一日三餐吃全麦面包可以减肥的。全麦面包的特点是用所有小麦代替普通面粉制成。麦麸比普通面包多。麦麸的大部分成分是纤维素，含有一些矿物质和维生素，尤其是维生素B。从减肥的角度来看，吃全麦面包比普通面包好，因为同等重量的全麦面包比普通面包含有更多的纤维素，纤维人体不仅不吸收，还能增加饱腹感，有利于减肥。
时间：2022-11-25 07:45:49
最近想要减肥了，都说一日三餐吃全麦面包能减肥。不过我还是采取半信半疑的态度，而且我也想试试，所以我想问一下一日三餐吃全麦面包能减肥吗？
擅长：宫国华，副主任医师，毕业于吉林医科大学，是北京较早从事医疗美...
一日三餐吃全麦面包可以减肥的。全麦面包的特点是用所有小麦代替普通面粉制成。麦麸比普通面包多。麦麸的大部分成分是纤维素，含有一些矿物质和维生素，尤其是维生素B。从减肥的角度来看，吃全麦面包比普通面包好，因为同等重量的全麦面包比普通面包含有更多的纤维素，纤维人体不仅不吸收，还能增加饱腹感，有利于减肥。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿处在激情比较严重的状态，所以这段时间通过戴牙套的方式进行了牙齿的矫正，刚戴牙套怎么刷牙？（女，23岁）
A:刚戴牙套刷牙大多数需要使用一些软毛的牙刷，并且在刷牙期间也需要避免过于用力。 在牙套期间一般会导致自身的牙龈出现损伤，需要使用一些软毛的牙刷对自身的牙齿进行清洁，一般能够减轻对牙釉质产生的损害。刷牙的期间也需要选择横向刷牙的方式，减少口腔内的细菌或者真菌滋生。 牙套以后需要做好个人的护理工作，要养成饭后漱口的习惯，要减少口腔内细菌或者真菌滋生，减轻对自身牙齿产生的损害。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:最近我发现身上的汗毛比较多，想要进行脱毛，所以我想了解一下，刮毛好还是用脱毛膏好？（女，38岁）
A:刮毛和脱毛膏一般都不太好，都无法起到永久去除的效果， 刮毛或者是使用脱毛膏，都只能够起到暂时脱毛的效果，而且操作方法不当，还有可能会对皮肤产生一定的损伤。所以在日常生活中，如果想要脱毛，尽量不要选择刮毛或者脱毛膏的方式。一般可以选择激光的方式进行去除，能够起到永久脱毛的效果，并且不会对皮肤产生损伤。 在脱毛之后也要注意做好皮肤的护理措施，尽量不要穿紧身的衣物，以免对皮肤产生摩擦。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:我的脸蛋比较圆，不是很好看，想改变一下，不知道溶脂针和下颚缘紧致提升效果哪里不一样？（女，33岁）
A:两者之间是有一定区别的，维持的时间不一样，而且效果也有不同。 下颌缘提升是用面部吸脂术吸取多余脂肪达到提升效果。下颌缘提升的注射区域主要在下颌骨的轮廓范围内，通过放松颈阔肌从而使下颌的轮廓线变得更加清晰。溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，比如双下巴、面部、肢端等部位，溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。 不管是做哪项美容项目，都需要到正规医院进行，期间多休息，注意局部皮肤的变化，饮食清淡，多喝水，忌辛辣刺激性的食物及烟酒。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:最近这个礼拜我才到医院做了一个割双眼皮手术，我想吃零食。割了双眼皮可以吃零食吗？（女，45岁）
A:割了双眼皮可以吃零食，还是不要吃辛辣和刺激性的零食。 割了双眼皮是一种常用的整容手术方法，在做割双眼皮手术时要选择正规的医美医院，割完双眼皮手术以后要忌口，可以促进伤口的恢复，不要吃辛辣或者刺激性的食物，要少吃生姜、大蒜或者是辣椒，还要少吃螃蟹、甲鱼，割双眼皮是一种有创手术方法，会导致眼部肿胀和疼痛，大概需要一个月左右的时间来恢复。 这段时间内要注意局部清洁卫生，避免长时间用眼过度，做完双眼皮手术以后是可以使眼部看上去更加有层次感和立体感。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:我掉了一颗牙，想去装烤瓷牙，想了解一下装烤瓷牙需要多少钱？（女，26岁）
