盘腿运动时，腿要控制好，不能用惯性哦，缓慢交替运动。侧身交替触及脚踝，上身左右侧弯曲，腰腹两侧如燃烧的火焰，纤细的身体将立即准备就绪。抬起双腿和手臂上下跳动，深腹横腹肌也是很好的增强，配合呼吸练习。
时间：2022-10-11 15:11:54
我的姐姐今年27岁了，她的孩子现在已经两岁了，所以她可以出去工作了。工作了半年之后，发现自己的肚子特别的肥，想要问一下哪些瑜伽动作减肚子？
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盘腿运动时，腿要控制好，不能用惯性哦，缓慢交替运动。侧身交替触及脚踝，上身左右侧弯曲，腰腹两侧如燃烧的火焰，纤细的身体将立即准备就绪。抬起双腿和手臂上下跳动，深腹横腹肌也是很好的增强，配合呼吸练习。
龚涛 院长 整形外科
Q:今天早上在化妆的时候，突然发现眼角上面的痣出现了长大现象，想要点掉，点痣要去哪里点？（女，24岁）
A:点痣一般需要去医院皮肤科，点痣多数是通过激光方式。 在做激光的时候是利用激光产生的较高质量，直接对皮肤进行照射，然后将里面的色素细胞转化为比较细小的颗粒，这样能够有效改善皮肤上面长痣现象。激光去除痣效果比较好，一般不会对皮肤造成太大的损伤。 在刚做完治疗之后局部皮肤会出现轻微的灼烧感，需要做好相应的防护措施，尽量不要受到外力碰撞或者挤压，避免导致局部皮肤出现明显的感染现象。
龚涛 院长 整形外科
Q:出现了一个比较大的龋齿，我想要安装牙壳来保护牙齿，爱尔创氧化锆全瓷牙和二氧化锆有什么区别？（女，24岁）
A:爱尔创氧化锆全瓷牙和二氧化锆，主要的区别是价格不同。 爱尔创氧化锆全瓷牙也不是特别高，费用大约在1600元到3000元左右，二氧化锆材质的牙齿费用会比较高，单颗牙齿的价格大约在4000元左右。全瓷牙是比较常见的假牙材质，耐磨度比较高，安装之后还会减少周边牙齿松动和提高咀嚼能力。 安装牙齿之前最好到医院口腔科去检查，可以根据牙齿缺损部位和身体状况来选择适合自己的材质，才可以提高治疗效果。
龚涛 院长 整形外科
Q:我前段时间做了点痣，现在结的痂也都掉了，点痣后结痂掉了可以洗脸吗？（女，26岁）
A:点痣后结痂掉了可以洗脸，点痣结痂脱落后只要伤口愈合良好，就可以用洗面奶洗脸。 目前激光点痣之后结痂已经脱落，这种情况是可以正常洗脸的。一般点痣之后会留下一些比较小的创面，因此在创面没有完全愈合之前，避免接触水，以免造成感染的问题，所以不能够正常的洗脸，但是结痂既然已经脱落了，那么证明创面也已经长好了，正常的洗脸就应该没有问题了。同时可以恢复平时正常的护肤品使用和化妆。 点痣结痂脱落后容易留下红印或者色素沉着，这个时候可以及时用药膏涂抹来淡化和消除疤痕，同时要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，不吃酱油醋。
龚涛 院长 整形外科
Q:我整个脸部凹陷的比较严重，想要通过全脸脂肪填充，全脸脂肪填充后多长时间可以敷面膜？（女，36岁）
A:全脸脂肪填充后两周左右时间可以敷面膜，使用面膜的时候要选择纯植物成分的。 全脸脂肪填充可以改善面部出现的皮肤松弛或者是有凹陷的现象，但是在填充的时候需要让专业医生进行操作，以免导致面部出现凹凸不平现象。并且手术后对面部的创伤也是比较大的，一般在两周之内可以愈合，尽量不要过早的使用面膜，以免导致伤口感染。 日常要避免过度节食的减肥，可以适当的补充营养，保持良好的心情。
龚涛 院长 整形外科
Q:我的脸上有很多的雀斑，所以我想通过美容激光的方法祛斑，美容激光祛斑要多少钱？（女，34岁）
