时间：2022-10-06 21:08:49
扎马步能瘦腿吗
擅长：方涛医生 获得荣誉 旅韩眼鼻专科医师 旅泰整形美容专科...
扎马步可以瘦腿。扎马步主要是能够让腿部的脂肪得到燃烧，把多余的脂肪给消除，从而达到瘦腿的效果。扎马步的时候主要是通过小腿以及大腿来支撑整个身体，这样能够让大腿以及小腿的肌肉更有效的得到锻炼，可以增加腿部的力量和耐力。在扎马步锻炼的时候，腿部消耗的能力会比较大，从而让腿部多余的脂肪能够得到消减，每天坚持锻炼半个小时，这样能够让达到瘦腿的效果，而且能够让腿部的力量更大，还能够起到塑型的效果。在扎马步的同时，需要控制好自己的饮食习惯，避免暴饮暴食，要坚持运动。如果刚开始坚持不了太久，可以多次锻炼，以免导致腿部肌肉拉伤的情况。建议减肥的人群要多吃含膳食纤维的食物，这样能够帮助消化。要注意多锻炼身体，除了腿部之外，腰部，手部等部位也要一起锻炼，这样能够有效防止身体不协调的情况。
方涛 主治医师 整形外科
Q:我脸上的斑点特别的多，然后想要做超皮秒手术，听朋友说是有很多忌口的，超皮秒术后忌口？（女，32岁）
A:超皮秒术后通常要改善个人的饮食，另外还要做好防晒。 在做完手术之后一定要注意个人的饮食，以清淡的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量减少吃油腻或者是油炸的食物，比如红烧肉或者是油糕，否则就有可能会影响到治疗的效果。在外出的时候一定要做好防晒，比如打遮阳伞或者是带遮阳帽，避免紫外线长时间的照射导致色素沉着。 有些人在做完手术之后，可能会出现肿胀或者是轻微疼痛的症状，但不需要特殊处理的。
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Q:我的皮肤上面有一个特别大的凹陷疤痕，朋友向我推荐了点阵激光，点阵激光去凹陷疤痕一次有效吗？（男，37岁）
A:点阵激光去凹陷疤痕一次有效，但不能够达到完全治愈的效果。 凹陷疤痕比较严重，在一次激光以后主要能让疤痕得到淡化，不能够完全的去除掉，有可能需要两次到三次激光，才能达到永久去除的效果。点阵激光主要是利用光热能量作用于疤痕部位，能瞬间爆发出光热效应，刺激皮下的胶原蛋白再生，来达到修复疤痕的效果。 在做完点阵激光以后，局部皮肤会变得比较娇嫩，应该做好局部的护理工作，短期之内尽量不要出泡冷水。
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Q:我在前一段时间注射了瘦脸针，感觉特别难看，瘦脸针什么时候能恢复到以前？（女，29岁）
A:瘦脸针通常需要3到6个月的时间能恢复到以前，但是要根据个人的体质进行决定。 瘦脸针一般随着时间的延长会进行代谢，通常会导致药物出现失效的现象，需要3到6个月的时间，具体的时间需要根据个人体质进行决定，会每个人的体质是不同的，所以代谢的效率也有所不同，所以不能判断准确的时间。 想恢复到以前，通常可以通过按摩脸部的方法进行改善，并且也可以做到饮食清淡，多喝水促进身体的新陈代谢进行缓解。
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Q:我姐姐前段时间镶了一个牙，也不知道能不能洗牙齿，我想了解一下，镶牙后可以洗牙齿吗？（女，35岁）
A:镶过的牙齿，是可以进行洗牙的，洗牙可以更好的清洁牙齿当中的牙结石和牙垢。 如果镶牙后进行洗牙时，建议患者需及时去正规的牙医门诊进行洗牙，洗牙前可以先对镶过的牙齿进行检查，可以在医生的指导下进行洗牙。洗牙后要注意口腔卫生情况，可以用温水清洗口腔，而且还要注意饮食习惯，不吃坚硬的食物，避免出现损伤的现象。 在日常生活中，进行镶牙后也要注意牙齿的卫生习惯，勤刷牙，刷牙时使用温水和消炎的牙膏进行刷牙。
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Q:这阵子跟我的男朋友在过性生活的时候，他说我的阴部毛有些少，阴部毛少怎么办？（女，28岁）