A:烤瓷牙价格在1000-8000元，手术的费用跟瓷牙的材料有关。 陶瓷牙套就是烤瓷牙套，大概一个烤瓷牙的费用在1000元至8000元不等，它的价格主要取决于烤瓷牙的材料选择，最为常见的主要有金属合金这种价格在5000元左右。些二氧化锆的价钱与是否上瓷有一定的关系，上瓷较贵一些。需要大约在8000元左右。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:我对自己的鼻子特别的不满意，而且还有一些扁扁的形状，最近想去医院做手术治疗来进行改善，怎样才能把扁扁的鼻子变尖？（女，34岁）
A:把扁扁的鼻子变尖通常可以采用隆鼻手术的方法进行改善，既能够改善鼻子的形状，而且还可以拥有一个完美的鼻型。 做隆鼻手术时通常可以采用脂肪填充或者是硅胶假体的手术来进行改善，效果都是比较好的，而且做完手术之后不会出现排异的现象，相对来说是比较安全，但是在做隆鼻手术时，通常要到正规的医院由专业的医师来进行操作，避免在手术过程中出现不良反应或者是刺伤鼻子。 当做完隆鼻手术之后，局部可能会出现肿胀或者是疼痛，一般是属于正常的现象，不要用手揉搓或者是抓挠，避免引起感染，必要时可以采用冰敷的方法来进行改善，能够达到消肿的效果。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:我的嘴唇一直都觉得不好看，想去打嘟嘟唇治疗，想知道打了嘟嘟唇马上见效吗？（女，23岁）
A:打了嘟嘟唇通常是可以马上见效的，大约在10到30分钟就可以看到效果。 嘟嘟唇一般是在嘴唇的部位注射玻尿酸，玻尿酸通常能够起到填充和补水的作用，能够使嘴唇看起来更加的丰满和滋润，多数人在做完嘟嘟唇以后，能够达到满意的效果。相对手术丰唇来讲更加的柔软，看起来也更加的自然，而且在注射玻尿酸以后见效会比较快，也没有长时间的恢复期，不会影响到正常的生活。 但在平时应注意唇部的卫生护理，不要经常用手去触摸唇部，还需避免做咬唇动作。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:我这段时间准备做线雕提升，因此在做之前想要了解一下，线雕提升能维持几年？（女，28岁）
A:线雕提升大概能够维持两年到三年左右，对于每个人的状况不同，所以具体维持的时间也是有所差异的。 如果出现面部松弛的现象，通过线雕的方式能够起到提升的效果，而且能够起到紧致皮肤的作用，还可以使人看上去更加的年轻漂亮。但由于每个人的体质不同，如果在手术后及时的进行保养，可能维持的时间会更长一些，如果不及时的进行保养，维持的时间相对会短一些。 在平时需要注意饮食的营养均衡，可以适当的吃些新鲜的蔬菜和水果，还应保持局部卫生。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:想在家就能去除腋窝的毛，因为有毛的因素，让自己感觉不是太好，而且，因为有毛，就算每天洗澡也有味，怎样去除腋下的毛？
A:根据患者所说的情况，应该使腋下的大汗腺分泌旺盛，合并细菌感染引起的异味，也就是所说的腋臭。如果腋下的体毛较多，是可以用脱毛膏进行脱毛的。患者可以使用5%的甲醛溶液或者是75%的酒精擦洗腋下皮肤，可以减轻异味。如果症状比较严重，也可以采取手术的方法进行治疗。
宫国华 副主任医师 整形外科
Q:一直到大我就是特别的黑，所以我想去做一个美容的方法，但是我听我同事说，白瓷娃娃这个激光美白的方法还是不错的，但是我不知道这个效果怎么样，请问白瓷娃娃效果怎么样呢？
A:白瓷娃娃这一种是属于一种激光美白的一种方法，但是相对来说这一种美白方法还是要到当地的一些正规美容医院来进行治疗，并且有很多的患者在治疗完以后都会出现有一些短暂的红肿发热等一些现象，还是要迅速的进行吸热降温补水以后才可以但是相对来说白瓷娃娃的作用虽然说广泛还可以淡化色斑，但是还是不能多治疗。