瘦小腿：1，双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。2，侧躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅瘦小腿，还能瘦大腿，还提臀，还瘦腰。3，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾十几分钟。每次10分钟每天做3次。4，爬楼梯。4层楼40趟可分2次完成。(可选2项完成)
时间：2022-11-11 18:49:41
怎么样的习惯能使的小腿变细
擅长：江苏省医疗美容(美容外科)主诊医师 艺星国际医疗美容集团“绢...
瘦小腿：1，双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。2，侧躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅瘦小腿，还能瘦大腿，还提臀，还瘦腰。3，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾十几分钟。每次10分钟每天做3次。4，爬楼梯。4层楼40趟可分2次完成。(可选2项完成)
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:这段时间我的皮肤出现了明显的松弛，还伴随着毛孔增大，三十多岁皮肤松弛毛孔粗大有细纹怎么办？（女，36岁）
A:三十多岁皮肤松弛毛孔粗大有细纹一般需要通过激光手术的方法来进行治疗，也可以通过光子嫩肤的方法来进行改善。 激光手术主要是通过脉冲激光直接作用于皮肤深层，可以刺激皮肤下的胶原蛋白再生，并且还可以使毛孔逐渐的缩小，如果是症状比较严重，可能需要多次治疗才能达到满意的效果。脉冲激光主要是通过宽光谱彩光对皮肤进行照射，从而改善皮肤异常。 在日常生活中一定要注意好皮肤的护理工作，定期到正规美容机构做皮肤补水和保湿工作，使皮肤处于水润的状态。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:前段时间我进行了割双眼皮手术，术后想要加强护理，使用蒸汽眼罩热敷，割完双眼皮可以用蒸汽眼罩热敷吗？（女，31岁）
A:割完双眼皮是可以用蒸汽眼罩热敷，但是最好在手术后的一周以后进行 。 割双眼皮属于一种有创伤性的手术，在做完手术以后可能会导致眼睛的部位出现肿胀以及疼痛的情况，患者可以通过冰敷或者是口服消炎的药物来进行缓解，可以等伤口完全恢复好以后。 在日常可以通过使用蒸汽盐袋热敷能够促进促进伤口快速的愈合，但是在热敷的时候一定要控制好温度，可以避免温度过高导致皮肤出现损伤。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:我非常想用有漂亮的双眼皮，通过朋友的介绍，割了双眼皮，平时很爱吃醋，请问割完双眼皮后可以吃醋吗？（女，22岁）
A:割完双眼皮后，可以吃少量的醋。 拥有一副娇好的容貌显得特别的重要，一双漂亮性感的大眼睛对于每个女性来说都是非常重要的，大眼睛的人总是让人觉得很闪亮也很有迷人，眼睛的样子决定着面部的颜值高低，一般双眼皮都会给人眼睛大的感觉。那么割完双眼皮后可以吃醋吗？答案是可以吃醋的，但要少吃，因为醋它是一种具有刺激性物质的食物，在进行使用的时候，很有可能会对身体造成一些影响，进而导致做完双眼皮之后的恢复效果，并不是特别的好。 割双眼皮，建议去正规的美容医院去做，割完双眼皮后，要做好相应的护理，平时要注意饮食清淡。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:最近这一段时间我脸上出现了长痘痘的情况，有时还有疼痛感，脸上痘痘多怎么办小妙招？（女，29岁）
A:脸上痘痘多考虑是内分泌失调和油脂分泌旺盛引起的，建议涂抹乳膏。 脸上长痘痘可能是由于内分泌失调，局部涂抹芦荟胶，维生素E乳膏，阿达帕林凝胶，过氧苯甲酰乳膏，多吃水果蔬菜，不要熬夜。油脂分泌旺盛建议外部使用异维A酸乳膏，不要用手挤压，不要吃辛辣刺激性的食物，口服消炎药罗红霉素片。 外出的时候一定要做好防晒，如果紫外线长时间的照射，可能会导致脸上的痘痘情况加重，平时注意局部卫生。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:我点痣后皮肤总是出现发红的现象，但是因长时间不能恢复，点完痣多长时间能恢复？（女，23岁）
