想要减肥跑步和走路最好选择慢跑，平时上下班的时候最好走路去，在吃完饭之后尽量不要久坐，可能会导致脂肪的堆积。吃饭的时候也要合理的搭配膳食，早上的时候可以补充营养丰富的食物，中午的时候一定要吃饱，吃完饭之后适当的站起来活动。
时间：2022-10-21 05:43:00
这两个月公司特别忙，每天都加班，我在电脑跟前一坐就是几个小时，这两天发现身体都比较肥胖，肚子的部位好像怀孕了似的，想要减肥。跑步和走路哪个减肥？
擅长：杨俊恩，著名整形美容外科医生，展开年轻态高端艺术整形的医生之...
想要减肥跑步和走路最好选择慢跑，平时上下班的时候最好走路去，在吃完饭之后尽量不要久坐，可能会导致脂肪的堆积。吃饭的时候也要合理的搭配膳食，早上的时候可以补充营养丰富的食物，中午的时候一定要吃饱，吃完饭之后适当的站起来活动。
杨俊恩 主治医师 整形外科
Q:我朋友都说我的鼻梁特别低，看起来很难看，所以我就想让鼻梁高一些，怎么让鼻梁高一些？（女，30岁）
A:让鼻梁变高的办法是注射自体脂肪，还可以选择硅胶假体隆鼻或者是膨体假体隆鼻。 鼻梁低会导致鼻子看起来不立体美观，而且还会导致整个人的面部形象受到影响，因此可以进行自体脂肪填充，还可以做硅胶假体或者是膨体假体隆鼻，能够使鼻子看起来更加的立体美观，而且还可以提升女性的自信心，但是也要根据个人的消费水平选择适合的方法。 日常还要注意局部卫生，并且要避免用手捏鼻子，以免导致鼻子变形。
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Q:我属于是遗传因素，出现了脱发比较严重的现象，去医院进行了毛囊移植手术治疗，植发完能做爱吗？（女，27岁）
A:植发最好不要进行性生活，需要等到局部恢复之后进行性生活。 刚做了植发手术之后会造成表皮出现肿胀以及轻微疼痛，还会伴随着浑身不适应，如果做了一些剧烈性运动，可能会影响到局部恢复，还会降低毛囊成活率。植发主要是通过毛囊移植手术治疗，选择后枕部位健康毛囊经过器械提取，然后采取加工以及筛选之后植入到头发缺少部位，可以促进局部毛发按照原来方向生长。 做了植发手术之后，要做好伤口部位护理工作。
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Q:身体上有比较明显的纹身，我想要通过超皮秒方法洗纹身，超皮秒洗纹身多少次能洗干净？（女，27岁）
A:超皮秒洗纹身大概在三次左右就可以清洗干净，也是根据纹身的深浅程度进行决定。 超皮秒洗纹身属于比较常见的一种方式，主要是通过皮秒的原理可以将激光能量聚集在一个点上，达到去除皮肤的黑色素，让黑色素组织尽快代谢掉，去除皮肤上面的纹身。如果纹身的面积比较深，很可能需要多次进行治疗，如果是表皮层的纹身，治疗的效果比较好。 做完超皮秒洗纹身之后皮肤的表面会处在创伤的状态，要做好皮肤的清洁，穿纯棉的衣服。
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Q:在我的手背了有一大块胎记，很是明显，我也查了好多质量，就想问问咱这到底能不能做呢？（女，24岁）
A:可以的，去医院皮肤科做液氮冷冻治疗或者激光治疗还是选择冷冻治疗。冷冻一般不留疤痕。 胎记皮肤组织在发育的时候异常增生，导致在皮肤表面出现形状和颜色的异常。胎记的发生为10%左右，则不用处理，若长在脸上、手脚上等面向部位，就给人带来很大的困扰。激光已成为去胎记最佳的选择。激光去胎记是因为仪器产生一束高强度的光束。利用激光能量令色素颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收，色素随之消退。由于某一波长的激光只被相应颜色的色素吸收，只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留下疤痕。 如果有疼痛或发痒的感觉就应该及时就诊，可以通过激光来祛除，平时要多吃一些富含维生素和蛋白质多的食物，来增强身体的抵抗力和免疫力。平时需放松心情，保持乐观稳定情绪，注意休息，避免过度劳累，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，作息规律，保证充足睡眠。
杨俊恩 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿一直不整齐，想要通过正畸的方式来进行矫正，又害怕会形成大小脸，牙齿矫正会形成大小脸吗？（男，24岁）
