你好，首先运动要适度，避免过量的体育运动，而且在运动前后要充分做好拉伸动作。当然，如果能练习瑜伽是最好了。不能的话，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。在饮食上面也要注意，尽量清淡，低糖低脂。
时间：2022-10-18 00:57:51
在现如今以瘦为美的时代，谁想顶个大象腿出门呀，我天天跑步跑步，没想到小腿却跑成了肌肉，丑死了，我想知道，怎样快速减掉小腿肌肉？
擅长：崔海燕医生曾赴法国学习整形美容获多项科技进步奖率先提出“人体...
你好，首先运动要适度，避免过量的体育运动，而且在运动前后要充分做好拉伸动作。当然，如果能练习瑜伽是最好了。不能的话，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。在饮食上面也要注意，尽量清淡，低糖低脂。
崔海燕 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我发现自己脖子上的皱纹越来越明显了，所以想要注射嗨体，嗨体打脖子可以去颈纹吗？（女，30岁）
A:嗨体打脖子一般是可以去颈纹的，效果是比较好的。 颈纹多数是由于年龄的因素所导致的，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会流失，从而出现了有皱纹的情况。一般可以通过注射嗨体的方式来改善，有助于抚平细纹紧致皮肤的作用，并且也可以让皮肤变得更加水润有弹性，恢复皮肤的健康。如果没有明显的效果，也可以通过手术的方式进行。 在日常生活中要做好防晒工作，避免紫外线照射，外出时可以使用遮阳伞。
崔海燕 主治医师 整形外科
Q:我的咬肌特别发达，看起来很难看，所以我想要在局部打瘦脸针，咬肌发达可以打瘦脸针吗？（女，35岁）
A:咬肌发达多数可以打瘦脸针，还可以通过抽取脂肪的方法进行改善。 如果有咬肌发达的情况，多数是经常偏次咀嚼所引发的，还有可能是经常嚼一些比较难以咀嚼的食物所引起的，有可能会导致咬肌出现肥大的情况，而且还会影响到个人的形象以及美观。在局部注射瘦脸针可以起到瘦咬肌的效果，如果注射瘦脸针的效果不理想，也可以通过抽脂的方法进行改善。 任何的美容整形手术都会造成创伤，因此还要注意伤口护理，才可以促进伤口的愈合。
崔海燕 主治医师 整形外科
Q:脸上时不时的就会长出几颗痘痘，感觉特别的难看，想到医院打水光针，脸上爱长痘痘能打水光针吗？（女，28岁）
A:脸上爱长痘痘，一般能打水光针，但是需要避开长痘痘期间才可以注射。 脸上爱长痘痘，一般能打水光针，但是需要避开长痘痘期间，在痘痘消失后是可以注射水光针来改善的，水油可以使皮肤看起来更加水嫩光滑，有助于提升自己面部形象，痘痘的形成可能是平时长期的吃辣椒刺激皮肤感染引起的，也可能是平时不注意面部的清洁，造成油脂残渣堵塞毛孔而引起的。 治疗期间饮食上以清淡为主，不可以吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物，要注意面部的清洁，不要用手去抓挠。
崔海燕 主治医师 整形外科
Q:前几天去做了自体脂肪填充，但我想坐飞机出门旅游，自体脂肪填充后几天可以坐飞机？（女，39岁）
A:自体脂肪填充一般在8天到15天以后可以坐飞机，通常要在完全恢复以后再去坐飞机。 自体脂肪填充通常能够起到改善体型的作用，在手术过后可能会有一些不适反应，比如红肿或者是疼痛，过短时间内去坐飞机可能会影响到售后的恢复，还可能会导致自体脂肪出现歪斜或者是影响手术后的效果。所以最好等到完全恢复以后去坐飞机。 在做完自体脂肪填充过后，可以适当对局部进行冰敷，还要做好防晒工作。
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Q:我的牙齿特别不整齐，我想要进行牙齿矫正，但是害怕来不及了，24岁整牙来不来得及？（女，24岁）
