腰部和背部的赘肉减下去相对较难，一定要坚持。有以下方法可以尝试去做步骤1：从坐姿向右移动臀部步骤2：右腰靠近地面，右肘直接位于右肩下方以支撑身体，双腿伸直，左指尖触及左耳。 步骤3慢慢吸气，让右腰离开地面。 这时，不要触地臀部，要自觉地拉直背部。步骤4显示左肘正慢慢接近地面。 重复3-4次动作，再做反方向训练
时间：2022-10-13 03:20:13
我是女生，体重98，身高157。腿挺瘦的，但是背部和腰部有很多肥肉，是那种怎么减也减不下去的，请问大家有什么好的办法吗？
擅长：留日医学博士、旅美学者北京博士园创始人；牛津毛发基金会亚太区...
腰部和背部的赘肉减下去相对较难，一定要坚持。有以下方法可以尝试去做步骤1：从坐姿向右移动臀部步骤2：右腰靠近地面，右肘直接位于右肩下方以支撑身体，双腿伸直，左指尖触及左耳。 步骤3慢慢吸气，让右腰离开地面。 这时，不要触地臀部，要自觉地拉直背部。步骤4显示左肘正慢慢接近地面。 重复3-4次动作，再做反方向训练
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:因为我的身材有些肥胖，肚子上堆了很多的脂肪，所以我想要进行减肥，肚子上堆积的脂肪怎样减肥？（女，29岁）
A:肚子上堆积的脂肪需要通过运动的方式进行改善，并且也可以进行抽脂。 运动通常需要选择有氧运动，可以转呼啦圈或者是跳绳，而且可以可以做仰卧起坐，能够锻炼到腹部，从而起到减肥的效果。如果效果不是特别的理想，也可以进行抽脂，能够将腹部多余的脂肪抽出，从而达到比较好的瘦身作用，见效比较快。 在日常生活中要注意保持合理的饮食，而且要避免长时间的久坐，否则很有可能会导致脂肪堆积。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:我进行了双眼皮整形手术，现在处在恢复的阶段，正在使用疤痕膏涂抹，双眼皮手术后需要涂多久的疤痕膏？（女，23岁）
A:双眼皮手术后疤痕膏需要涂抹1到2个月左右的时间，具体的时间要根据个人的恢复状况决定。 双眼皮手术以后个人恢复偏快的情况下，一般疤痕膏使用的时间会处在偏短的状态，大多数需要使用1个月左右的时间。如果个人处在恢复偏慢的状态或者自身是属于疤痕体质的情况下，疤痕膏的使用时间会延长，多数需要使用2个月左右的时间。 疤痕膏在使用期间要做好局部的清洁工作，多吃一些富含胶原蛋白丰富的食物，能够促使自身的恢复。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:生完宝宝我的身体出现了阴道松弛的症状，想要做产后修复，做个产后修复要多少钱？（女，28岁）
A:做个产后修复大概需要2000元到5000元左右，医院级别不同，费用可能会存在偏差。 产后胸部大多数可以做盆底肌修复，改善患者盆底肌出现的松弛和下垂症状，利于身体恢复健康状态，选择普通正规医院，修复费用可能需要2000元左右，三甲医院手术费用会有所提升价格在3000元左右。修复期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，减少活动量，多注意休息，避免吃辛辣刺激性的食物。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:我有一颗牙掉了，想去补牙，又想洗牙，不知道补完牙还能洗牙吗，会不会把补得牙洗掉？（女，45岁）
A:有补牙可以洗牙，洗牙什么时候都是可以的，洗牙是去除牙结石，和补牙并不冲突。 洗牙主要是经过振动移除结石和菌斑，根本不会影响到修补的牙齿，更不会引起充填物掉落。其实最好保护牙齿的就是刷牙，刷牙是最简单最有效的保健，但是不少人刷牙不认真这样便会引起牙结石的沉积，这样就需要洁牙来移除。不常常洗牙很可能患牙周病，这是是一种牙龈结构和骨骼的感染病，会使您的牙齿移位，是引起成年人牙齿掉落的根源。 平时一定要保持口腔里的卫生，早晚都要刷牙，饭后还要漱口，吃一些清淡容易消化的饮食，多吃水果蔬菜，补充维生素。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:随着年龄增长，我的皮肤出现了下垂以及松弛的现象，想要去医院进行提眉手术，做提眉手术之前需要做什么检查？（女，35岁）
