跑步很好。跑步是有氧运动，消耗更多能量，可以减肥。慢跑的腿很细，快速跑步是用来锻炼腿部肌肉的，腿会变粗。每周跑四五天，每次20到30分钟，最好每隔一天，或者跑两天，休息一天。每天跑步对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体已经在消耗热量了。如果你停下来再跑一次，在你开始消耗大量热量之前需要一些时间。因此，最好跑20分钟，同时跑两次。
时间：2022-10-09 16:30:26
我堂弟很胖，平时特别不爱运动，但是我今天看到他上网搜索跑步减肥还是走路减肥呢，是有减肥的欲望，所以我想问一下跑步减肥还是走路减肥？
擅长：第四军医大学外科硕士整形美容协会脂肪医学分会委员美容与修复医...
跑步很好。跑步是有氧运动，消耗更多能量，可以减肥。慢跑的腿很细，快速跑步是用来锻炼腿部肌肉的，腿会变粗。每周跑四五天，每次20到30分钟，最好每隔一天，或者跑两天，休息一天。每天跑步对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体已经在消耗热量了。如果你停下来再跑一次，在你开始消耗大量热量之前需要一些时间。因此，最好跑20分钟，同时跑两次。
田菲 主治医师 整形外科
Q:我这段时间准备种植牙齿，但在种植之前我想要问一下，种牙维持多少年？（女，30岁）
A:种牙一般能够维持10年到15年左右，具体维持的时间与选择的材料以及保养习惯有关。 如果选择比较耐磨的材料在种植后能够保持比较长的时间，如果只是选择比较普通的材料在种植牙齿之后不注重口腔卫生，并且经常吃一些辛辣刺激以及生冷的食物，很可能会影响到牙齿的使用时间，大概只能维持10年左右。 在日常生活中需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应经常对呀，不进行清洗能够保护牙齿。
田菲 主治医师 整形外科
Q:最近我的皮肤首次松弛，而且还没有光泽度，想去医院注射水光针，水光针和肉毒杆菌哪个效果好？（女，28岁）
A:水光针和肉毒杆菌效果相对来说都是比较好的，但是这两种区别还是很大的，因为这是两种完全不同的治疗方案。 水光针主要是能够修复皮肤，让肌肤达到一个活性的效果，而肉毒素是人们经常所说的一种瘦脸针，能够改善脸部的形状可以去除脸上的皱纹，让皮肤达到一个紧致有弹性的效果。如果脸部出现红血丝或者是嗯有斑点时，可以采用水光针的方法来进行改善，能够达到修复的效果。 注射水光针或者是肉毒杆菌时，通常需要到正规的医院，由专业的医师来进行操作，相对来说是比较安全的，而且不会对皮肤产生任何的伤害。
田菲 主治医师 整形外科
Q:我在额头缝完针之后，出现了疤痕的不良现象，想要淡化，额头缝针疤痕怎么淡化？（女，40岁）
A:额头缝针疤痕可以通过药膏和激光的方式来进行淡化，基本可以有效的治疗和完全消除等功效。 帮助软组织生长，还有促进吸收的药物，能够在三个月到半年的时间将疤痕进行融化和吸收，要在医生的嘱托下涂抹，避免引起过量的使用等不良现象。希望能够呈现出特殊的光热，对于突起和颜色异常部位都可以消散等。 在治疗期间应该做到保持局部的干爽，避免过早的沾水现象，能够避免新的疤痕等严重症状。
田菲 主治医师 整形外科
Q:每次只要一吃了比如牛肉干。腊肉。等东西。牙就非常痛。像是有东西卡在牙齿里面一样。怎么才能解决啊。我想请问吃牛肉干牙疼怎么回事?
A:您的症状主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，刺激牙周组织产生的牙周炎而引起的牙龈萎缩，牙齿松动的现象。需要去正规的医院口腔科进行刮治改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙，不吃甜食。
田菲 主治医师 整形外科
Q:我头痒头皮屑多头顶头发细脱发有什么方法治谢谢
A:病情分析：您好，根据您的描述，考虑是脂溢性皮炎的问题指导意见：建议到正规医院做详细的检查，明确诊断后治疗。以免耽误病情。
田菲 主治医师 整形外科
Q:我的脸蛋上总是红红的，红血丝非常的重而且明显。我知道是因为我皮肤角质层较薄的原因造成的，所以一直在护肤保养。可是一点也没有见好转。反而让脸上的红血丝越来越严重了。为什么脸上的红血丝会越来越严重呢？
A:为什么脸上的红血丝越来越严重了，是因为红色血痕与身体的血液循环系统直接相关。风、阳光和高温刺激伤害面部经络，导致血管扩张和发病。或者可能有淤血堵塞经络，血液循环不畅，淤血堵塞皮肤，使血液膨胀；血液循环不好，导致体内毒素难以排出体外，并形成红血丝。血液循环不良也与人体缺乏维生素和微量元素直接相关。这些物质的缺乏直接导致毛细管壁缺乏弹性，导致膨胀。可以看出，红血斑的发生是由多种原因相互作用造成的，只有一种原因的治疗在同一时间才能有效。
田菲 主治医师 整形外科
Q:27岁女，最近发现自已长喉结了，上下两个。上面的小一点，下面的大一点。不是很明显，用手摸可以感觉到。身体没有明显不舒服。请问正常吗？女生长喉结是什么原因？
A:女生长喉结，一般有三个因素遗传因素。内分泌失调，消瘦。少女喉结突出，绝大多数是发育过程中的一种表现。如果没有其他异常体征，应该是属于正常的，对性别和发育都不会有什么不良影响。不过，为慎重起见，少女喉结突出明显的，最好到医院检查一下。
田菲 主治医师 整形外科
Q:我隆鼻45天，鼻山根还是鼓起很粗大发白，那个时候隆鼻完第4天来大姨妈肿的特别大，拆线之前还抽了一次淤血，隆鼻后山根多久消肿？
A:手术之后的局部组织水肿是机体对损伤的正常生理反应，一般是术之后肿胀三天，三天后开始逐渐消肿，当然也和手术损伤的大小有关。对于隆鼻手术来说，如果是单纯的假体植入隆鼻，由于损伤相对较小，肿胀恢复的时间会短，如果是综合鼻整形手术，由于相对组织损伤较重，肿胀恢复时间也会较长。
田菲 主治医师 整形外科
Q:我最近感到我脸上有皱纹了，有鱼尾纹，有抬头纹，还有法令纹，感觉很苦恼，看我一个朋友脸上的皱纹没有了，她说是做了热玛吉，请问热玛吉真的有用吗？
A:分析：热玛吉是一种面部皱纹改善仪器，已获医学临床证实能收紧与塑形皮肤。它独特的深层加热技术能刺激皮肤再生新的胶原蛋白，让您的皮肤更健康、肤质更好并改善脸型轮廓。建议：像这种美容项目效果是有的，但是保质期一般只有半年，半年后要从新注射，而且还有副作用，很多明星脸僵硬什么的，就是这种美容项目做多了，脸上激素注射多了，还是不要做的好。
田菲 主治医师 整形外科
Q:脸上长了痘痘，手贱挤了一颗，结果红红的，鼓鼓的跪问会留下什么吗？会要很长时间才会消吗？
A:你好.局部用红霉素药膏抗炎治疗就可以的。要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物,祝早日康复.