A:点痣可能会在两周左右能够恢复，具体需要根据皮肤损伤的严重程度来决定。 如果皮肤上出现长痣的现象，一般分为咖啡痣或者是色素痣，通常很难会彻底的治疗，因此需要到医院的皮肤科进行检查诊断，如果并没有出现感染的现象，可以到医院通过冷冻或者是激光的物理方法治疗。对皮肤的损伤比较小，多数在一周到两周是可以恢复的。 平常要避免用手抓挠皮肤，因为双手经常暴露在空气中，会有很多的细菌，容易导致创口出现感染。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:自从我生完宝宝之后，脸上的斑点有增多的现象，想要通过液氮祛斑的方式来改善，液氮祛斑反黑多长时间恢复？（女，28岁）
A:液氮祛斑反黑大概需要三个月左右的时间来恢复，具体的时间要根据自身的肤质以及日常护理的方式来决定。 通过液氮祛斑能够将面部的斑点去除，在做完手术之后可能会造成色素沉着的现象，因此需要注意加强面部的护理，在外出的时候做好防晒工作，避免紫外线长时间的照射，大多数人在三个月的时间就能够得到恢复。 在日常生活中要注意个人的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃一些含色素的食物。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:我在青春期发育以后，嘴角部位就长了好多的汗毛，从远处看就像一圈黑色的胡子，嘴汗毛多怎么去除？（女，26岁）
A:嘴汗毛多可以选择脱毛膏，或者是冰点脱毛等方法来去除。 脱毛膏是比较常见的脱毛产品，是指在皮肤上涂抹药物会在5分钟左右可以用温热水清洗，能快速将皮肤上的毛发祛除，属于比较快速的减肥脱毛方式。想要永久去掉嘴上汗毛最好选择冰点脱毛的治疗，冰点脱毛是使用专业的器械进行皮肤部位加热，能快速破坏毛囊结构，会随着时间变化使毛囊萎缩和坏死来停止生长。 脱毛之后还要注意皮肤卫生，需要定时用凉水清洗，或者是涂抹修复药膏。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:不知道是不是因为我皮肤比较薄，所以我脸上很多红血丝，怎么都消不掉。请问怎样治疗面部红血丝？（女，22岁）
A:一般情况下，治疗面部红血丝可以选择光子嫩肤，这是比较有效的微整形方法。 光子嫩肤是比较流行的一项医美技术，主要用于治疗面部红血丝。一般来说，如果只是轻度的毛细血管扩张，面部红血丝不是很多，那么可以通过光子嫩肤的方式祛除，其治疗原理主要是利用光子的选择性能量作用在红血丝处，红血丝的血红蛋白吸收波长的能量，从而凝固坏死，被人体吸收循环排出体外，从而达到去除红血丝的目的。 建议：平时要注意清洁皮肤，可以适当使用洗面奶。外出要涂抹防晒霜，防止暴晒。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿有一些歪斜后来朋友向我推荐了保持器，保持器能微调牙齿吗？（女，20岁）
A:保持器不能微调牙齿，效果是不理想的。 牙齿出现了歪斜的情况，一般会对自身形象造成影响，而保持器通常能够起到保护牙齿的作用，并不能起到微调的效果，也不能将歪斜的牙齿回归到原来的位置。所以当出现牙齿歪斜现象时，要及时到医院通过佩戴矫正器进行改善，而且每隔一段时间还需要去医院进行复查，可以根据调整的具体情况采取后续的调整措施。 在佩戴矫正牙齿的过程中要注意口腔卫生，还要避免吃坚硬的食物。
辛海龙 副主任医师 整形外科
Q:我母亲出现了脱发的情况，想通过一些方法让头发快速生长，请问，怎么样才能头发快速长长？（女，55岁）
A:头发快速长长可以用一些刺激性的洗发水进行治疗，另外也可以通过移植手术进行改善。 如果出现了脱发的情况可能是长期熬夜引起的，也可能是不良的生活习惯所造成的，通过使用刺激性的洗发水能够起到刺激头皮的效果，而且还可以起到促进头发生长的作用，如果病情比较严重，就需要到正规的医院通过毛发移植手术进行治疗。 在治疗期间可以多吃一些黑豆以及黑米对病情是有好处的，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且还要保持充足的睡眠。