主要还是每天缺少做运动锻炼，而且每天对着电脑10小时，会对身体机能造成很大影响，建议每天做有氧运动如：慢跑，骑自行车，跳绳，游泳等，没有太多时间的话可以早晚各做50-100个俯卧撑或仰卧起坐，你的情况可以上3小时电脑起来活动身体，做30-50个俯卧撑或仰卧起坐，另外每天多吃有营养的食物。
时间：2022-11-10 22:50:17
体质就是偏胖类型的，并且由于干活原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，如何瘦肩膀和手臂？
擅长：齐翌晨医生 学习历程：拥有十余年的临床经验 职业经历：曾...
主要还是每天缺少做运动锻炼，而且每天对着电脑10小时，会对身体机能造成很大影响，建议每天做有氧运动如：慢跑，骑自行车，跳绳，游泳等，没有太多时间的话可以早晚各做50-100个俯卧撑或仰卧起坐，你的情况可以上3小时电脑起来活动身体，做30-50个俯卧撑或仰卧起坐，另外每天多吃有营养的食物。
齐翌晨 主治医师 整形外科
Q:十几岁我的牙齿完全萌出之后就出现了严重的畸形，想要做正畸治疗，正畸需要拔几颗牙？（男，20岁）
A:正畸需要拔几颗牙不能够完全确定，需要根据牙齿的拥挤程度决定。 牙齿出现严重的畸形并不能够确定是牙齿拥挤，如果牙齿不拥挤，在做牙齿矫正的时候不需要拔除牙齿。如果牙齿出现了拥挤，可以根据个人的牙齿情况选择拔牙。正畸治疗主要是佩戴牙套的方式矫正，需要的周期比较久，通常需要一年到两年左右。 做牙齿矫正期间不可以吃坚硬的食物，注意良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法。
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Q:上个星期我在美容医疗机构注射了玻尿酸，听说需要忌口，打完玻尿酸忌口几天？（女，43岁）
A:打完玻尿酸忌口7天到10天，忌口食物主要包括辛辣刺激性食物和烟酒。 因为在注射玻尿酸以后会给局部留下比较小的伤口，而且还会伴随疼痛和肿胀的现象，如果在这个阶段进食过多辛辣刺激性食物，有可能会增加体内的炎症，从而就会使伤口部位出现感染和发炎，对于恢复有影响也是比较大的，所以在这个阶段饮食应该以清淡易消化为主。 注射玻尿酸以后，会给局部留下比较小的针孔，注意局部卫生。
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Q:这段时间我发现孩子的大腿出现了明显的增粗，穿衣服后特别的不好看，十岁女孩大腿粗怎么瘦？（女，10岁）
A:十岁女孩大腿粗一般需要通过饮食控制的方法来进行改善，同时也要配合适当的锻炼。 日常饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，否则会导致体内的脂肪堆积，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮。平时要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等。 减肥期间尽量避免私自服用减肥类的药物，以免对自身的健康造成影响，而且也会导致自身的内分泌紊乱。
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Q:我的脸上长了很多雀斑，所以就做了超皮秒治疗，但是我听朋友说会出现反黑的情况，超皮秒会不会反黑？（女，26岁）
A:超皮秒可能会反黑，通常和皮肤的情况有很大的关系。 在做完超皮秒以后，通常可以计算局部的黑色素，从而达到去除雀斑的效果。在做完俏皮面以后，如果体内的黑色素细胞比较活跃，合成的黑色素较多，可能会导致出现反黑的情况。在做完超皮免后，由于面部还会出现结痂的情况，所以在结痂以后尽量不要用手去抠，可以减少结痂脱落以后而留下痕迹。 平时在洗脸的时候，尽量不要用手搓洗面部，可以避免皮肤受损。
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Q:我由于年龄大了，所以眼睛周围长了一字纹，但我觉得特别的影响美观，想问一下眼睛一字纹怎么消除？（女，40岁）
