锻炼手臂的方式一般都是采用哑铃操，比如可以手心向上，手握哑铃，前屈做训练，也可以掌心向内，向上做训练，还可以侧举，还可以平躺后哑铃放置于头部两侧，屈曲肘关节掌心向背部，然后伸直肘关节反举哑铃，还没有站立位后向上举哑铃。每一个动作可以做同样的次数，做这些动作的时候，应该量力而行，以肌肉关节不疲劳为宜，另外，还应该加强营养，多吃一些优质蛋白食物和，富含维生素的新鲜水果蔬菜。
时间：2022-10-13 08:23:51
因为自己平时比较瘦弱，并且个子不是很高，想变得有肌肉，像个男子汉一样，周围朋友都是有腹肌，二头肌之类的，看上去很健康，想练出来胳膊上的肌肉。手臂怎么练粗？
擅长：洪春，2005年延边大学医学院获学士学位，2009年延边大学...
锻炼手臂的方式一般都是采用哑铃操，比如可以手心向上，手握哑铃，前屈做训练，也可以掌心向内，向上做训练，还可以侧举，还可以平躺后哑铃放置于头部两侧，屈曲肘关节掌心向背部，然后伸直肘关节反举哑铃，还没有站立位后向上举哑铃。每一个动作可以做同样的次数，做这些动作的时候，应该量力而行，以肌肉关节不疲劳为宜，另外，还应该加强营养，多吃一些优质蛋白食物和，富含维生素的新鲜水果蔬菜。
洪春 主治医师 整形外科
Q:这阵子发现我的脸上出现了有疤痕黑印的现象，非常影响美观，想要通过激光治疗，脸上留疤有黑印怎么办？（女，27岁）
A:脸上留疤有黑印选择点阵激光治疗，也可以通过微晶磨皮术来改善。 点阵激光可以选择性作用在病变部位，深入皮肤组织，能瞬间帮助疤痕黑印得到分解，采取激光具有一定磨平以及消炎功效，同时能刺激胶原蛋白再生，帮助纤维组织重新排列。微晶磨皮术主要是帮助表皮皮肤快速脱落，同时能促进新的皮肤快速生成。 需要去正规医院，在技术比较娴熟的医师指导下进行操作，减少危险性，术后要做好日常防晒工作。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我阴部的毛发特别的长，总是感觉不是特别的美观，要做修剪，私密修剪一般多少钱？（女，26岁）
A:私密修剪一般需要2500元到5000元之间不等，主要是每一个地区的消费水平是不一样。 在做私密修剪的时候，如果采取的是普通激光方式，费用一般是在2000元到2500元左右，如果采取的是冰点脱毛费用相对比较贵，可能需要5000元。在做完治疗之后局部皮肤可能会变得比较敏感，在短时间内需要做好相应的护理措施，要选择穿宽松透气性好的棉质内裤，尽量不要对局部过度的摩擦。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我比较胖，就去做了吸脂手术，现在身上比较肿，吸脂后多喝水有助于消肿吗？（女，26岁）
A:吸脂后多喝水是有助于消肿的，可以选择多种方法同时进行，全方面快速进行消肿。 大家都知道多喝水有利于各种术后恢复，但如果喝水过多，细胞会吸水膨胀、水肿，这时，所以喝水需要适量。在吸脂后脂肪流失后，出现严重肿胀现象，可每天冰敷20分钟，帮助消肿。注意不千万热敷，热敷会加速组织液循环，会使腿部肿胀更严重。如果发现两周后没有消退，可以考虑适当按摩。通过按摩的刺激，可以促进血液循环，减轻水肿，加速恢复。 避免进食刺激性食物如辣椒等，保证手术部位的清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我打玻尿酸填充有半年了，现在觉得特别肿，不知道玻尿酸反肿怎么解决？（女，28岁）
A:注射玻尿酸半年到一年会出现反肿期,这是正常现象，一年后才反肿，可能是出现了感染。 注射玻尿酸后出现排斥反应肿胀现象这是正常的，大家在此阶段要做好相关护理工作，这样效果会更加自然，但切记不可进行热敷，这样会影响到玻尿酸定型效果。下巴打玻尿酸后反肿建议口服抗过敏药物观察看看，如果症状不缓解或加重需考虑取出玻尿酸。可能是玻尿酸排斥引起局部过敏，也有可能是注射的玻尿酸不合格引起。 术后局部会有着一些不适感或者是肿胀现象，这是正常的，会很快消失，在此期间大家可通过对局部进行湿敷的方式来改善，操作压力不宜太大，以免影响到效果。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我在做完双眼皮手术后，眼皮一直出现红肿和淤血，割完双眼皮红肿淤血正常吗？（女，43岁）
