每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。
时间：2022-10-22 00:31:35
好羡慕别的大腿，我的就像大象腿一样，很粗很粗，也试过一些小妙招，但是没有用，想知道怎么才能快速瘦大腿?拥有一个别人羡慕的腿？
擅长：李舒倩凭借丰富的临床经验，根据东方人的特点，潜心钻研，精益求...
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。
李舒倩 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子上长了一个红痘痘，已经好几天了也没有消退，鼻子红痘痘怎么快速消？（女，28岁）
A:鼻子红痘痘快速消退可以采取药物的方法进行治疗，严重者也可以进行激光。 鼻子长痘痘多数是由于皮肤油脂分泌旺盛引起的，如果不是很严重，可以遵医嘱口服抗生素进行治疗，或者是外用抗生素软膏。如果使用药物治疗效果不理想，可以采取激光的方法进行治疗，能够将痘痘消退，而且也能够改善作者留下的痘坑或者是痘印等皮肤问题。 日常要注意保持皮肤清洁，可以使用清洁效果比较好的洗面奶进行洗脸，而且也要注意保持饮食清淡。
李舒倩 主治医师 整形外科
Q:我自己是内双眼皮，显得眼部皮肤有些松弛，想变成外双眼皮，怎么把内双眼皮变成外双眼皮？（女，23岁）
A:把内双眼皮变成外双眼皮一般可以通过埋线双眼皮调整，并且还可以通过切开的方式改善。 如果眼部皮肤比较紧致，而且没有多余的脂肪，通常可以选择埋线双眼皮进行调整，治疗效果比较理想。若是眼部脂肪过多，同时出现了皮肤松弛现象，可以通过手术切开进行治疗，能够把多余的脂肪和松弛的皮肤去除，从而使局部皮肤变得紧致。 日常还应养成良好的用眼习惯，保证充足的睡眠时间，不要长时间观看手机或电脑。
李舒倩 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子不是特别的美观，想要用男朋友的肋骨做隆鼻，男朋友的肋骨可以做肋骨鼻吗？（女，30岁）
A:男朋友的肋骨一般是不可以做肋骨鼻的，肋骨鼻要取自身的肋骨。 肋骨鼻属于一种比较常见的隆鼻方式，是提取自身的肋骨这样做出来的鼻子鼻角的美观不会出现排斥反应，如果是使用他人肋骨很可能会出现感染现象。所以在做肋骨鼻的时候，不可以使用他人的肋骨。 做完肋骨隆鼻之后还要做好鼻子部位的防护措施，尽量不要让鼻子受到外力的碰撞，也是让要选择一些比较容易消化和吸收的食物，比如维生素含量高的绿色蔬菜和水果。
李舒倩 主治医师 整形外科
Q:我天生发际线就比较高，严重的影响到了美观，想要通过植发的方式来进行改善，天生发际线高能种植发际线吗？（女，34岁）
A:天生发际线高通常是可以种植发际线的，植发属于一种常见的医美方式。 主要是将后枕部位健康的毛囊移植到脱发的部位的毛囊存活以后，就可以改善发际线高的症状，使头发变得更加的浓密。在做完植发手术以后一定要注意头皮的护理工作，短时间内避免使用刺激性的食物，也不可以进行剧烈的运动，以免导致植发的部位出现脱落。 在日常生活中，患者也一定要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，适当的食用一些养发的食物，比如黑豆、黑芝麻。
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Q:昨天做饭的时候不小心划破了左手食指，留下大概有一厘米的伤口，害怕留下疤痕，去刀口疤痕的药什么时候用最好？（女，32岁）
