型完美，甚至还可以是维持的时间延长。 做完胸部手术之后需要每天使用消毒水擦拭创伤口部位，避免出现感染，有利于伤口愈合。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我的皮肤上有一个伤疤，而且已经有很多年了，有什么方法可以淡化多年的伤疤？（女，32岁）
A:淡化多年的伤疤通常可以使用药物进行治疗，并且也可以采取激光治疗。 药物治疗通常可以在局部涂抹生长因子或者是使用去疤膏等药物能够起到淡化的作用，但是如果是陈旧性伤疤，使用药物治疗效果可能并不是特别的理想。因此也可以采取激光的方法进行治疗，能够使皮下胶原蛋白再生，从而起到淡化疤痕的作用。 恢复期间要注意保持伤口部位清洁，避免用手抓挠，而且还要多吃一些蛋白质比较多的食物。
杨志祥 院长 整形外科
Q:化妆的时候，我发现我的皮肤处在松弛的状态，并且影响到了正常的美观程度，想要进行，30岁皮肤松弛怎么紧致？（女，30岁）
A:30岁皮肤松弛紧致一般情况下需要对局部进行填充调理，可以使自身的皮肤恢复到紧致的状态。 皮肤松弛期间可以通过自体脂肪填充，也可以通过玻尿酸进行填充，填充以后可以改善皮肤出现的松弛恢复皮肤出现的紧致和光滑。具体的填充材质一般需要结合自身的需求，选择脂肪填充以后，出现排异反应的可能性比较小。 填充以后可以多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，有助于组织细胞的形成，可以缓解皮肤出现的松弛。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我的牙齿特别不整齐，到医院做了检查后，医生说是上牙床突出，上牙床突出是什么原因造成的？（女，20岁）
A:上牙床突出通常是因为经常咬一些比较坚硬的东西所引发的，还有可能是上颌骨发育过度所引起的。 如果经常咬过于坚硬的东西，可能会影响到牙齿的生长发育，而且还有可能会出现上牙床突出的情况。若是上颌骨发育过度，也有可能会导致上牙床突出，从而会对形象以及美观造成影响，可以通过佩戴钢丝牙套或者是隐形牙套的方法矫正，还可以选择手术进行矫正。 若是佩戴活动矫正器，睡觉前需要每天摘下来清洗，然后再带上。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我感觉我的鼻子特别的扁平，导致面部的美观受到了影响，因此想要让鼻梁变高，怎样让鼻基底变高？（女，32岁）
A:改变鼻基底通常可以采取隆鼻手术的方法治疗，可以选择鼻孔内收的方法改善。 鼻子扁平多数是出现性发育畸形引起的，还有可能是受到外力的撞伤造成的，一般会影响到鼻部的美观，如果想要治疗的话，可以采取外科整形手术的方法治疗，比如隆鼻手术，可以使鼻子变得更加的挺拔，有立体感，必要时还可以通过鼻孔内抽的方法改善。 做完手术后在短时间内要避免做些重体力劳动，并且还要防止鼻子受到外伤，多吃一些营养物质丰富的食物。
杨志祥 院长 整形外科
Q:我的脸上出现了一颗痣，非常影响美观，去医院进行了激光祛痣治疗，点痣掉痂后的红印是疤痕吗？（女，31岁）
A:点痣掉痂后的红印一般不属于是疤痕，可能是出现了组织过度增生。 在点痣之后，如果不做好局部护理工作，可能会造成局部出现色素沉着以及疤痕过度增生。皮肤上出现色素痣会对外在形象造成影响，可以选择点阵激光治疗，也可以通过液氮冷冻方法治疗，激光可以产生强大光束作用在病变部位深入皮肤组织，瞬间帮助色素痣得到分解，然后经过代谢排出体外。 做了点痣之后，需要做好日常防晒，避免长时间受到紫外线照射，在饮食上避免吃一些辛辣刺激性食物。
杨志祥 院长 整形外科
Q:腿毛一直比较旺盛，想去除光滑一点，怎么去腿毛？（男，36岁）
A:腿毛严重可能是因为体内的雄性激素分别比较旺盛而引起的，也有可能是遗传因素，平时饮食可以调整一下。 去除腿毛的方法有几种第1用刀片刮除，虽然效果快但是会导致毛发更加的长更粗，也可以使用脱毛液，还有一种用蜜蜡脱脱毛，就是粘性的蜜蜡粘住腿毛然后扯去，更直接的办法就是激光脱毛，如果想要永久脱毛，就可以选择激光，而且效果非常好，操作比较简单，速度也很快。操作中也不怎么疼痛。也不会留下任何的疤痕和副作用，选择去除腿毛的方法一定要适合自己的 去腿毛之前一定要将腿部消毒，做好清洁，另外穿一些透气的袜子和鞋，如果出现了红肿疼痛的现象，要及时用药物来治疗。
杨志祥 院长 整形外科
Q:这阵子我发现脸上出现了褐色的斑点现象，想要通过激光的方法治疗，激光一次价格是多少？（女，31岁）
A:激光一次多数在200元到1000元左右，需要根据所在地区的消费标准来决定。 激光通常对治疗皮肤上出现的褐斑或者是黄褐斑效果是比较好的，能够将黑色素排出体外，从而可以起到美白皮肤和紧致皮肤的效果，一次的价格一般不是很贵，多数在200元左右，若是选择当地区比较有权威的医院或者是生活的地区比较繁华，因此费用上也会有所提高，多数需要800元到1000元。平常要避免吃一些颜色比较深的食物。