小腿粗分为三种情况，第一是肌肉腿、第二是脂肪腿，第三是水肿腿，水肿腿一般是疾病引起。因此一般需要瘦前两种，首先建议针对腿部进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳、有氧体操等运动，同时宜控制脂肪和蛋白摄入，避免摄入热量过多，宜蔬菜瓜果和五谷杂粮为主。
时间：2022-11-10 15:18:31
怎样让小腿肚瘦下来，太粗了。
擅长：从医二十余年，一直致力于皮肤性病的临床研究，长期从事皮肤性临...
小腿粗分为三种情况，第一是肌肉腿、第二是脂肪腿，第三是水肿腿，水肿腿一般是疾病引起。因此一般需要瘦前两种，首先建议针对腿部进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳、有氧体操等运动，同时宜控制脂肪和蛋白摄入，避免摄入热量过多，宜蔬菜瓜果和五谷杂粮为主。
顾军 主任医师 整形外科
Q:发现我的手臂上出现了脂肪堆积的现象，去医院进行了抽脂手术治疗，手臂抽脂肪后多久效果最明显?（女，32岁）
A:手臂抽脂肪后一般会在一个月到三个月左右效果最明显，具体时间要根据个人体质。 对于体质比较好的情况下，一般会在一个月左右看到效果，如果代谢比较慢，需要的时间一般会比较长。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，通过做抽脂手术会对皮肤产生一些小创伤，但是时间效果会比较快。 做了抽脂手术之后，还可以对局部进行加压治疗能避免脂肪反弹，饮食上避免暴饮暴食。
顾军 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿有些排列不齐，想到医院进行牙齿矫正，感觉不好看，三十多岁可以矫正牙齿吗？（女，32岁）
A:三十多岁可以矫正牙齿，加重牙齿没有年龄限制，在任何的年龄段都可以进行牙齿矫正的。 牙齿矫正的最佳时间是在12~14岁左右，如果在30岁进行牙齿矫正，可能矫正的效果比较长，贴矫正的效果可能不是很好，旨在矫正完牙之后，还需要佩戴保持器一年到两年左右，可以使牙齿更加稳定。如果想要矫正牙齿，可以到正规的医院口腔科进行相关的检查，根据口腔的实际情况，在医生的指导下制定合理的矫正方案。 在矫正牙齿期间一定要注意口腔清洁卫生，勤刷牙漱口。
顾军 主任医师 整形外科
Q:这一段时间我脸上出现了色素沉着的现象，听朋友说在一段时间之后可以自然恢复，脸上色素沉着能自然恢复吗？（女，23岁）
A:脸上色素沉着一般是达不到自然恢复效果的，必须采取一些治疗措施才能改善。 色素沉着是由于多种原因所引起的色素沉淀现象，通过自己的新陈代谢功能是达不到完全消除黑色素沉着效果的。可以通过一些医美的方法来进行治疗，比如注射美白针可以使黑色素颗粒分解达到美白分子的效果，也可以通过激光或者是光子嫩肤的方法来达到祛除黑色素的作用。 在饮食上要多吃一些含有维C比较高的水果，并且还需要多喝一些温开水，帮助代谢。
顾军 主任医师 整形外科
Q:我的眼袋很大，导致整个人看起来都没有精神，我想要采取一些有效的去眼袋方法，去眼部眼袋有效的方法有哪些？（女，38岁）
A:去眼部眼袋有效的方法是采取抽脂手术，并且还可以做眼袋外切术或者是眼袋内切术。 眼袋大多数是局部的脂肪堆积过多所引发的，有可能会导致眼袋出现松弛以及下垂的情况，可以通过抽脂的方法既能改善，并且还可以做眼袋内切术或者是眼袋外切术，能够达到较好的去眼袋效果，而且还可以使整个人看起来更加的有活力。 在做完去眼袋手术后，要特别注意眼部的清洁卫生，并且饮食上最好不要吃一些具有刺激性的东西。
顾军 主任医师 整形外科