A:美容激光祛斑通常需要1500元到5000元左右，通常是根据所在的机构以及地区决定的。 美容激光祛斑如果选择的机构不是特别好，并且地区消费水平较低，收费的标准是比较低的，一般在1500元左右，如果自身所在的地区消费水平较高，并且所选择的医疗机构比较高，收费标准也是较高的，可能会在5000元左右。在做完美容激光以后应做好面部护理工作，在外出的时候还应做好防晒，可以避免脸部色素沉淀。
龚涛 院长 整形外科
Q:我感觉自己的眉骨有一些大，感觉很难看，想要做手术治疗，削眉骨手术多少钱？（女，32岁）
A:削眉骨手术的价格可能需要2万元到6万元，通常与选择的医疗机构等多种因素有关。 如果选择的是普通的美容医疗机构，价格通常会相对比较偏低，可能需要在2万元左右，但是医生的经验可能不是很丰富，而且也会增加手术的风险。如果选择大型的美容医疗机构，价格通常会比较高一些，可能需要6万元左右，但是手术成功的几率也是比较高的。通常可以选择正规的医院进行手术，能够提高手术的成功几率。
龚涛 院长 整形外科
Q:由于我的包皮过长，影响了性生活，到当地正规医院做了割包皮手术，割包皮几天拆线？（男，27岁）
A:割包皮大概在5天到7天以后拆线，应该根据伤口愈合的情况来做决定。 对于皮肤情况比较好人群，在做完包皮手术以后护理比较到位，伤口愈合起来也是比较快的，大多数在5天就可以拆线。如果肤质情况比较不好，做完手术以后还没有做好局部的护理工作，有可能会受到细菌感染，伤口部分也会出现久不愈合，拆线时间会向后延迟，有可能会达到7天以上的时间。 术后局部护理是非常重要的，每天需要用消毒水进行擦拭，有利于伤口尽快愈合。
龚涛 院长 整形外科
Q:这两天发现我的皮肤上出现了很多的黑头粉刺，严重的影响到了美观，黑头粉刺怎么去掉？（女，23岁）
A:黑头粉刺去掉可以通过激光的方式来进行改善，也可以适当的涂抹一些维a酸类的软膏来进行治疗。 激光主要是通过激光的光热原理照射到皮肤的表皮层内，加快皮肤的色素组织，快速的脱落，促进局部的胶原蛋白增生，加快皮肤的新陈代谢，从而来改善黑头粉刺的症状。 出现黑头粉刺可能是平时不注意皮肤的护理工作，也可能是由于皮脂腺分泌比较旺盛，导致毛孔出现了堵塞等原因引起黑色素过度的沉淀。
龚涛 院长 整形外科
Q:我做完双眼皮已经一个月的时间了，发现有小疙瘩，双眼皮做完眼尾有小疙瘩怎么办？（女，33岁）
A:双眼皮做完眼尾有小疙瘩可以通过激光治疗，同时也可以通过磨皮。 双眼皮做完有疙瘩可能是疤痕组织过度增生的原因，属于疤痕体质，会影响到眼睛的美观，激光主要是利用光热效应，穿透到皮肤的深层，然后促进胶原蛋白生成和纤维重排。让皮肤变得更加光滑和平整，解决肌肤凹凸不平的状态，疤痕的面积比较大，可以通过植皮或者是磨皮。 根据个人情况选择合适的治疗方法，要注意个人的卫生，不要用脏手揉眼。
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Q:我脸上长了几颗痣，并且还伴有色斑症状，想去医院做光子嫩肤，我担心会癌变，光子嫩肤会不会使脸上的痣癌变吗？（女，29岁）
A:光子嫩肤一般不会使脸上的痣癌变，因此不必太过于担心。 光子嫩肤可以淡化色斑，并且还可以减退皱纹，同时还能够改善肤质。如果面部出现了色斑症状，并且还伴有毛孔粗大情况，通常可以采取光泽嫩肤的方式进行调整，能够起到收缩毛孔的功效，而且还可以起到美白肌肤的效果，并不会是脸上的痣癌变，因此不必太过于担心。 若面部痣影响到了美观，还可以通过激光的方式去除，能够击碎皮下黑色素。