1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条，如果出现身体不适的情况请及时到医院检查就诊，平时要多注意休息。
时间：2022-11-11 01:03:04
就我毕业已经两年的时间了，可能因为我比较胖的因素有哪些？工作一直不太好找，最让我受不了，就是好朋友也嘲笑我说我上面看着还行，下半身就那么不协调，腿粗的厉害，做什么动作可以瘦大腿？
擅长：费德洲主治医生 武汉柠悦植发医生费德洲 自医学院毕业后，从...
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条，如果出现身体不适的情况请及时到医院检查就诊，平时要多注意休息。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:刚刚在照镜子的时候，我发现我的外眼角部位出现了颜色的发黑，并且引起了眼部的美观程度下降，外眼角发黑是什么？（女，32岁）
A:外眼角发黑大多数是因为局部出现了色素的沉着，可能和病理性原因或者不良的生活习惯有关系。 在日常生活中如果长时间的处在熬夜的状态，或者过度的用眼，一般会引起眼部的血液循环不好，容易导致局部出现黑色素的沉着。也有可能是因为护理不到位，出现了细菌或者真菌感染引起的眼角膜炎症引起的颜色发黑。 需要对局部进行热敷，或者采取一些消炎活血的药膏进行涂抹，对于自身的恢复能够起到促进作用。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了排列不齐的症状，想通过托槽牙套矫正，需要所有牙都粘金属托槽，金属自锁托槽矫正所有牙都粘金属托槽吗？（男，23岁）
A:金属自锁托槽矫正一般是所有牙都粘金属托槽，这样才能够达到矫正的效果。 金属托槽主要是通过牙套的拉力使牙齿恢复到正常的位置，可以改善牙齿排列不齐或者是牙齿拥挤，同时对于地包天或者是龅牙也能起到矫正。一般需要矫正1到2年的时间才能达到明显改善的效果，具体的矫正时间一般需要根据自身的情况而定。 在日常生活中一定要注意好口腔的卫生护理工作，养成良好的刷牙习惯，比如早晚刷牙或者是饭后漱口。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:一个礼拜之前我到医院做了假体隆胸手术，现在依然伴随着有特别肿胀的现象，假体隆胸多久能消肿？（女，35岁）
A:假体隆胸一般需要1到2周的时间可以消肿，具体的消肿时间需要根据自身的代谢和自身情况决定。 在做完假体隆胸手术后伤口不会可能会出现肿胀，一般在一个星期左右会使肿胀逐渐吸收，如果不注意伤口卫生护理，可能会造成炎症感染，也会导致肿胀恢复时间延长，一般需要两个星期左右的时间，伤口没有出现感染情况会使恢复时间缩短，大概需要一个星期。 术后也要注意好饮食调整，尽量以清淡易消化为主，减少辛辣性食物摄入。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:这段时间我出现了长眼袋的情况，而且还有许多脂肪粒，眼袋那里长了很多脂肪粒怎么去掉？（女，30岁）
A:眼袋哪里长脂肪粒一般可以通过激光的方法来改善，出现长脂肪粒可能是由于油脂分泌旺盛，毛孔堵塞引起的。 激光可以通过光热能量促眼部血液循环，有效的去除脂肪粒，在洗完脸后也可以通过按摩的方法来缓解有眼袋和脂肪粒的情况，眼袋一般是由经常熬夜皮肤松弛引起的，也可以多使用眼贴或者眼霜来改善有眼袋的情况。 平时要避免熬夜面部皮肤的清洁，注意多休息，可以多吃维生素C或者维生素E含量高的食物。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:我想要到医院点掉脸上的斑块，但是害怕需要后期进行忌口，点斑后要忌口多久？（女，23岁）
A:点斑后要忌口半个月或者一个月左右，具体时间需要根据点斑后结痂脱落的情况决定。 点斑后要随着时间推移观察点斑的部位是否有结痂脱落的现象，如果在半个月之后结痂已经完全脱落完毕，这时候才可以恢复正常饮食，否则在点斑过程当中吃了反黑或者是刺激性食物，很容易影响到效果。在点斑的时候可以选择到医院进行激光，也可以采取冷冻。 点斑忌口的食物有很多种，包括刺激性食物，同时一样也有感光食物，比如辣椒、香菜等。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:我发现我的身体处在体毛变多的状态，影响到了正常的美观程度，想要激光脱毛，激光脱毛可以打到痣吗？（女，25岁）
A:激光脱毛一般不可以打到痣，通常情况下并不能够起到去除的效果。 激光脱毛期间会产生不同的波长进入到皮肤的内层，对于局部的毛囊产生一定的破坏作用，从而可以使自身出现体毛的萎缩，达到去除体毛的效果。自身出现痣以后，大多数在激光调理期间，局部并不会产生严重的影响。 激光脱毛期间要做好个人的护理工作，要减少紫外线的照射，否则会导致局部出现色素沉着，导致自身的恢复受到影响。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:我前一段时间去医院做了植发手术，但是又想做脂肪填充，植发后多久可以脂肪填充？（男，23岁）
A:植发后一般在半个月到一个月之后可以做脂肪填充，应根据皮肤的恢复情况来决定。 植发手术主要包括普通的植发手术和无痕植发手术，普通的植发手术恢复比较缓慢，一般一个月之后才可以做脂肪填充，无痕植发手术恢复起来比较快速，通常半个月之后就可以做脂肪填充。脂肪填充可以改善局部凹陷的症状，而且还能让肌肤变得丰满起来，并且不会出现排斥反应 脂肪填充需要到正规的医疗机构来进行治疗，才能避免对皮肤造成损伤，也有利于整形的效果。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:我脸上的皮肤特别干燥，所以前段时间打了水光针，想要了解一下水光针多长时间打一次？（女，31岁）
A:水光针通常可以间隔两个月或者是三个月的时间打一次，能够起到比较好的效果。 如果脸部的肌肤干燥或者是毛孔粗大，可以通过注射水光针进行改善，不仅有补水保湿的功效，而且还能够收缩毛孔，对紧致肌肤也能够起到一定的作用，一般需要间隔两个月或者是三个月的时间再进行补打一次，对改善肌肤整体的质量能够起到比较良好的效果。 打水光针后要避免对局部进行按摩，而且不要待在高温的环境中，同时要做好防晒。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的牙齿出现了发黑，看上去显得比较不美观，上班的时候朋友向我推荐了牙贴，牙贴有用吗？（男，25岁）
A:牙贴有用，主要可以达到美白牙齿的效果。 牙贴是属于口腔科比较常见的一种美牙方式，主要是利用牙贴让牙齿脱色，能够有效的改善黄牙或者是黑牙，能让牙齿的颜色慢慢的变浅，来达到美白牙齿的效果。但是会让牙釉体变得比较敏感，有可能会导致牙齿上面出现酸痛或者是疼痛的症状，这是属于正常现象，恢复一段时间以后症状也会逐渐的消失。 应该做好口腔卫生工作，尽量不要吃太酸或者是太辣的食物，防止症状有所加重。
费德洲 主治医师 整形外科
Q:从出生之后就被查出来疤痕性皮肤问题，只要出现伤口，皮肤上就容易出现疤痕增生的现象，于是现在想知道疤痕性皮肤增生如何治疗？
A:你好，受伤的皮肤比较嫩，薄或缺少角质层，每日照射可刺激疤痕增生，从而减少日晒。出去的时候可以打开伞。不要使用酒精或刺激性物质。它会刺激受伤部位并导致瘢痕增生。不能吃辛辣的葡萄酒，或者在上面留下红斑。喝大量温水。吃些绿色蔬菜。