对于背部和肩胛骨的肌肉，首先一定要积极的适当的进行体育运动锻炼，加强保暖，避免受凉。可以适当的进行牵拉单杠锻炼，也可以适当的进行平板支撑以及腰背部肌肉功能锻炼。一定要避免长时间的低头弯腰，避免长时间趴着睡觉以及伏案工作。
时间：2022-11-24 20:43:00
我今年四十四岁，老是感觉后背心腧，厥阴俞这个地方像贴着个东西似的，有点麻的感觉飕飕的，咨询一下怎样瘦背部和肩胛骨呢？
擅长：硕士 副主任医师 从事整形美容30余年，是**首批整形美容专...
对于背部和肩胛骨的肌肉，首先一定要积极的适当的进行体育运动锻炼，加强保暖，避免受凉。可以适当的进行牵拉单杠锻炼，也可以适当的进行平板支撑以及腰背部肌肉功能锻炼。一定要避免长时间的低头弯腰，避免长时间趴着睡觉以及伏案工作。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:在化妆的时候发现自己的额头出现了很多的细纹，想要进行改善，发现自己有额头纹了怎么办？（女，23岁）
A:发现自己有额头纹了患者可以通过注射除皱针的方式来进行改善，也可以通过面部提拉手术来进行治疗。 除皱针里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够改善局部皱纹的症状，使皮肤变得更加的紧致光滑，还能够起到补水的作用，面部提拉手术主要是将面部松弛的皮肤以及皱纹向上提拉，可以使皮肤变得更加的紧致，从而来改善额头皱纹的症状。 额头出现皱纹可能是由于皮肤长时间的缺水，或者是年龄老化，体内的内分泌出现紊乱。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:看到周围的同事为了更加美观，都去做了半永久纹眉，我也想去，但是不知道纹眉后应该怎么护理（女，30岁）
A:在医院做完半永久纹眉后，应按照医生的指导进行相关的护理工作。 在纹眉结束后应该遵守医嘱在创面上应用消炎药，以防伤口感染。而且还要保持创面的清洁干净，不得沾染水、护肤品等。同时还要经常在文眉区域涂抹修复精华，使其伤口得到滋润，另外伤口部位还会出现结痂的情况，避免用手撕扯结痂部位，等待其自然脱落，过后呈现的颜色会更加明确、自然。 建议爱美人士一定要选择正规的医疗中心纹眉，能有效保证纹眉后的效果，还要做好术后的护理工作，同时还要避免碰击到眉毛部位，以免影响伤口的愈合。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:我这段时间发现自己的嘴唇比较的厚，想要通过一些方式进行改善，嘴唇变成薄的方法？（女，26岁）
A:嘴唇变成薄通常可以采取注射玻尿酸的方式进行缓解，但具体需要根据自身的状况决定。 如果出现嘴唇比较厚的现象很可能是遗传因素而造成的，也可能是后天不良的习惯所致。如果出现这些现象通过注射肉毒素的方式能够起到改善的作用，并且也可以使局部的肌肉萎缩还能够达到瘦嘴唇的效果，但在注射的时候需要比较高超的技术，因此可以选择经验比较丰富的医师进行操作，避免导致局部出现不良反应。 平时需要注意多休息，避免过度劳累。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:我的眼角部位出现了明显的凹陷，然后到医院做了自体脂肪填充，想要了解恢复时间，眼睛凹陷用脂肪填充需要恢复多少天？（女，25岁）
A:眼睛凹陷用脂肪填充一般需要恢复1到2周的时间，但是也要根据术后的护理情况决定。 自体脂肪填充主要是抽取自身其他部位多余的脂肪，然后经过一系列的处理后填充在眼部，从而使眼部的凹陷得到改善。在注射后可能会出现轻度的肿胀，一般在1个星期左右会逐渐的恢复，如果不注意护理造成炎症感染，可能需要2周的时间可以恢复。 在注射后短时间内尽量避免对局部进行揉搓或者是抓挠，以免造成炎症感染，饮食上也要以清淡为主。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:我感觉我的眉型特别难看，医生建议我做野生眉进行改善，野生眉是一种什么眉型？（女，32岁）
