用最大的力量呼气。当你叫不出来的时候，捏住你的鼻子和嘴，不要让气体进入，同时做吸气动作，但是捏住你的鼻子和嘴，不要吸入气体。这时，看看镜子里的自己。脖子是否变小了，如果没有变小，就是不对的，再来一次。说明它变小了，一天做15次。当你熟悉了它，你就不必在镜子里做了。1-3个月即可达到预期效果。
时间：2022-10-24 00:14:11
这几年有些发胖了，患上了脂肪性肝炎，现在大夫让我减肥。这几日瘦下来不少。可就是脖子还是很多肉，显得特别短，我想让我的脖子再细一点。请问怎样脖子变细长？
擅长：朱声扬医生 朱声扬院长从事自体毛发移植临床、科研、管理工作...
用最大的力量呼气。当你叫不出来的时候，捏住你的鼻子和嘴，不要让气体进入，同时做吸气动作，但是捏住你的鼻子和嘴，不要吸入气体。这时，看看镜子里的自己。脖子是否变小了，如果没有变小，就是不对的，再来一次。说明它变小了，一天做15次。当你熟悉了它，你就不必在镜子里做了。1-3个月即可达到预期效果。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:我的上排牙很乱，然后我只想矫正我的上排牙，可以吗？（女，38岁）
A:只矫正上排牙齿不可以，不然会导致牙齿更不齐。 矫正牙齿要上下牙齿一起矫正，不能只矫正上排牙齿。牙齿是咬合关系，需要处理全口，上下牙之间有一种相反的关系，如果只纠正上牙，下牙不能匹配，就没有办法咀嚼食物，甚至还会导致原本齐的牙齿也变得歪了起来。 正畸矫治必须在正规医院进行治疗，正畸专科，需要采取胶片进行模型测量和分析，然后医生会制定详细的计划，通常需要1年半到2年。
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Q:我刚做了双眼皮，有什么需要忌口的，做了双眼皮不能吃什么东西？（女，21岁）
A:做了双眼皮不能吃辛辣刺激的食物，不要吃鱼虾以及牛羊肉等易发物。 割双眼皮术后不可以吃的食物，带鱼，黄鱼，鲳鱼，蚌肉，虾，螃蟹等易引发过敏性疾病的和皮肤疾病的水产品，蘑菇，香菇等易引发皮肤疮疡的菌类食品，芒果，荔枝等容易湿毒的水果类，红肉等肉类，当然更不能吃的还是一切辛辣的食物，酒精也不能摄入，一切皆宜清淡。这些食物很容易造成伤口部位多次出血，也会影响到后期的恢复。 忌抽烟喝酒，烟酒会促进血液循环，令毛细血管扩张，可能会导致切口渗血。注意冷敷，如果做完双眼皮后24小时之内最好的处理措施就是冷敷。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:我感觉腹部比较肥胖，所以就想要进行腰环腹吸，但是又不想要做黄金微雕，腰环腹吸不做黄金微雕能达到塑身吗？（女，34岁）
A:腰环腹吸不做黄金微雕通常是可以达到塑身的，但是和日常的护理方式也有很大的关系。 如果在进行腰环腹吸后，局部护理得当，通常能够达到较好的瘦身效果，而且还有助于禁止局部的肌肤，能够达到减肥以及塑形的效果，如果没有做好护理工作很有可能会引起皮肤松弛，因此还需要进行黄金微雕，才能够达到较好的塑身效果。 平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，否则会导致体内的脂肪堆积。
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Q:我前段时间在医院纹眉了，可是我在纹眉后发现眉毛的颜色变成红色了，纹眉变成红色怎么去除？（女，30岁）
A:纹眉变成红色一般可以采取化学剥脱法去除，还可以通过激光的方法去除。 如果在纹眉毛后变成了红色，多数是使用的颜料质量较差所引发的，可能会影响到眉毛的颜色。化学剥脱法通常属于腐蚀性的药物，可以对皮肤产生腐蚀性，从而能够达到洗眉的效果。也可采取激光的方法去除，能够击碎局部的黑色素颗粒，还可以去除黑色素沉着。 在治疗后要减少阳光的照射，也可合理地使用防晒以及祛斑的产品，并且要避免吃辛辣刺激性食物。