A:做提眉手术之前需要一般需要进行血常规检查，还需要进行凝血功能以及肝功能等相关检查。 通过做凝血功能检查，可以观察自身是否存在凝血功能异常，同时要观察自身是否存在传染性疾病，患者出现了凝血功能异常，可能会引起手术之后出血不止，还会对患者生命造成危害。提眉手术主要是对眉毛出现了下垂以及松弛向上提拉，然后在局部进行切除缝合治疗。 做了提眉手术之后，要做好眉毛部位清洁工作，在短时间之内避免吃辣椒以及大蒜等刺激性食物。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:我有一个不良的生活习惯，就是喜欢抽烟，在做眼袋之后也没有戒烟，做完眼袋手术抽烟了有影响吗？（女，26岁）
A:做完眼袋手术抽烟有可能会影响伤口部位恢复，或者是出现局部色素沉着等。 烟草中的有害物质比较多，其中的尼古丁含量非常高，在做眼袋手术之后可能会出现局部皮肤创伤和分泌物增多，在抽烟之后有可能会导致伤口部位肿胀和疼痛或者是出现伤口愈合变慢以及色素沉着。做切盐袋手术之后，一定要做到戒烟戒酒才可以加快局部皮肤恢复。 做眼袋手术之后还需要做好皮肤护理，最好使用消炎药水擦拭或者是涂抹修复药膏来进行治疗，才能加快皮肤愈合。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:我想要做牙齿矫正，所以今天中午刚刚到医院挂了号，牙齿矫正挂完号就能做吗？（女，28岁）
A:牙齿矫正挂完号一般不能够马上做，还需要进行一些全面的检查。 牙齿矫正通常可以使用牙套，比如使用钢丝牙套或者是隐形牙套，在使用牙套之前需要做一下口腔检查，比如CT检查，观察牙齿的形态，并且根据自身的情况制定合适的矫正方案。通常能够改善牙齿排列不整齐或者是牙齿突出等现象。 在矫正牙齿期间，一定要注意口腔卫生早晚刷牙，而且每次吃完东西以后也要及时漱口，能够预防细菌滋生。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:在很久以前我的牙齿特别的不整齐，而且门牙明显的往里凹。牙齿往里面凹怎么矫正？（女，21岁）
A:牙齿往里面凹可以到医院做X光片检查，然后通过佩戴矫正器的方法来。 牙齿往里面凹需要到医院口腔科做一个针对性的检查，看一下具体的原因，然后再对症治疗，牙齿往里凹有可能是地包天引起的，也有可能是门牙突度不够。会影响到人的美观，而且对咀嚼功能也具有一定的影响。需要使用带矫正器的方法来改善，带矫正器一般需要一年到两年左右的时间来进行矫正。 日常生活中要注意口腔的清洁卫生，吃完饭以后用温热水漱一下口，养成一个早晚刷牙的好习惯，少吃高糖、高盐、高油脂的食物。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:最近我在照镜子的时候，感觉自己的鼻子不是特别的好看，做完鼻子多长时间恢复自然组织长好？（女，34岁）
A:做完鼻子通常在两个月到三个月的时间才可以恢复自然组织长好，和日常的护理方式有很大的关系。 如果在做完鼻子后，日常护理得当，通常在两个月左右就可以恢复，如果没有做好局部的护理工作，大约需要三个月的时间才能够恢复。在刚做完隆鼻手术后，可能会导致鼻子出现肿胀的情况，因此还要特别注意局部的卫生清洁，另外在饮食上最好不要吃一些具有刺激性的东西。 平时要避免鼻子受到碰撞，以免导致鼻子出现变形的情况，影响到隆鼻的效果。
王朝刚 主治医师 整形外科
Q:今天晚上我在洗澡的时候发现自己的胸部出现了下垂的现象，我特别不能接受，怎样改善胸下垂？（女，31岁）
A:改善胸下垂可以适当的进行一些扩胸运动，还可以通过丰胸的方式改善。 胸部出现下垂的现象多数是由于遗传因素造成的，也可能是后天不良的保养习惯导致的，但也不排除是哺乳期后造成的不良现象，适当的进行一些扩胸运动，能够缓解胸部下垂的现象，但并不能完全的解决，如果想要改善，胸部下垂可以通过自体脂肪填充的方式改善。比较好，还能够使胸部更加立体。 在日常需要注意胸部的保养，避免穿一些过于紧身的内衣，避免经常揉搓乳房。