A:眼睛一字纹的消除方法相对来说比较多，可以使用眼霜，同时配合眼部按摩。 眼睛周围出现一字纹，通常是由于眼睛周围皮肤当中的水分或者是胶原蛋白大量流失所引起的，不仅和年龄增长有关，也和长时间的熬夜有关。所以在平时一定要改善长期熬夜这种不良的生活习惯。在平时还可以适当的选择些含水分以及胶原蛋白比较丰富的眼霜，同时配合按摩，可以有效的缓解一字纹。 想要缓解一字纹，不仅可以通过使用护肤品和按摩进行改善。在日常生活中还可以多吃些含水分、维生素比较丰富的蔬菜和水果。
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Q:我两年前做了纹眉，但是现在效果没有之前好了，请问纹眉要多久时间做一次？（女，25岁）
A:纹眉一般2-3年需要做一次，具体需要根据个人代谢速度而定。 纹眉是用纹饰器械将色料植染于皮肤组织内，形成长期不褪色的新的眉形。纹眉可以增加眉毛的浓密感，增加人面部的整体美感，适用于先天性眉毛稀疏，或后天性眉毛部分缺失，以及眉形不佳、眉内有疤痕、眉毛不均匀的人群。一次纹眉可维持时间一般是2-3年，如果求美者在2-3年后觉得纹眉效果不佳，可以再做一次纹眉修复。 建议选择正规医疗美容机构进行纹眉手术，术后短期内避免眉毛沾水，保持局部清洁干燥，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
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Q:换内衣的时候发现自己的胸部有一些松弛和下垂，想让胸部又圆又挺，如何让胸部又圆又挺？（女，31岁）
A:让胸部又圆又挺的方法是通过注射美容，也可以选择填充或者是假体植入。 胸部丰满的方法有很多，注射的方式丰胸常见的是注射玻尿酸或者是胶原蛋白，操作起来简单方便，不过具有时效性，可以维持半年到一年左右。脂肪填充是自己的脂肪组织，不会出现排异反应，有良好的生物相容性，假体植入主要是膨体或者是硅胶，植入假体之后，需要做好正确的后期护理。 穿上合适的内衣，不要用手去按压，睡觉的时候选择平躺。
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Q:我的左面牙齿掉了一颗，昨天到医院做了植牙手术，做了种植牙能不能喝可乐？（女，23岁）
A:做了种植牙通常不能喝可乐，因为可乐属于甜性食物，喝了以后可能腐蚀牙齿而影响到治疗效果。 当牙齿出现缺损已经没有保留价值的时候，可以到医院进行拔除手术，当拔出完以后，如果不种植牙齿，可能会影响到相邻的牙齿出现歪斜的症状，也可能会影响到拒绝功能，造成胃肠部的疾病发生。做种植牙手术的时候，最好到正规的医院进行，这样对手术的安全性才有保证。 种植完牙以后一定要注意饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，还在短时间内不能吃坚硬的食物，可能会损伤到牙齿表面。
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Q:我的牙齿特别的不整齐，想要进行矫正，医生给推荐了普通矫正和自锁矫正。牙齿矫正普通的跟自锁的功能有什么差别？（女，35岁）
A:牙齿矫正普通的跟自锁的功能通常是效果不同，自锁脱槽对牙齿的保护效果更佳，也能降低钢丝和托槽之间的摩擦力，不会对口腔造成影响和刺激。 自锁牙套属于牙齿矫正一种常见的方式，也是用来矫正牙齿的器具，特别对于一些牙齿拥挤和牙齿错位的患者，通过佩戴自锁牙套的方法，可以让牙齿变得平整，并且也能让牙齿看起来更加的健康。 在平时生活中一定要注意饮食清淡，不要吃过硬或者难以咀嚼的食物，还要注意自己的口腔卫生。
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Q:我发现我的体毛处在偏多的状态，想要使用一些脱毛膏，又担心会出现，男生用脱毛膏有什么危害？（男，23岁）
A:男生用脱毛膏危害有可能会导致自身的皮肤出现损伤，一般会导致局部出现肿胀和疼痛的症状。 脱毛膏在使用期间一般会导致自身的皮肤受到刺激，从而会导致自身的皮肤出现红肿或者瘙痒的可能性增加。如果护理不当的情况下，局部有出现感染的可能性，严重的会导致局部出现疤痕增生的形成。 脱毛膏一般需要选择正规厂家生产的产品进行使用，正规厂家生产的产品，安全性会更有保障，能够避免出现过敏反应。