A:24岁整牙来得及，牙齿矫正并没有明确的年龄限制。 如果有牙齿排列不齐的情况，多数是遗传因素所致，不仅会影响到形象美观，而且还有可能会对口腔健康造成不利的影响。在出现牙齿排列不齐的现象后，可以通过牙齿矫正的方法进行改善，通常牙齿矫正并没有明确的年龄限制，成年人和未成年人都是可以进行牙齿矫正的。 如果想要进行牙齿矫正，还需要到医院的口腔科进行口腔检查，然后选择比较适合的矫正措施。
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Q:我脱发比较严重，想要通过植发的方法治疗，但是头上有疤痕，头上有疤痕能植发吗？（女，41岁）
A:头上有疤痕多数可以植发，但是一定要在伤口完全愈合后。 头发脱落比较严重可能是经常盲目的使用洗头膏导致头皮受到刺激引起的，也有可能是精神压力比较大的因素，如果严重的情况下还可能会出现斑秃。若是头上有疤痕，并且疤痕已经完全愈合，皮下血液循环比较好，通常是可以植发的。植发早期会出现头发大量脱落的现象，属于正常生理因素，在三个月后会得到改善。 平常在洗头的时候是用温水，避免皮肤受到刺激，使用温和的洗头膏。
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Q:我听别人说葛根粉有祛斑祛痘的作用，但是内服效果不明显，葛根粉可以做成面膜吗？（女，24岁）
A:葛根粉功效可以调节内分泌、祛痰止咳、生津止渴等，和祛斑没有关系。 祛斑可以选择激光治疗。激光祛斑更精确，具有明显的疗效。安全、无痕。激光可选择性使斑内的色素及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，即尽可能使斑点组织被破坏，而对斑点周围正常皮肤却无明显损伤，从而达到理想的治疗效果，术后无明显副作用，一般仅需治疗1—2次。激光祛斑手术不需要住院治疗，手术切口小，术中不出血，创伤轻，无瘢痕。 激光治疗后注意防晒，避免长时间日晒，尤其在夏季。多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和保证充足的睡眠。保持良好的情绪。
崔海燕 主治医师 整形外科
Q:从小牙齿就不整齐，特别难看，我爸都嫌弃我，想知道牙齿矫正需要多长时间？（男，18岁）
A:时间一般都比较长，要有心理准备，通常在一年到两年左右。 出现牙齿不整齐的话，这种情况得需要去医院的口腔科做牙齿矫正手术，至于时间的问题不能给出完全确定，时间一般都比较长，节点的话，要有心理准备。真的需要去医院咨询一下口腔科的医生，会给予有效的回答，一般治疗方案两种，保守治疗及手术治疗，平时要注意保持口腔的清洁卫生。 牙齿矫正手术的改善,使一个人牙齿变·整齐,效果比较明显的,在手术之后要根据医生的嘱咐来做好护理,不要吃坚硬的食物,要保证口腔的卫生,以兔引发一些不好现象的发生。
崔海燕 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的胸部特别的小疼，听别人说经常按摩胸部可能会变大，怎样按摩胸部？（女，24岁）
A:按摩胸部一般是不会变大的，必要时可以通过隆胸手术的方式来改善。 如果感觉胸部特别的小，通常可以选择自己脂肪填充，将大腿或者是腹部多余的脂肪抽出，然后经过净化处理，注射到胸部能够让胸部变得更大，通过手术的方式可以让女性变得更加有自信，通常可以让胸部变得更加挺拔，但是在做手术的时候一定要有专业的医生来操作。 做完手术之后要注意多休息，短时间内不要做剧烈的运动，以免胸部受到外界的撞击。
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Q:最近我在照镜子的时候发现我的牙齿有些发黄，觉得有些影响外观，我想使用美白牙贴，美白牙贴怎么贴上去？（女，26岁）
A:美白牙贴，贴牙齿大部分是把牙贴从用塑料膜上揭下来，凝胶正对牙齿表面贴好就可以。 患者在使用美白牙贴的时候，把凝胶正对牙齿表面贴好，轻轻按压调整即可，不要超过牙龈，以免撕下来的时候影响牙齿。大部分牙齿出现敏感或者发黄，还有蛀牙的患者，可以使用美白牙贴能够达到牙齿更加漂亮美观，笑起来惹人喜爱。 长期使用美白牙贴会损伤牙釉质，导致牙齿出现怕冷、怕酸或者怕热的情况。美白牙贴还能降低牙釉质的透明度。