A:割完双眼皮红肿和淤血属于正常，随着时间转移会慢慢的消失。 双眼皮手术属于一种有创操作，主要是对局部进行切口，可能会破坏皮下的血管出现肿胀和淤血，在一周左右后会慢慢的消失。随着时间转移会变得更加自然，做完手术后可以对局部进行冰敷收缩血管减轻肿胀，也可以口服消炎的药物，完全恢复可能需要2到3个月。 双眼皮手术可以让眼睛变大，变得更加美观，提高面部的颜值和让眼睛变得有立体感。
洪春 主治医师 整形外科
Q:前几个月我去医院进行了吸脂手术治疗，觉得身体瘦身效果不是特别好，吸脂三个月后还会瘦吗？（女，20岁）
A:吸脂三个月后是否会瘦，要根据个人体质来决定。 每个人的体质不同，身体代谢速度以及恢复速度会有所不同，如果抽脂面积比较大的情况下，并且体质恢复比较慢，在三个月之后一般还会出现瘦身现象。如果抽脂量比较小，一般在三个月之后不会再变瘦。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外。 做了抽脂手术之后，饮食上避免吃一些高热量以及高脂肪食物，可能会引起脂肪反弹，还会对局部恢复造成影响。
洪春 主治医师 整形外科
Q:脖子上的皱纹特别的严重，所以就做了手术，做完手术之后局部留下了疤痕，颈椎手术疤痕多久能消失？（女，26岁）
A:颈椎手术疤痕大概需要2到3个月的时间才能够完全的消失，但是有些疤痕是很难消失的。 如果在做完手术之后，局部留下了明显的疤痕，在早期通常可以外用去除疤痕的药物进行涂抹，坚持使用一段时间后能够逐渐的消失，通常在2到3个月的时间就能够消失。如果疤痕比较严重是很难消失的，通常可以选择激光手术的方式来去除。 在做完手术之后应注意局部的卫生，保持饮食清淡，不要吃刺激性的食物。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我这几天应该是没有休息好，导致我的眼睛出现了红肿的现象，眼睛红肿可以涂防晒吗？（女，29岁）
A:眼睛红肿尽量不要涂抹防晒霜，可能会导致局部出现过敏或者是导致红肿加重的现象。 眼睛出现红肿，有可能是经常熬夜或者是被强烈的紫外线照射之后引起的，如果想要涂抹防晒霜时，可以在眼睛红肿消去之后再进行涂抹，能够达到一个防晒的效果，而且可以保养皮肤。在使用化妆品时，通常会含有一些化学成分，使用之后有可能会对皮肤产生一定的刺激，而且还会导致眼睛出现红肿。 必要时可以到眼科进行查看，或者是到皮肤科进行检查，然后在医生的指导下进行治疗。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我的胸部简直就是一个飞机场，谈恋爱都没有信心，请问怎么可以让胸很快变大？（女，25岁）
A:想要让胸部快速变大可以通过隆胸的方式，隆胸可以分为好几种，下面就一一进行分析。 隆胸可以分为自体脂肪填充玻尿酸注射以及假体隆胸三种。自体脂肪填充手术是通过抽取患者，大腿部位的脂肪，然后注射到胸部，此种方法相对来说比较安全，吸收也会比较好。玻尿酸注射法，指的是在患者的胸部注射玻尿酸原液，使胸部达到隆起和丰满的目的。假体隆胸手术是在胸部植入硅胶填充物，直接让胸部变大，如果以后想要改变胸部形状，还可以将假体取出。 平胸的患者可以去正规医院或者整形机构选择适合自己的隆胸方法，千万不要贪图便宜，而且在手术之后需要多加保养。
洪春 主治医师 整形外科
Q:我最近皮肤上干痒而且还有白斑红点，非常难受，提眉术后多久能洗眉？（女，24岁）
A:洗眉后再次纹眉至少要3月-6月之后。现在通常使用激光仪器进行洗眉，属于有创治疗。 提眉术后时间内,不得做面部按摩美容,不得揉搓手术部位；恢复期内，禁止使用任何可能会加速血液循环、降低凝血机制的药物，如常规药物、维生素E等。疤痕挛缩可以考虑做疤痕磨削术或疤痕内封闭治疗或者做植皮治疗，都有一定的效果。洗眉后再次纹眉至少要3-6个月之后。洗眉后再次纹眉至少要3-6个月之后。现在通常使用激光仪器进行洗眉，属于有创治疗。 每次治疗后伤口会肿胀，一般一周左右会结痂，有的体质不好的可能会出现一些疤痕，需要3-6个月疤痕才能逐步软化、淡化，伤口完全愈合后才能再次纹眉。