A:牙齿矫正是否会形成大小脸，需要根据患者牙齿的具体情况来进行判断。 如果患者牙齿只是不整齐，一般通过佩戴牙套或者是正畸手术的方式进行矫正，就可以达到改善的效果，但这种方式一般不会对患者的脸型造成影响。而如果需要通过手术的方式进行矫正的话，比如正颌手术，一般是有可能会导致患者形成大小脸的。 当然具体选择哪种方式进行牙齿矫正，患者还需要到当地正规的口腔科医院进行口腔拍全景片检查，再选择合适的方式来矫正。
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Q:我的牙齿缝隙特别的大，直接影响到了我的美观，我想到医院做牙齿。如何修复牙缝？（女，51岁）
A:修复牙缝可以使用贴面或者是做全冠的方法来进行治疗，也可以通过戴牙套的方法来改善。 修复牙缝到时候要选择正规的医疗机构，还要做一个拍片检查，看一下牙齿的生长情况，然后再根据牙缝的大小，做出具体的修复方法。牙缝会出现牙齿和牙齿之间的间隙大，也可以通过瓷面贴修复或者是收支修复的方法来改善，或者是使用全瓷牙修复来缓解，在做修复的时候要注意牙齿的口腔清洁卫生。 平常生活中也要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够补充身体内所需要的维生素，避免产生紧张或者焦虑的心理。
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Q:今天我在照镜子的时候，发现自己的鼻子特别的肥大，我想要瘦鼻，鼻子肥大怎么瘦鼻？（女，28岁）
A:鼻子肥大可以适当的通过调整饮食的方式改善，也可以通过鼻翼缩小手术进行改善。 鼻子肥大很可能会影响到整体的形象，而且也会影响到面部的轮廓。如果是过度肥胖的原因，通过调整饮食的方式能够起到改善的作用，但如果是由于其他因素造成的，通过鼻翼缩小手术能够最快的看到效果，但在手术的过程中会有一定的危险性，因此需要做好心理准备。 在日常生活中应注意多休息，避免过度劳累，也应注意饮食清淡。
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Q:我的烤瓷牙出现了严重的发黄和发黑的现象，想要通过洗牙的方法来洗白，烤瓷牙可以洗白吗？（男，35岁）
A:烤瓷牙有部分的人是可以洗白的，但具体还需要根据个人的情况来决定。 如果烤瓷牙上面出现了发黄和发黑的现象，是由于食物残渣存留所造成的，通过清洗是可以达到改善效果的，一般需要选择超声波洗牙或者喷砂洗牙的方法改善，也可以通过冷光美白的方法治疗。但对于烤瓷牙里面的金属外露所造成的，是不可以洗白的。 可以到正规的口腔科做检查，根据具体原因来选择合适的治疗措施，在治疗期间也要注意口腔卫生。
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Q:这两天我在照镜子的时候发现自己脸上长了皱纹，想要做射频美容，射频美容几天做一次？（女，39岁）
A:射频美容一般2到3周左右做一次，但也是因人而异的。 射频美容通常是采取电加热的方式，从而使皮肤产生热效应，能够刺激皮下胶原蛋白再生，以此可以达到去除皱纹的效果，在刚刚做完射频美容的时候，可能会对皮肤产生损伤，所以最好在2到3周左右做一次是比较好的。但若个人新陈代谢比较慢，则最好推迟治疗的时间。 平时也要注意做好日常的护理措施，可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，能够增加肌肤的弹性。
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Q:我在几个月前不小心导致胳膊上出现了疤痕，并且还有些红，想做激光，疤痕4个月了还红可以做激光去红吗？（女，25岁）
A:疤痕4个月了还红一般可以做激光，通常能够起到改善的作用。 如果在胳膊上出现了疤痕，特别的影响美观，而且马上到了夏天穿裙子的季节，如果有疤痕也会使女性失去信心。通过激光的方式能够直接作用于疤痕的部位，能够改善皮肤发红的现象，而且能够激发深层的胶原蛋白再生，能够促进新陈代谢，也能够起到改善的作用。 在日常应注意多休息，还应注意局部的清洁卫生，避免经常吃一些刺激性食物。