如果要瘦背和瘦手臂的话，一般可以采取双臂向后高抬的方式，也可以将双脚与肩同宽站好，身子保持笔直，双手叉腰站好，这个动作也能让后背得到充分的练习，还能改善背部的轮廓，曲线常练习就能轻松减肥。
时间：2022-10-13 20:56:05
最近这两天发现我的后背上肉特别的多，而且手臂也很胖想进行减肥，但是我不知道应该怎么瘦下去，所以想问一下怎么瘦背和手臂呢？
擅长：朱凡医生 朱凡，现任合肥尚壹医疗美容门诊部整形外科院长，执...
如果要瘦背和瘦手臂的话，一般可以采取双臂向后高抬的方式，也可以将双脚与肩同宽站好，身子保持笔直，双手叉腰站好，这个动作也能让后背得到充分的练习，还能改善背部的轮廓，曲线常练习就能轻松减肥。
朱凡 主治医师 整形外科
Q:我最近照镜子的时候，发现自己的太阳穴有凹陷的症状，想要通过玻尿酸填充的方法来进行改善，玻尿酸填充太阳凹陷需要几针？（女，23岁）
A:玻尿酸填充太阳凹陷大概需要2针到4针左右，具体要根据个人的太阳穴凹陷程度来决定。 对于太阳穴凹陷比较充分的人群，一般注射2针左右玻尿酸归格，如果太阳穴凹陷的程度比较严重，一般需要注射4针左右的玻尿酸。玻尿酸里面的主要成分是透明质酸具有填充的效果，能够使太阳穴变得丰满起来，也能改变面部的美观程度。 在注射之后不可以长时间待在高温环境当中，同时也不能对局部进行热敷，以免影响塑形的效果。
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Q:我的口腔牙齿存在有缺损的情况，想要通过镶牙或者种植牙齿的方法补充，镶牙和种牙哪种好？（女，30岁）
A:镶牙和种牙大多数都可以起到良好的补牙效果，有利于口腔牙齿咀嚼功能恢复正常。 镶牙大多时候可以选择活动义齿或者固定牙齿，通常可以选择烤瓷牙或者全瓷牙，缓解口腔牙齿缺损引起的咀嚼不便症状，种植牙齿可以使牙齿的颜色和咀嚼功能更接近于真性牙齿，有利于整体提升口腔和面部形象。 安装假牙以后要做好口腔卫生护理，坚持早晚刷牙和饭后漱口，防止口腔食物残留和细菌滋生，有利于牙齿使用时间延长。
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Q:打算去做假体隆胸，看网上分享的照片手术结束后和消肿后不太一致，请问假体隆胸消肿前后差别大吗？（女，28岁）
A:假体隆胸前后差别不会很大。由于手术植入假体大小是不变的，所以消肿后变化不会很大。 在进行手术植入假体隆胸后，初期胸部会因为手术原因变大，一个月后就会消肿。虽然消肿后胸部会没有肿胀时那么大，但是植入的假体大小是不会变大的，所以胸部的大小变化也不会很大，在1-2个月后就会定型，在消肿后胸部的大小穿上胸衣后与肿胀时肉眼上并不会有差别，患者不必太过担忧。在假体植入手术后需要注意调节饮食，避免炎症得发声，并在肿胀部位进行热敷，帮助消肿。 患者在进行胸部假体植入后需要定期复查，观察手术伤口恢复情况，并在平常的生活中进行养护，以达到较好的效果。
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Q:下个星期我准备到医院做超皮秒激光和m22激光，m22和超皮秒可以一起做吗？（女，32岁）
A:m22和超皮秒一般情况下是不可以一起做的，最好分开进行治疗。 超皮秒激光和m22主要能够起到祛斑的作用，但是在治疗的过程中可能会对皮肤产生损伤，从而使皮肤出现红肿和结痂，如果同时进行可能会造成皮肤出现破溃，所以两种治疗方式需要分开进行，最好间隔一个月左右的时间。 在日常生活中一定要注意好个人的皮肤护理，尽量选择适合自己肤质的护肤品，饮食上也要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。
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Q:我的身体属于是乳房偏小的症状，到医院做了脂肪填充丰胸治疗，做完胸部脂肪填充多久才能恢复？（女，28岁）
