能够在一个月的时间里，每天都花时间快走个十公里，肯定是能够瘦的。而进行运动是需要每天长期保持下去的，不能说走完一个月感觉身体瘦下来了，以后就不运动了。运动的目的是为了使自己的身体更加的强健，而不是一味的讲究，能够瘦下来就可以了。每天走个十公里，也差不多需要花去一个小时，在这一个小时里进行，快走这项有氧运动能够消耗掉不少身体里面的能量和脂肪。如果配合饮食少食用高热量的食物，那瘦下来应该是没有什么问题的。
时间：2022-11-06 11:44:21
最近打算减肥了，不然就穿不了那些漂亮的裙子了，但是我又不敢减的太快，打算每天快走减肥，每天快走一小时一个月能瘦几斤？
擅长：张宏医生 职业经历：2002年3月17日，在大连医科大学附...
能够在一个月的时间里，每天都花时间快走个十公里，肯定是能够瘦的。而进行运动是需要每天长期保持下去的，不能说走完一个月感觉身体瘦下来了，以后就不运动了。运动的目的是为了使自己的身体更加的强健，而不是一味的讲究，能够瘦下来就可以了。每天走个十公里，也差不多需要花去一个小时，在这一个小时里进行，快走这项有氧运动能够消耗掉不少身体里面的能量和脂肪。如果配合饮食少食用高热量的食物，那瘦下来应该是没有什么问题的。
张宏 主治医师 整形外科
Q:我的皮肤有些松弛，而且毛孔也很大，想到医院做光子嫩肤，但是现在处在例假期间来例假可以做光子嫩肤吗？（女，28岁）
A:在例假期间一般不可以做光子嫩肤，因为在此期间女性的抵抗力比较弱,不利于术后的恢复。 因为做光子嫩肤时，会对皮肤造成一定的创伤，需要一段时间来愈合，女性处在例假期间抵抗力比较弱，有可能会引起局部感染，不利于伤口的愈合。可以在例假结束以后到正规的医院做光子嫩肤手术来改善术后效果，一般是比较理想的，可以有效的提升自己皮肤的弹性。 饮食上需要注意，以清淡为主，不可以吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物，酱油、醋等色素中的调料也不要食用。
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Q:想咨询维生素e对于疤痕可以淡化吗？之前受过一次伤，导致身上有很多的疤痕，想去除。（女，31岁）
A:维生素e对疤痕没有直接的作用，其效果并不明显。 维生素e不能淡化瘢痕但是可以改善疤痕局部色素沉着的情况，注意避光的同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜对于色沉的改善也会有帮助如果是六个月之内的疤痕可以外涂抗疤痕软膏。维生素e对疤痕没有直接的作用。如果疤痕形成时间不长，可以外涂硅凝胶制剂抑制疤痕增生软化疤痕。维生素E有一定的抗氧化作用吧，可以适量的用，但主要是随着时间延长，效果甚微，且逐步变淡的。 薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
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Q:我化妆的时候发现皮肤处在发黑的状态，想要增加皮肤的美白程度，有什么方法能变白？（女，36岁）
A:变白通常情况下可以对局部进行美白针的注射，也可以采取光电美白的方式进行调理。 美白针在注射以后能够起到补水的作用，可以加快皮肤的新陈代谢，也能够促使胶原蛋白的形成，并且可以使自身出现美白程度的提升，达到提亮肤色的效果。观察自身的状况如果出现了大量的色斑，则需要通过光电美白的方式，对体内的黑色素进行粉碎和溶解，排出体外达到美白的效果。 在美白皮肤期间可以多吃一些富含维生素C丰富的食物，比如吃一些水果或者蔬菜，有助于皮肤美白的提升。
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Q:由于我经常吃高糖分食物，导致牙齿出现了龋齿的疾病，想要去医院进行补牙治疗，补颗大牙多少钱？（女，37岁）
A:补颗大牙费用一般会在500元到2000元左右，具体费用还需要根据个人牙齿轻重程度来决定。 牙齿损伤不是特别严重时，并且没有出现炎症性感染，补牙费用一般会在800元左右，如果牙齿出现了龋齿性疾病，并且反复感染，补牙的时候费用一般会比较高。单纯性缺损或者是有牙洞，可以采取树脂材料对局部进行填充，如果出现了龋齿性疾病，还需要用电钻把腐坏部位去除，必要情况下还要进行根管治疗。在补牙之后还可以进行烤牙冠修复起到保护牙齿作用。