A:去刀口疤痕一般在伤口开始愈合的时候使用最好，可以很好的缓解伤口愈合期的不良反应。 一般伤到皮肤的真皮组织，会导致疤痕，疤痕包括，烧伤疤痕、烫伤，刀口疤痕等，一旦伤到真皮组，血管就会出现炎症反应，造成伤口周围皮肤红肿，从而产生疤痕，现代医学对去疤痕的方法有很多，轻微的，小的疤痕可以用去疤膏祛除，去疤膏有一定的修复作用，但要注意这个针对新的疤痕效果比较。一旦疤痕时间超过6个月就没有作用了。如果疤痕比较大，建议到医疗美院做去疤手术。 一般在涂抹去疤膏之后，刀口的瘢痕还是有，这跟个人的体质和遗传因素都有关系，平时要禁忌辛辣刺激性食物及烟酒，疤痕明显可以去整形科去做疤痕手术。
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Q:小的时候我的脸上就有一颗痣，正好在脸蛋儿的周围，看起来比较大，比较大的痣怎样去除？（女，20岁）
A:比较大的痣去除可以选择激光手术治疗，也可以选择手术切除。 面上有痣会拉低面部的美观，可以及时选择合适的方法治疗，比如说激光去除，操作起来简单方便，不会有很大的创伤，而且后期恢复起来比较快，具有选择性光热原理，不会损伤周围的皮肤组织。如果看起来比较深，面积比较大，应该选择手术的方式切除。 注意局部皮肤的干爽和清洁，洗脸的时候动作轻柔，不可以去过度揉搓，短时间内也不可以使用化妆品。
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Q:昨天我到正规医院纹了美瞳线，恢复期间眼部出现了发红和肿胀的症状，美瞳线几天消肿？（女，37岁）
A:美瞳线大多数需要5天到7天左右会消，人的恢复程度不同，眼部的消肿时间可能会存在区别。 美瞳线通常需要使用植物染料在眼睑部位做针刺上色，使眼部线条看起来更加美观，术后可能会引起发红和肿胀的症状，随着局部损伤层逐渐的修复，肿胀会慢慢的消退，属于是正常不良反应。 长时间肿胀难以消退时可以在医生指导下使用消炎消肿药物治疗，有利于局部肿胀消退，避免吃辛辣刺激性的食物，防止出现肿胀加重。
李舒倩 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的嘴巴形状不是特别的好看，所以我想要做嘴巴整形，嘴巴整形贵吗？（女，32岁）
A:嘴巴整形可能会相对比较贵，一般于手术的方式有一定的关系。 嘴巴整形包括的项目通常是比较多的，比如包括丰唇或者是做M唇，价格通常需要在5000元到1万元左右。如果是嘴唇比较厚，通常需要采取手术的方法进行治疗，能够将嘴巴多余的软组织或者是皮肤切除，从而改善嘴唇厚的现象，但是价格也会比较贵，可能在1万元。 手术治疗以后一定要注意嘴唇部位的卫生，不要吃辛辣刺激性的食物。
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Q:女儿出生时耳朵外翻还不是特别明显，但最近看着就很明显，有点担心，请问耳朵往外翻怎么矫正？（女，6岁）
A:耳朵往外翻手术进行整形美容矫正，使耳朵形态变得正常。 耳廓外翻是先天性的，与胎儿在子宫里的发育有关，并不会有什么影响，可能会影响美观。如果耳朵外翻症状严重影响到了形象问题，比如出现了卷曲耳、垂耳等，这种情况会影响到正常的外观，会给患者造成心理伤害，这种情况可以通过手术进行整形美容。如果孩子比较小，耳朵外翻情况不严重，也可以先佩戴矫正器治疗，这样可以缓解。 建议可以去正规的整形机构，根据自己的情况，选择治疗方法。治疗期间注意饮食的健康，睡觉时注意不要压到耳朵。
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Q:随着年龄的增长，我发现自己的法令纹特别的严重，所以想要通过手术的方法治疗，法令纹提拉手术的价格是多少？（女，23岁）
A:法令纹提拉手术可能需要5000元到1万元左右，需要根据病情的严重程度判断。 如果自身的法令纹并不是特别的严重，治疗起来会比较简单，价格也会比较低，可能需要5000元。但是如果法令纹比较严重，治疗起来可能会比较困难，因此手术的费用也会比较高，可能需要1万元左右。提拉手术通常能够起到紧致的作用，能够有效的改善皮肤松弛的情况，而且对于治疗各种皱纹也能够起到比较好的效果。