双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5.一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃 手臂运动，两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位，约做15-20次。哑铃，手臂运动，双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。
时间：2022-10-15 00:22:52
我身高154，想减肥，特别是想廋肩膀，听一个朋友说喝蜂蜜喝白醋1，3每天喝可以减肥，我想知道这样真的有效，我不想花太多时间在减肥上，运动对我来说又太苦，怎么才能瘦肩膀？
擅长：邵天如，东莞华美毛发种植中心主任，执业医师编号2103602...
双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5.一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃 手臂运动，两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位，约做15-20次。哑铃，手臂运动，双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:前段时间我不小心摔了一跤，到医院做了下巴缝合治疗，目前伤口还没有做拆线，下巴缝合的伤口几天拆线？（女，32岁）
A:下巴缝合的伤口大概需要7到10天拆线，具体的时间需要根据术后的护理情况决定。 在做完下巴缝合手术后一般需要7天左右的时间可以使伤口愈合，然后再进行拆线治疗。但如果不注意伤口的卫生护理工作造成炎症感染，可能会是恢复的时间延长，也会使拆线的时间延长，一般需要10天左右的时间。 在恢复期间一定要密切观察伤口的愈合情况，如果出现炎症感染，需要及时到医院进行相关的检查和治疗。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:的面部皮肤特别的不好用了，很多的产品都没有用，想要通过fotona4d来改善，fotona4d多久能化妆？（女，39岁）
A:fotona4d一般半个月到一个月左右才能化妆，具体多久能化妆需要根据皮肤的恢复情况来判断。 fotona4d是欧洲之星的射频仪器，是一款无创收紧塑形的激光系统，在使用后会导致局部皮肤干燥，甚至还会出现皮肤发红以及水肿的现象，如果短时间内化妆可能会加重皮肤水肿的情况，所以可以等到皮肤完全恢复后才能化妆，在化妆时一定要不要使用刺激性的化妆品。 在化妆时一定要化薄薄的一层淡妆，避免化过浓的妆，以免导致皮肤不透气。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:我的脸部进行了瘦脸针的注射，现在处在恢复的阶段，想要吃一些韭菜，打瘦脸针后可以吃韭菜吗？（女，23岁）
A:打瘦脸针后通常不可以吃韭菜，一般情况下会导致自身的恢复受到影响。 瘦脸针在注射以后，局部的皮肤粘膜会伴有损伤，通常情况下不能够吃辛辣刺激性的食物。韭菜是属于辛辣刺激食物当中的一种，在摄入以后一般会导致注射部位受到刺激，可能会导致局部出现严重的肿胀和疼痛。 瘦脸针在注射以后需要密切观察自身的状况，要避免过早的沾水，可以采取冷敷的方式进行冷敷缓解局部出现的肿痛症状。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:我的腋下有很多毛特别难看，想用激光进行脱毛，但是我又有狐臭，狐臭能激光脱毛吗？（女，27岁）
A:狐臭一般是可以激光脱毛的，通常能够起到永久性脱毛的目的。 激光脱毛是采用特定的光束，作用于皮肤组织，破坏毛囊细胞组织，通常能够起到永久性脱毛的目的，一般也不会损伤到周围的皮肤组织。如果狐臭现象严重，可以选择激光的方式进行改善，通常能够起到去除腋臭的作用。在激光手术后，局部可能会出现红肿的现象，要及时做好护理工作。 在恢复期间注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，以免影响局部皮肤的恢复。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:前段时间我做了面部脂肪填充，但是我特别想化妆，我想咨询一下，面部脂肪填充后多长时间可以化妆？（女，34岁）
A:面部脂肪填充通常在半个月到一个月左右可以化妆，避免过早的化妆出现手术创伤的作用。 在做完面部脂肪填充以后，通常会出现局部肿胀的情况，如果过早的化妆就会出现伤口感染的情况，因此是不可以化妆的。做完手术以后饮食要以清淡为主，尽量不要吃辛辣以及海鲜类的食物，可能会出现疤痕增生的症状。 在日常生活中要保持面部的清洁卫生，出门的时候也要做好护理工作，尽量不要让紫外线照射。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:我由于受到外伤的原因导致局部出现了疤痕疙瘩的现象，所以想进行切除，疤痕疙瘩切除需要多少钱？（女，32岁）
A:疤痕疙瘩切除大概需要3000到8000元左右，具体的价格需要根据手术的方式进行确定。 疤痕疙瘩切除一般可以通过激光的方法进行去除，并且也可以通过手术操作的方法进行切除，如果选择激光的方法，可能会导致价格便宜些，大概需要3000元左右，如果需要通过手术操作的方法进行剔除，就可能需要8000元左右，所以手术的方式不同的，手术有的费用也有所不同。术后短时间内要避免沾水，以免出现感染的情况。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:最近我的头顶头发有明显稀疏的症状，需要到医美机构植发，头顶稀疏植发价格多少？（女，41岁）
A:头顶稀疏植发价格是8000元到20000元不等，具体需要根据移植的毛囊数量决定。 如果头顶上的头发特别的稀疏，严重影响了美观，可以通过植发手术治疗，如果移植毛囊的数量不是很多，费用大概是8000元左右，如果移植毛囊的数量比较多，费用就会提高，大概是20000元左右。移植头发手术之后应该多注意休息，多吃黑色素丰富的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，保持良好的作息规律，尽量避免熬夜。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:做双眼皮手术之后医生说需要忌口，我想要吃一些面包，双眼皮手术后能吃酵母吗？（女，24岁）
A:双眼皮手术后能适量吃酵母，适量吃一些含有酵母的面食不会对眼部造成影响。 双眼皮可以分为埋线双眼皮和全切双眼皮两种方式，在手术之后可能会出现局部肿胀和疼痛，可以适当吃一些含酵母的面食，不会对眼部的皮肤造成任何影响，还能快速补充身体所需的碳水化合物。双眼皮手术之后还需要做好眼部的护理，在的时间内最好不要用手触摸。 双眼皮手术之后还需要改善生活习惯和饮食习惯，最好不要大幅度运动，以免出现眼部充血。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:我现在已经怀孕4个月，最近感觉生出的宝宝大部分身上可能都会有胎记出现，如何使宝宝不长胎记？（女，23岁）
A:使宝宝不长胎记需要注意自己的饮食，不要接触辐射性的物质。 在怀孕期间尽量不要让口服药物或者是吃了一些色素比较重的食物，容易导致宝宝的皮肤出现长胎记的现象。怀孕期间还要做好产检工作，不要长时间待在污染的环境下，或者是辐射性比较强的地方，调整好自己的饮食。需要做好产检工作，随时查看胎儿的发育情况和羊水量的多少。 胎记一般是宝宝在出生后，所出现的色素沉着，会发生在身体的各个部位。
邵天如 主任医师 整形外科
Q:我咬肌处在肥大的状态，引起了脸部的不美观，想要通过按摩的方式进行调理，按摩咬肌会瘦吗？（女，36岁）
A:按摩咬肌通常情况下能够起到辅助调理的作用，但是具体的瘦咬肌效果需要因人而异。 按摩的过程中可以加快局部的血液循环，对于咬肌部位的营养物质供应能够起到减少的作用，从而可以促使自身的咬肌体积缩小。因为个人的体质不同，所以调理的效果会存在一定的偏差，有必要的情况下需要通过医美的方式进行治疗，比如进行瘦脸针的注射。 瘦脸针注射以后能够起到阻断神经的作用，并且可以使自身出现咬肌体积的缩小，达到瘦脸部的效果。