A:阴部毛少可以在医生指导下服用调节激素的药物进行治疗。同时涂抹帮助毛发生长的药膏辅助治疗。 阴部毛少一般是由于遗传导致的，也有可能是体内雌激素水平较低引起的。对身体并没有什么影响，如果不治疗的话也是可以的。平时可以多吃些豆类，肉类中富含丰富的雌激素，能够帮助阴毛生长。也可以咨询医生吃些补气血的药物调理身体。 平时一定要保持阴部的清洁和卫生，每天用温水清洗。尽量穿着宽松透气的内裤，避免阴处过于潮湿闷热。也不要经常用手去触碰。
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Q:我做完眼睛手术已经有一个礼拜了，最近想去医院拆纱布，做完眼睛手术后几天拆纱布？（女，26岁）
A:做完眼睛手术后通常需要48小时之后才可以拆掉纱布，但是具体的情况可以根据严重程度来决定。 在拆完纱布之后一定要给伤口及时的进行消毒处理，保持局部清洁干燥，而且还可以涂抹一些防止感染或者是发炎的药膏来进行改善，在做完眼部手术之后，局部可能会出现肿胀或者是少量的出血，一般是属于正常的现象，近期不要沾水也不要吃一些刺激性的食物，有可能会导致局部出现感染的现象。 平时要注意休息，不要长期熬夜，饮食方面要以清淡的食物为主，而且要注意营养搭配，不要吃一些发物。
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Q:我做了激光点痣，做完激光点痣之后还想要敷医用面膜。点痣之后可以敷医用面膜吗？（女，45岁）
A:点痣之后不可以敷医用面膜，做完激光点痣之后千万不要盲目的敷任何的面膜。 激光点痣主要是通过激光的原理达到皮肤的真皮层，能用来分解真皮层里面的黑色素组织，达到比较好的去除痣的效果，做完激光点痣之后，短时间之内可能会导致皮肤的表皮层以及真皮层处在创伤状态。如果盲目敷面膜，会对皮肤带来很大刺激。 要等到皮肤的软组织完全恢复正常之后，才可以敷面膜，及时为皮肤补充足够的水分。
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Q:我的鼻子不知道怎么了，而且还是红鼻头想问怎么治疗？（女，42岁）
A:想要治好红鼻头，可以通过激光手术的方式治疗。 红鼻头是因为酒渣鼻引起的，酒糟鼻到现在为止，激光治疗是首选的治疗方法，对激光的波长要求很高，就是常用的波长是585nm，另外这类机器还有长款1064nm的波长，两个波长结合起来治疗到现在为止，认为治疗酒糟鼻用激光是最佳的治疗方法。 建议选择正规的医院进行激光治疗，术后保持鼻头清洁，不要吃辛辣食物。
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Q:我的太阳穴出现了凹陷的情况，听朋友说可以通过注射玻尿酸的方式来改善，玻尿酸是多少毫升的？（女，32岁）
A:玻尿酸大概在1到3毫升左右，但是具体的情况也是不确定的。 因为玻尿酸的厂家不同以及包装的方式不同，所以具体的好处也存在一定的差异，但也有大剂量的包装，一般在10毫升左右。如果出现了凹陷的情况，可以通过注射玻尿酸的方式来改善，通过注射玻尿酸能够增加皮肤的弹性，而且也可以使太阳穴变得更加丰满。 在注射玻尿酸的时候一定要到正规的三甲医院，而且还要选择品牌比较好的，玻尿酸在注射之后对身体的伤害不会太大。
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Q:前段时间我做了一个假体隆胸，不知道能不能用手去摸，假体隆胸后3个月后可以用力摸吗？（女，37岁）
A:假体隆胸后3个月后一般是不可以用力摸的，因为3个月假体隆胸还没有完全恢复。 做假体隆胸大部分在半年左右即可恢复，不同的体质，恢复的时间也不一样。患者如果在3个月用力抚摸假体隆胸，会出现胸部大小不一或者畸形的形状，还有的会出现错位的现象。在做完假体隆胸后，避免提重物或者高举手臂。同时还要多穿宽松和纯棉的文胸，胸部还要避免受到挤压以及碰撞。 假体隆胸最好在一个月以后才可以洗澡，保持充足的睡眠，以清淡食物为主，多喝温水，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜。