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Q:这两天我来例假了，可是我和医生说好了，今天去做发际线，来例假可以做发际线吗？（女，26岁）
A:来例假一般不可以做发际线，以免对身体健康造成不利的影响。 在月经期间，通常身体是比较虚弱的，而且凝血功能也会有所下降，如果在月经期间只发际线可能会导致伤口出血量比较大，还有可能会导致伤口有感染的现象。因此在月经期间最好不要做发际线，可以在月经过后的三天到七天左右做发际线。 做完发际线后如果有感染的情况需要及时的进行消炎抗感染治疗，平时还要放松心情，避免精神过于紧张。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:我是9月29号打的玻尿酸下吧，今天以经10天额下为什么还有捏么大的肉瘤样的
A:这种情况是由于玻尿酸在自身机体没有完全吸收，可以通过按摩的方法。玻尿酸又叫透明质酸，在医学美容科是非常常见的，可以起到补水保湿，去除皱纹，填充凹陷，延缓衰老的作用。因为玻尿酸可以在自身机体吸收，不良反应比较小，所以非常的安全。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:我因为工作原因，经常在户外活动，脸上就晒了一些斑，特别难看，就像把斑去掉，就去门诊开了一些祛斑产品使用，结果使用了很长时间，一点效果也没有，真是愁死人了。脸上晒出斑如何是好
A:你是由于工作原因，长时间日光暴晒引发的面部色素沉着（色素斑）等情况，会影响面部美观的。最好是到医院皮肤科进步检查一下的，明确病因后，是需要采取激光疗法治疗色素斑的，通过利用光热作用，促进局部皮肤通透性，是可以有效淡化色素斑的。创伤小，恢复快等优点的。单纯性应用护肤品治疗效果不佳的。治疗后需要日光暴晒，是可以预防复发的。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:一个星期以前我的皮肤有些过敏，出了好多的小红疹，特别的疼痛，而且还有些流脓瘙痒的情况，每天晚上都不能好好睡觉，皮肤过敏红疹如何治疗？
A:皮肤过敏红疹可以适当的口服一些扑尔敏来进行治疗，同时外部也可以涂抹红霉素软膏来配合治疗，红霉素软膏具有很好的杀菌消炎止血的功效，一般治疗7天左右就有明显的改善，治疗期间一定要避免阳光直晒，以免黑色素形成。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:脸上一直有黑头，特别是鼻子上，黑头特别多，而且很明显，用了各种洗面奶也去不掉，同事建议我说用去黑头的面膜可以把黑头去掉，祛黑头的面膜真的可以去掉脸上的黑头吗?
A:祛黑头的面膜是可以一定程度上改善黑头的，但想要彻底去除黑头，需要配合自己的生活习惯进行。首先，每次洗脸都要彻底清洁，洗完脸后要注意防护，卸妆时要注意卸干净，卸完妆要记得洗脸，然后抹上精华，每次用面膜祛黑头之后要记得使用毛孔收缩水，缩小毛孔，防治黑头。
朱声扬 主治医师 整形外科
Q:我的上眼睑出现了下垂，可能和我的年纪有关系，并且已经在医院去做了手术，没想到做完手术之后，我想咨询上眼睑下垂手术后闭不上眼睛？
A:您好，通常是由于手术没有完全恢复，或者是手术损伤等，导致了眼球闭合不全。建议，如果目前手术时间不长的话，平时注意眼部的卫生，注意休息，做热敷，按照医生的医嘱使用药物，使用消炎的眼膏，比如氧氟沙星眼膏，加上促进组织修复的眼膏，比如贝复舒眼用凝胶，预防暴露性的结膜炎和角膜炎，但如果手术时间非常长，仍然出现这种状况，可能要考虑再次手术。