Q:我平时就是一个大脸盘子，感觉脸大不好做发型，想让脸变小，脸怎么可以变小？（女，29岁）
A:一般可以通过注射瘦脸针的方式让脸变小，抽脂和磨骨手术也能够帮助脸部变小。 在使用以上方式治疗前，通常需要先到医院的整形科就医，让医生了解患者脸大的原因，再选择合适的方式进行治疗。如果患者只是面部骨头比较大，一般比较适合磨骨手术，若患者的面部脂肪比较多，也能够通过注射瘦脸针和吸脂的方式治疗。通常选择合适自己的方法治疗，才能够更好的让脸部变小。 在病情恢复期间，需要谨遵医嘱合理饮食，注意休息避免熬夜。
顾军 主任医师 整形外科
Q:我这两天发现自己眼睛凹下去了，想要通过一些方式改善，眼睛凹进去了怎么医治？（女，31岁）
A:眼睛凹进去了通常需要通过填充手术的方式进行矫正，一般能够起到缓解的作用。 眼睛凹进去了，多数是由于饮食不当造成的，还可能是思虑过度或者经常熬夜的原因，通过玻尿酸填充的方式能够起到改善的作用，而在注射玻尿酸之后也能够使眼睛局部看上去更加的明亮，还能够增加五官的立体感。 在日常生活中需要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，还可以适当的吃一些瘦肉和牛奶，能够补充营养。
顾军 主任医师 整形外科
Q:之前我的脸上长了一些痘痘，导致皮肤上留下了痘印，腮帮子两边痘印怎么消除？（女，28岁）
A:腮帮子两边痘印通常需要采取激光的方法进行治疗，能够将色素消除。 痘印主要是由于皮肤长痘痘等因素所引起的，会对自己的形象带来一定的影响。因此可以采取激光的方法进行治疗，激光通常是利用特定的光源对局部产生作用，从而起到淡化色素的效果，治疗起来比较快，可以到正规的美容医疗机构进行治疗。 激光治疗后要注意皮肤清洁，短时间内最好不要喷水，还要避免受到太阳的辐射以免影响恢复。
顾军 主任医师 整形外科
Q:我孩子的牙齿出现了不齐的现象，想要通过佩戴牙套的方式进行矫正，14岁男孩整牙后牙套要带多久？（男，14岁）
A:14岁男孩整牙后牙套通常需要佩戴两到三年左右，有利于牙齿恢复到整齐状态。 牙套可以对牙齿起到矫正作用，在佩戴牙套前需要到医院进行X光线检查，如果患者出现了骨性畸形者，需要通过内切口的方式对颌骨进行调整，然后再通过佩戴牙套的方式进行矫正，矫正期间需要定期到医院进行复查，医生会根据患者的牙齿情况对牙套进行调整。 在佩戴牙套期间最好不要吃过于坚硬的食物，还需要养成早晚刷牙的良好习惯，有利于自身口腔的健康。
顾军 主任医师 整形外科
Q:我在这之前觉得自己的眉毛太小了，不好看，就跟朋友一起去做了纹眉，但是因为学业的关系，我没有按约定的时间去补色，现在已经过去一年的时间了，纹眉一年后可以补色吗？
A:纹眉正常情况下，治疗后28天可进行调整补色，最佳补色时间为治疗后3个月，此段时间内部分色素被皮肤吸收同时伴有反色期，故治疗3个月内颜色较稳定更适合补色。纹眉分阶段为掉色期、脱色期、固色期，因个人皮肤代谢程度不同，随着代谢颜色会变浅，故完成治疗后有可能需要调整，即进行第2次补色使眉形更完美、漂亮，通常补1次即可，特殊皮肤补色时间需往后延长。纹眉一年后补色应该没什么用处。
顾军 主任医师 整形外科
Q:何医生你好，我在2个月前补的牙，同时补了5颗，另外还有1颗要装的。现在这么长时间过去了，我的牙齿在吃热东西的时候还是有很刺激的酸疼感。最主要有这种感觉的不是被补那几颗牙齿，而是夹在中间没有补的！请问这是怎么回事呢？要装的那颗牙齿现在还在药疗，没有装。
A:牙齿遇冷热疼痛，没有龋齿考虑是牙齿隐裂导致的。即在牙釉质上的裂纹建议您及时的去正规医院口腔科开髓做牙髓治疗。对于较大的隐裂可以考虑做烤瓷牙冠，目的是防止牙劈成两半，但前提是要做完根管治疗后