A:野生眉是一种茂盛的眉毛，能够达到很好的效果。 野生眉通常会给人一种豪放的感觉，一般是和本身就比较浓密的眉毛，需要稍微修整就可以了，能够达到很好的效果，而且也比较自然，不用刻意的修剪长短和层次，并且也不挑脸型，一般可以到正规的医院通过纹眉的方法进行治疗，通常能够将色素植入到眉毛部位，从而使眉毛变得更加浓密。 纹眉后短时间内不可以沾水，而且要注意局部卫生，以免感染。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:都由于身体比较肥胖的原因，导致身上出现了肥胖问题的，肥胖纹修复多少钱？（女，32岁）
A:肥胖纹修复大概需要500元到3000元左右，要根据选择的治疗方法进行决定。 肥胖纹修复如果涂抹精油进行改善通常会需要的费用便宜一些，大概需要500元左右，若是通过激光的方法进行修复，就可能会导致费用有所增加，大概需要3000元左右，治疗方式是不同的，所以价格也有所不同。一般可以到当地正规的医院进行咨询。在日常生活中一定要合理调整饮食，多锻炼身体，养成良好的生活习惯。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:我做了全切双眼皮后，现在一个月了，看着还是很肿，全切双眼皮的红肿多久才能消失？（女，25岁）
A:全切双眼皮红肿消失需要2-3个月，具体效果因人而异，现在肿胀是术后正常反应。 全切双眼皮手术由于创口面积大，所以肿胀时期会比其他稍微长一些，正常的持续消肿期在8-15天，恢复期在16-30天，红肿完全消失需要2-3个月。红肿期的时间也是因人而异，现在有肿胀是术后正常反应。可以口服消炎药3-5天，也可以交替进行冷敷和热敷，对眼部肿胀有缓解作用。 饮食以清淡易消化为主，禁止食用辛辣刺激性油腻食物，休息时不要平躺，头部要高于心脏位置，避免因头部充血造成的眼部肿胀。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:今天中午的时候，我和朋友刚到美容院做了纹身，一直出现疼痛，刚纹完纹身需要注意什么？（男，22岁）
A:刚纹完纹身需要注意局部避免出现合并感染，并且短时间内避免吃一些刺激性的食物。 纹完身以后需要保持局部的干燥，避免过早的沾水，过早的进行沾水容易导致局部出现合并感染，可能会引起严重的肿胀和疼痛的症状，会干扰到自身的恢复。患者在饮食上要避免吃一些辛辣刺激性的食物，也要避免吃一些海鲜类的食物，摄入以后会干扰到纹身部位的恢复。 纹完身以后需要密切观察自身的状况，如果存在疤痕的形成，需要及时的通过抗疤痕的药膏涂抹。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿其他都挺好的，就是有一颗牙比较突出，我想了解一下，单独一颗牙可以做牙套吗？（男，26岁）
A:单独一颗牙可以做牙套，这个要根据你牙齿的固位力，还有牙齿本身的长度和粗度。 单独一颗牙做牙套是可以做的，这个牙齿的条件有足够的固位力，有足够的长度和粗度，可以先去公立医院进行牙科检查，在做一个口腔全景拍片检查，判断一下牙齿的畸形程度，再看看牙根是否还在，还要判断是什么原因引起的导致的牙齿错位。如果其他都良好可进行矫正治疗，如果拔出其他牙齿，就需要进行正畸治疗。 首先要注意先去公立医院进行牙科检查，查看口腔内部牙齿的具体状况，平时要少吃难咀嚼的食物，忌辛辣刺激的食物。
谢双灵 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间做了隆鼻手术，现在已经24天了，今天想跟朋友去吃羊肉烩面，隆鼻手术二十四天了能吃羊肉烩面吗？（女，30岁）
A:隆鼻手术24天了，可以适量吃羊肉烩面，但是不能一次性吃的太多。 因为羊肉属于有嚼劲的食物，如果吃的太多，在咀嚼过程中，有可能会影响鼻部的恢复。但是因为羊肉中含有的蛋白质较为丰富，适量的吃还能够促进伤口修复，所以可以吃羊肉烩面，但尽量不要吃太多。 一般在做完隆鼻手术后，饮食上不能吃辛辣刺激以及海鲜类食物，同时也要避免抽烟、喝酒。在一个月内也要避免鼻部受到外力碰撞，也不要用手去揉捏鼻部。