减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的推算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,建议减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易反弹。
时间：2022-10-10 03:34:27
我身高164，体重64，想要变得瘦一点，最好在一个星期减10斤，我比较懒，不太爱运动，希望可以得到快速又有效的方法请问如何一个星期瘦十斤？
擅长：王彪医生 整形美容协会内窥镜整形外科分会委员、从事医学美容...
减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的推算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,建议减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易反弹。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:我前两天做完双眼皮手术后早餐的时候想要吃一些皮蛋瘦肉粥，割双眼皮能吃皮蛋瘦肉粥？（女，30岁）
A:双眼皮手术后可以吃皮蛋瘦肉粥，尽量不要饮酒或者是吸烟。 皮蛋瘦肉粥含有的营养物质比较高，一般不会导致眼皮的伤口受到影响，同时还可以提高身体的免疫能力。双眼皮手术的种类有很多，通常可以采取埋线双眼皮或者是无痕双眼皮，手术的创伤比较小，并不会导致眼睛不会出现疤痕现象，但是要注意做好术后的护理措施。 平常还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需的维生素C同时还可以促进肠道蠕动防止出现便秘。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的嘴巴特别不好看，所以就想要进行微整形，微整嘴巴需要多少钱？（女，30岁）
A:微整嘴巴的价格通常在5000元到20000元不等，一般和个人嘴唇情况以及采取的微整方法有很大的关系。 如果是注射玻尿酸填充通常价位比较低一些，可能在5000元左右，若是采取美容整形手术治疗，通常会导致费用比较高一些，可能在20000元左右。如果想要进行嘴巴微整，还需要到正规的美容整形科就诊，然后让专科医生根据个人的嘴唇情况制定详细的手术方案，才能够改善个人的形象美观。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:今天早上我在刷牙的时候发现自己的牙缝特别的大，想要到口腔科医院补充，牙缝有点大能不能补？（女，24岁）
A:牙缝有点大通常是可以补的，可以采取瓷贴面的办法补充。 牙缝有点大，如果不及时的补充很可能会影响到整体的形象，有时也会导致说话不清晰的现象，通过采用瓷贴面的办法补充，能够缓解牙龈出现肿胀的现象，还能够缓解牙缝比较大的不良现象。但在填充的时候需要到正规的医院进行，避免一时操作不当出现不良反应。 日常生活中应注意口腔的清洁卫生，尽量不要吃过硬的食物，以免影响到牙齿的修复。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:前两天我做了双眼皮手术，做完双眼皮手术之后想想吃羊肉，做双眼皮可以吃羊肉吗？（女，24岁）
A:做双眼皮一般是不可以吃羊肉的，可能会影响到伤口的愈合。 在刚做完双眼皮手术之后是有一定的创伤，在伤口没有完全恢复好之后是不可以吃羊肉的，因为羊肉是属于发物，可能会对皮肤造成一定的刺激，虽然会影响到伤口的愈合，并且还有可能会出现感染的情况。在做完双眼皮手术之后一定要控制个人的饮食，避免吃一些辛辣刺激性的食物或者是发物等等。 在做完双眼皮手术之后要注意休息，保证有足够的睡眠，减少熬夜。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间刚刚割了双眼皮，现在已经恢复想要到医院拆线，割双眼皮抽线怎么抽？（女，28岁）
A:割双眼皮抽线可以直接用镊子将线抽出，但是要注意保持动作轻柔，还要注意无菌操作。 双眼皮是目前比较常见的手术方式，双眼皮术后通常会出现肿胀疼痛的情况，可以适当的进行冰敷或者是热敷能够起到促进消肿的作用，并且也可以遵医嘱使用药物进行治疗。术后的短时间内最好不要碰水，否则很有可能会对术后的恢复带来影响。 日常一定要注意眼部的卫生，预防出现感染的情况，还要注意保持充足的睡眠。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:脸上的皮肤有明显干燥的症状，我要到医美机构频繁的注射玻尿酸来进行改善，玻尿酸经常打有副作用吗？（女，30岁）
A:玻尿酸经常打有副作用，不过副作用是比较小的。 玻尿酸属于是身体本身存在的一种物质，如果随着年龄增长，胶原蛋白过度流失，可以通过注射玻尿酸的方式改善，属于常见的美容针剂，具有时效性可以维持半年到一年时间，如果想要维持更久的时间，可以注射三次到六次，不过也不可以频繁的注射，否则会损伤皮肤的屏障。 平时多吃胶原蛋白丰富的食物，可以增加皮肤弹性，比如说猪脚或者是猪皮。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:我脸上出现了长斑的现象，感觉有些难看，所以在前些天做了激光祛斑，祛斑要注意哪些事项？（女，26岁）
A:祛斑通常需要做好皮肤的护理工作，而且也要合理调整饮食。 祛斑通常可以选择激光的方法进行去除，但是手术后通常会导致面部出现大量结痂的现象，在短时间内一定要避免沾水保持面部清洁，就不要用手抓挠，以免出现落疤的现象，而且在饮食上也要做到饮食清淡，多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，而且也要避免吃海鲜，以免出现过敏。 祛斑后一定要做好防晒工作，以免色素沉着，导致病情加重。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:我脸部的泪沟看起来特别明显，前两天去医院做了胶原蛋白填充，泪沟用胶原蛋白填充能维持多久？（女，26岁）
A:泪沟用胶原蛋白填充能维持半年到一年左右时间，需要根据个人皮肤质量来决定。 胶原蛋白填充泪沟之后，不注意皮肤护理或者是皮肤衰老比较严重，大约可以维持在半年左右时间。在胶原蛋白填充之后，定时使用医美面膜外敷，能快速补充皮肤水分，还要多吃一些胶原蛋白含量较高的食物都能提高维持时间可能会在一年左右。 在填充泪沟之后还要做好皮肤护理，最好使用纯植物洗面奶和护肤品，要快速补充皮肤所需营养。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:每次我在洗完澡之后，依然感觉腋窝下面有一些特殊的味道存在，想要进行去除，怎样除腋臭？（女，32岁）
A:除腋臭的方法大多数需要到医院进行手术，这是一种快速有效的方式。 腋臭在手术过程当中可以将脊柱的汗腺液切除掉，一般能够达到彻底治愈的作用。腋臭很可能是在平时生活中经常不注意腋窝部位清洁卫生逐渐形成的分泌的大量汗液之后就会引起细菌滋生，也会伴随着有一种特殊的臭味。 做完手术后要注意腋窝部位的清洁和护理，最好每天穿宽松和透气性好的衣物，还要每天晚上用温水擦拭或者洗澡。
王彪 副主任医师 整形外科
Q:我肚子比较胖，我朋友去做了吸脂，我看效果还不错，我也想去，请问腰腹吸脂多久可以消肿？（女，26岁）
A:腰腹吸脂三个月可以消肿，要做好康复措施。 腰腹做抽脂手术后需要三个月的时间消退肿胀。这是由于腰腹抽脂手术后，相当于人体躯干部的静脉淋巴浅表回流系统都受到一定程度的损伤，导致吸脂部位中大量的静脉血和淋巴液不能及时的回流入血液中，所以肿胀会非常的明显。这些异常的情况都需要三个月左右的时间慢慢的恢复。 建议在手术之后尽量要穿上紧身衣或者是弹性绷带1-3个月，术后的一个月之内受术者要注意多休息，不要进行过于剧烈的运动，在饮食方面大家也是需要注意的，在没有恢复好之前是不能吃辛辣、以及带有发性的食物。