肌肉型小腿如何瘦：第一步，跑步或快走30-40分钟。第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时，身体其他部位的肌肉也会减掉，所以一般不建议。
时间：2022-10-24 16:41:24
念初中和高中的时候是学校体育队的，学习了五年体育，长时间训练让我的双腿虽然力量特别好，但是却又粗又硬，肌肉特别发达，肌肉型的腿能瘦下来吗？
擅长：致力于对亚洲黄种人的常见皮肤色素疾病进行专项研究，建立了适合...
肌肉型小腿如何瘦：第一步，跑步或快走30-40分钟。第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时，身体其他部位的肌肉也会减掉，所以一般不建议。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:今天上午到医院做了双眼皮手术，现在有点无聊想玩手机，请问刚割完双眼皮可以玩手机吗？（女，20岁）
A:在刚割完双眼皮之后是不建议玩手机的，有可能会影响恢复。 割双眼皮可以有效的缓解眼部的形态，这属于手术操作，应该要找专业有经验的人士来进行操作，能够规避风险，还能够保证术后效果。在手术过后应该要避免长时间玩手机，因为术后会有眼睛局部肿胀的现象，这时候如果长时间看手机有可能会影响眼睛休息，从而造成局部肿胀的会更加严重。 建议在做完双眼皮之后应该要多休息，避免过度劳累，也需要清淡一些，避免吃辛辣刺激性的食物，可以适当的使用碘伏涂抹，以免出现感染。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我前段时间去割了双眼皮，现在已经一个礼拜了，特别想吃调料，割双眼皮七天以后可以吃调料吗？（男，23岁）
A:割双眼皮七天以后不可以吃调料，避免眼部的伤口愈合受到影响。 割双眼皮之后会导致眼部的血流出现阻滞，从而引起肿胀，而在肿胀期间最好不要吃过于刺激性的食物，避免伤口的愈合受到影响，还需要适当的擦拭生理盐水，同时进行局部的热敷，促进肿胀的吸收，有利于双眼皮恢复到自然状态。 在恢复期间最好不要做过于剧烈的运动，还需要进行丰富的食物补充，有利于自身伤口的愈合避免炎症发生。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我今天刚做完双眼皮埋线手术，来月经了对手术效果会有影响吗（女，25岁）
A:月经期间不建议做手术，但做完埋线双眼皮手术来月经并没有影响。 月经情况下对于伤口的淤血没有影响，建议继续观察，可以使用热敷治疗，促进淤血的吸收。出现伤口肿胀的话，可以进行局部的电烤处理，促进伤口部位的血液循环，促进肿胀的消退恢复。另外如果需要吃消炎药消炎的话，也不用担心，因为月经期间抗生素对身体并没有影响，可以放心使用。 埋线双眼皮手术后最重要的就是制动，埋线以后要避免一些大范围张口，大的表情动作，避免线材的松脱，或者是线材部位的移动等等。具体用药，治疗请以医生面诊知道为准。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:最近我在洗头的时候掉头发特别的严重，我担心会出现秃头的情况，所以想通过植发的方法改善，植发是怎么一回事？（男，34岁）
A:植发通常可以让毛发更加的浓密，通过毛囊移植的方法让毛囊再生。 植发一般需要通过提取自身局部健康的毛囊，然后移植到没有毛囊的部位，从而刺激毛囊复活，可以让头发出现再次生长的情况，头发在生长以后可以让头发更加的茂密，可以有效改善秃头的情况。在植发以后还应做好局部护理，尽量不要用手去抠挠局部可以减少疼痛的情况。 平时在饮食上可以多吃一些黑芝麻和何首乌等，能够促进毛发的生长。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:今天早上我去美容院进行了纹眉，现在想要适当进行性生活，害怕会造成影响，刚刚做了纹眉可以同房吗？（女，29岁）