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Q:下颚局部有一些松皮和赘肉特别的难看，昨天到医院做了下颌缘提升手术，下颌缘提升多久恢复？（女，34岁）
A:下颌缘提升一般半个月到一个月左右可以恢复，恢复的快慢与个人的体质，艺术和物理有关，要过敏的人均术后出现感染，恢复的时间可能会在一个月以上。 有些人的脸型很瘦，下颌缘有些不清晰，此时一般会考虑做下颌缘提升手术来改善，书中可以注射一定量的玻尿酸，也可以利用手术矫正的方式来提升，效果一般是比较不错的，可以达到自己的满意，也可以提升自己的面部形象。 治疗期间要注意局部的护理，不要做夸张的面部表情，以免刺激局部，不适饮食上以清淡为主。
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Q:发现脸上毛孔粗大，尤其是鼻子，挤过黑头，毛孔反而愈来愈明显了，黑头不知道能不能清除，我想尽快的去掉，那么请问脸上的毛孔愈来愈大是怎么回事？
A:到了青春期以后，体内的雄激素主要是睾酮的水平愈来愈高，会导致皮肤出油量增加。过多的油脂会把毛孔撑大，以利于油脂的排出。但是仍然有很多油脂堵塞在毛囊口，时间久了氧化以后就变成黑头。所以说黑头是挤不完的。平时少吃甜辣油的食物，注意好好清洁皮肤就可以了。
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Q:这段时间可能是吃了太多上火的东西了，然后下巴特别的容易长痘，一直好不了，很担心，然后想要了解一下下巴反复长痘是怎么回事？
A:下巴反复长痘可能是内分泌失调，要生活规律，情绪的变化直接影响内分泌系统，皮肤油脂多和缺乏水分，就会增加长痘痘的几率，要多注意卫生，及时的补水，可以外用阿达帕林乳膏，口服当归苦参丸来进行治疗，保持好的心态，注意卫生，避免感染。
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Q:我是一个女人，个个都说我的皮肤很好白里透红，可是不知道为什么身上的皮肤却很粗糙，用手摸上去就像鱼鳞那样，应该怎么样做可以改善皮肤粗糙的现象？
A:你脸部皮肤瘙痒脱皮红肿还很粗糙，从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，免疫力下降，哺乳期营养不良导致面部皮肤代谢不好引发的不适症状。 你的情况可以适当口服一些多维元素片如21金维他片或善存片。注意休息，多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，放松心情就行了。衣着应较宽松,轻软,避穿毛制品或尼龙织品.祝你健康！
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Q:前段时间突然发现开始长智齿了，现在感觉比较疼，去医院检查，医生说是有炎症要阻生智齿拔除，不知道费用会不会很贵，请问阻生智齿拔除多少钱？
A:阻生智齿拔除一般根据每个地区的消费水平和医院规模，医生技术不同，并且用的药物也不同，所以价格也就不同。平时一定要注意口腔卫生，拔牙后要做好口腔的护理工作，不能吃辛辣刺激性的食物，如果出现疼痛出血的状况，要及时止血，可以通过冷敷缓解局部疼痛，不然会影响身体恢复。
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Q:我们小区门口有一家美容院,平时做按摩和护理都是在那家美容院的,感觉那里的人服务态度很好,我的眉毛浅且淡一直都想做纹眉,但是一直抗拒去医院做这个.能不能在美容院做纹眉呢?
A:除非万不得已，不建议纹眉的，纹眉是一种将金属或者植物颜料通过刺破皮肤来渗透入真皮层下，然后永久保持眉毛的形状的美容外科方法，这种方法在20世纪80年代末，90年代初在中国曾十分流行，至少三分之一的中国城市女性通过纹眉的方法，来保持这种永久化妆艺术，在中国以外的国家和地区也十分流行这种美容方法。最近开始流行洗眉，去掉以前通过纹眉留下的印迹。纹出的眉是否理想，关键在于眉型设计。如果不按照顾客眉毛自身的特点和眉弓的形状来设计，拔除原有的眉毛，脱离眉弓欲纹出一条新眉，当表情变化眉弓挑动时，而纹出的眉并不能随之相应移动。同时，脱离了本身的眉毛而在光滑的皮肤上纹出的两条黑杠，自然谈不上什么“立体感”了，这样就成了两条僵硬的、不自然的眉毛，并且当被拔除的眉毛重新长出来以后，就成了“四条”眉毛。另一种情况是因顾客的坐位和光源的影响及眉弓自身的不对称等造成眉型设计中的两侧不对称，一高一低、一长一短、一宽一窄、一直一弯，这样纹出的眉毛当然不可能是对称的。