A:做完胸部脂肪填充大多数需要一个月到三个月左右能恢复，人的吸收和恢复程度不同，恢复时间可能会存在差别。 自体脂肪丰胸可以使乳房变得更加真性和乳房更加的立体，改善自身乳房变小症状，术后可能会引起肿胀和疼痛的不良反应，恢复较快情况通常在一个月左右有利于恢复良好状态，恢复较慢时时间可能会需要延长到三个月左右。 平时要避免乳房部位受到碰撞或是暴力，有可能会使填充物质出现错位或事进行不良反应，乳房没有恢复良好状态之下要避免穿内衣。
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Q:我发现鼻子的上面有一些皱纹特别难看，想要打除皱针，鼻背纹打除皱针能消除吗？（女，32岁）
A:鼻背纹打除皱针通常可以消除，效果一般是比较好的。 除皱针成分是肉毒素，能够阻断神经与肌肉之间的传导功能，从而起到淡化皱纹的作用，注射以后能够能够见到明显的效果。如果注射除皱针没有明显的效果，也可以通过填充的方式进行治疗，比如使用玻尿酸填充，效果也会相对比较好一些，需要到正规的医院进行治疗。 生活中要注意做好局部的护理工作，尽量不要有丰富的面部表情，否则可能会导致皱纹加重。
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Q:我发现自己的眼袋特别的大，所以我就想要做祛眼袋手术，祛眼袋手术风险很大吗？（女，33岁）
A:祛眼袋手术的风险一般不是特别大，但是任何的手术都是有一定风险性的。 祛眼袋手术通常对于眼袋大可以起到改善的作用，主要是在眼睑部位作切口，然后将眼袋部位多余脂肪组织切除，还需要进行缝合才能够达到较好的去年的效果，但是任何的美容整形手术都有一定的风险性，因此需要做好手术的风险评估，才可以将风险控制到最低限度。 在做完去眼袋手术后，要注意局部清洁卫生，避免导致伤口出现感染的情况。
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Q:我经常喜欢咀嚼口香糖和槟榔，导致脸上的咬肌看起来有些变大，不太好看，咬肌太发达了怎么办？（女，32岁）
A:咬肌太发达了可以选择注射瘦脸针的治疗，在治疗期间还需要改善饮食。 咬合肌发达有可能是经常咀嚼食物之后引起，会出现咬合肌部位增长和脸部变圆会影响脸部形状，最好及时到医院进行咬合肌部位注射，瘦脸针在注射之后能快速阻断神经和减少咬合肌吸收营养，随着时间变化会出现局部肌肉萎缩来达到瘦脸效果。 在注射瘦脸针之后还需要改善饮食，最好不要吃任性强的食物，比如瘦肉或者是牛羊肉等。
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Q:我最近发现自己的面部出现了凹凸不平的现象，我想要再次做自体脂肪填充，自体脂肪填充面部多久可以做第二次？（女，32岁）
A:自体脂肪填充大概需要三个月左右可以进行第二次，具体需要根据个人的情况决定。 通过自体脂肪填充能够改善面部塌陷的现象，也能够改善面部凹凸不平等症状。但在第1次填充之后，可能需要一段时间才能够恢复，因此需要等到三个月之后再次进行填充。在填充的时候需要到正规的医院进行，也应找到经验比较丰富的医师改善，避免操作不当出现不良反应。 在日常生活中需要注意饮食的营养均衡，还应注意局部保养，避免过度劳累。
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Q:做了眼袋手术后皱纹变多了，怎么办
A:你已经44岁，其实出现皱纹属于正常的衰老症状，人体会随着年纪的增长而衰老，出现色斑，皱纹、皮肤松弛等情况，建议是你可以使用一些紧致皮肤的乳霜，另外适当的眼部按摩，以及多吃富含胶原蛋白的食物，比如鸡脚、阿胶、鱼皮等，也可以起到对抗皱纹，让皮肤富有弹性的作用