A:刚刚做了纹眉一般可以同房，避免过度劳累。 在进行性生活的时候，如果过度劳累会引起皮肤出汗，从而会引起局部感染。纹眉手术主要是通过纹刺手法，把选择好的金属或者植物色料用针刺入在眉毛部位，可以形成半永久纹眉效果。纹眉属于是一种有创操作，会造成眉毛部位出现小伤口，对于眉毛比较稀少或者是没有眉型等现象时，可以通过纹眉手术治疗。 做了纹眉手术之后，要保持眉毛部位清洁，短时间之内要避免吃一些辛辣刺激性食物。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我在前段时间做了假体隆胸手术，所以想了解一下，假体隆胸多久能恢复自然？（女，29岁）
A:假体隆胸手术一般需要1到3个月的时间可以恢复，具体恢复的时间需要根据个人的术后护理情况进行决定。 假体隆胸手术后通常会导致局部出现肿胀的现象，如果术后护理得当，可能会导致恢复的时间有所缩短，大概需要一个月左右，但如果术后护理不当，可能会导致局部出现感染的现象，也可能会导致恢复的时间有所延长，大概需要三个月左右。护理的方法是不同的，所以恢复的时间也有所不同。 假体隆胸术后要做到饮食清淡，要避免胸部受到挤压。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我过几天就要去做肋软骨隆鼻手术了，我这个人很害怕痛的，我想问一下肋软骨隆鼻取肋骨的地方一般多久不痛啊？（女，25岁）
A:肋软骨隆鼻，肋骨的位置不疼应该在两周左右的时间。 肋软骨隆鼻，两周左右肋软骨应该没有明显的疼痛，但是有的人会出现一个月以后还有涩涩的牵拉疼痛感。体内在肋软骨修复过程中，会产生一些瘢痕组织，和皮下有一些粘连，当做一些运动牵拉的时候，会刺激到瘢痕粘连，可能会产生一定的疼痛、刺激。为了缓解这种随着呼吸而产生的疼痛，要求穿戴一个月的胸骨的束缚带，控制呼吸运动的时候对疼痛位置的牵拉，随着肌肉组织以及软骨膜的自行愈合，这种疼痛的情况就会慢慢的缓解。 手术之后可能会遗留疤痕，要注意饮食健康，保持心情舒适，避免辛辣刺激。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我在护肤的时候发现自己的脸部毛孔出现了粗大的情况，所以想要让毛孔变小，怎么样才能让毛孔变小？（女，30岁）
A:可以采取光子嫩肤的方法让毛孔变小，也可选择果酸换肤的方法改善。 光子嫩肤就是采取特定宽光谱彩光，能够直接照射于皮肤表面，而且还可以穿透皮肤深层，从而可以达到分解色斑的效果，还有助于闭合异常的毛细血管，同时还有助于刺激皮下胶原蛋白，改善毛孔粗大以及皮肤粗糙的情况。果酸换肤可以去除皮肤上老化的角质，而且还可促进皮肤新陈代谢，从而可以改善毛孔粗大。 平时还要避免经常受到太阳暴晒，如果油脂分泌过多，也可使用控油的护肤品。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我每天晚上都会熬夜工作，眼睛下面的黑眼圈特别明显，想要做眉毛，有黑眼圈做眉毛适合吗？（女，30岁）
A:有黑眼圈一般是可以做眉毛的，做眉毛不会对黑眼圈造成大家的影响。 黑眼圈可能是在日常生活当中长时间熬夜引起的，而做眉毛是改变眉毛的颜色以及眉毛的形状，不会对黑眼圈造成太大的影响。如果黑眼圈看起来特别的明显，可以去医院做激光治疗，激光能够有效淡化黑眼圈。 在平时还需要养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠时间，在饮食上多吃一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果。
张红玲 主治医师 整形外科
Q:我的胸从小一直就很平，我一直想隆胸，想知道200cc假体可以增大几个罩杯？（女，30岁）
A:隆胸术后乳房大小取决于乳腺组织量，200-300cc的假体大概能使A杯变为C杯。 隆胸手术所需假体量因人而异，由于每个人身高体重不同，高个子体重大的人比矮个子体重小的人需要更多假体量。一般来说，200cc的量足以使一个160-165身高的人从A被变为C杯。并且隆胸手术的效果也取决于术前爱美女性的乳腺组织的多少，胸部大小是由乳腺组织加假体大小组成的。所以术前乳腺组织较多比乳腺组织较少的女性需要的假体量更小。 建议有隆胸需求的女士去整形医院现场测量胸部底围大小和乳腺组织量，根据自身情况和术后预估效果决定植入假体量。