肥胖是因为摄入的热量过多而消耗的热量过少，从而过多的热量变成脂肪积聚在体内，日积月累形成肥胖。因此正餐（午餐和晚餐）饮食宜控制热量摄入，建议午餐可以选择食用燕麦粥、辣椒炒白菜、鸡肉肉饼、杂菌汤，晚餐可以选择食用燕麦粥或小米粥、水煮菜心、蒸水蛋。
时间：2022-11-01 10:07:17
太胖了正餐吃什么可以减肥
擅长：刘广志，现任亳州华美整形美容医院长、副主任医师，原安徽医科学...
肥胖是因为摄入的热量过多而消耗的热量过少，从而过多的热量变成脂肪积聚在体内，日积月累形成肥胖。因此正餐（午餐和晚餐）饮食宜控制热量摄入，建议午餐可以选择食用燕麦粥、辣椒炒白菜、鸡肉肉饼、杂菌汤，晚餐可以选择食用燕麦粥或小米粥、水煮菜心、蒸水蛋。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:我对自己的面部容貌不太满意，想要做线雕手术进行改善，面部做线雕后什么时间出效果？（女，29岁）
A:面部做线雕后通常会在10天左右可以看出效果，但具体的时间是根据个人体质决定的。 线雕属于整容类的微创手术，通常是可以对局部皮肤起到提拉的作用，从而使整个人看起来更加精致。但是由于个人的身体素质不同，做完线雕之后可以看出面部效果的时间也不相同，一般并不会过于延长时间，多数会在10天左右看出脸上的效果。 做了面雕手术之后，一个月内要避免做剧烈运动，并且要做好防晒工作。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:随着年龄增长，我的眼袋越来越大，所以我就做了眼袋手术，做完眼袋手术要肿几天能恢复？（女，36岁）
A:做完眼袋手术肿胀的时间通常在10天到20天左右，另外和护理情况也有很大的关系。 在做眼袋手术后，局部可能会出现肿胀以及疼痛的情况，一般属于正常的，现在不需要过于紧张，但是需要注意局部清洁卫生，并且还可以配合医生采取消炎类的药物进行治疗，避免对伤口的愈合造成不利的影响，甚至是导致伤口出现感染的情况。 眼袋手术后还要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，还要多饮用温开水，加快身体新陈代谢。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:我今年已经34岁了，牙齿突然出现了严重的畸形，想要进行矫正，34岁牙齿还能矫正吗？（女，34岁）
A:34岁牙齿还能矫正，可能矫正时间会延长。 矫正牙齿的最佳年龄段一般是在12岁到18岁之间，34岁可以矫正可能矫正难度会增加，矫正的时间也会延长，在矫正前需要到口腔科进行全面检查，可以佩戴牙套对牙齿施加压力，然后慢慢的移动位置恢复正常的排列顺序。矫正牙齿是一个慢性的过程，需要长时间坚持。 定期到医院检查对牙套进行调整，要注意口腔中的卫生，不能吃过于坚硬的食品。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:前段时间我做了一套整容的手术，分别是切眉开眼角切下眼袋，忌口了很长时间想知道切眉开眼角切下眼袋后能不能吃酸菜？（女，32岁）
A:切眉开眼角切下眼袋后一般是不可以吃酸菜的，可能会对伤口造成刺激。 患者做切眉开眼角切下眼袋手术后会导致该部位出现明显的伤口，这种情况下吃酸菜可能会对身体造成刺激，不利于伤口的愈合，很容易引起炎症反应，导致该部位出现红肿和疼痛症状。严重时还会影响手术效果，导致开眼角出现失败的情况。 患者在做完手术后严格控制饮食，多吃些清淡且营养的食物，尽量不要吃海鲜以及牛肉和羊肉等发物，也不能吃过于辛辣刺激的食物。
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Q:我的鼻子长得比较扁平，打算通过隆鼻手术来进行改善，又担心会有疼痛，做鼻子疼不疼？（男，22岁）
A:做鼻子会出现轻微疼痛，多数在可以耐受的范围之内。 做鼻子手术的时候医生会给局部注射麻醉药，让局部处于麻木的状态，在整个手术过程当中是感觉不到疼痛的，但是麻醉药维持时间会比较短，只能够维持8个小时到10个小时，在失去药效以后，就会让局部出现轻微性疼痛，对于症状比较轻微的一般是不需要采取治疗的，随着时间推移症状也会逐渐消失。 如果疼痛比较严重，应该及时的告知医生，必要时还需要给予止痛药物治疗。
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Q:我的牙齿从小就不整齐，以前上学没觉得牙齿不整齐有什么不好，但是现在牙齿不整齐总是被别人嘲笑，想带牙套整牙，请问牙齿带牙套好吗？
A:其实佩戴牙套调整牙齿的话效果还是很理想的，牙套是通过特殊材料粘结在牙齿上的，其中两到五天里，牙齿可能因受力而感到酸痛。口腔粘膜也可能被矫治器擦伤，但这些都是能忍受和预防的，而且一个星期后会自动消失，一般不需要吃药，以后每次复诊后患者也许会感觉牙齿发紧、疼痛，但很轻微，相反，剧烈疼痛则是不正常的。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:你好，我用药水点的雀斑都快两个月了，茄皮怎么还没掉完啊，有的掉的还是红印子什么时候能消啊，有的是我自己不小心碰掉的还是红印子能恢复好吗
A:你好，这个痂皮最好让其自己掉，你说的发红是正常的，不要管他，避免阳光照射，慢慢就会好的，
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Q:我自打小手就爱长肉刺，一般的时候都是夏天长得比较多，每个手指上面都有肉刺，而且还不断，我用手撕掉了它就涨，我家的宝宝也和我似的总也长肉刺，我想知道这是怎么回事？那么该平时如何防御？我想知道，手上长有肉刺叫做什么？
A:指上的“肉刺”是不能撕的。平时要养成经常剪指甲、洗手的良好卫生习惯，也不要咬指甲或吸吮手指。一旦发现手指上出现了“肉刺”之后，千万不要用手硬撕。当发现孩童甲沟周围出现红肿热痛等炎症反应时，应及时带孩童去附近正规医院诊治，口服或肌肉注射足量的抗生素，患指局部浸入35%碘酒或75%酒精中浸泡，每日3-4次，每次10—15分钟，可使炎症及早消退。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:头围小但很聪明没什么不正常的，这还是小脑畸形吗？女宝八个半月，头围只有40，去医院的门诊做过CT说发育都正常，宝宝看上去也没有什么不好的，看上去很聪明。咨询，假发头围小了怎么改大？
A:如果宝宝的头不大于同龄宝宝头围标准，那么属于异常的。需要排除脑积水。但是宝宝三岁之前，头和身体的比例，显得比较大，这是因为宝宝胸廓没有发育，当宝宝胸廓发育，宝宝的头部和身体的比例，就不会出现头重脚轻的现象。而现在这些情况属于正常的。
刘广志 副主任医师 整形外科
Q:昨天我的闺蜜就是去做了个假体隆胸的手术，效果特别的不错，看着很自然。但是有很多的禁忌。所以想咨询一下，请问假体隆胸和真胸有什么区别？
A:人工隆胸与真隆胸有明显差异。大多数隆胸手术患者的身体上都会有切口，通常位于乳房下方、乳晕周围或腋下。另外，真实的乳房形状有点像梨，底部更丰满，假乳房看起来像甜瓜，是圆的，假体乳房的硅胶分布更均匀。而且隆胸手术会留下疤痕，一般在乳房的下方或者是腋下可以明显的看到。