快速减掉小腿的肌肉可以用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。休息时候，可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。
时间：2022-11-23 14:33:54
我表弟平时很不靠谱，现在自己当了老板了发福了不少，胖了几十斤小腿就像我的大腿说要减小腿他这种情况要怎么减啊？
擅长：从事整形外科工作20余年，积累了扎实的医学美容理论基础和丰富...
快速减掉小腿的肌肉可以用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。休息时候，可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。
周其光 主治医师 整形外科
Q:两天前在植发医院做了植发，忘了问医生什么时候才能正常洗头，想问一下植发以后多久可以正常洗头发？（女，31岁）
A:植发5-7天后才可以正常洗头，具体的洗头时间需要根据伤口的愈合进行判定。 植发后，如果身体新陈代谢比较快，伤口愈合的时间可能是2-4天，植发5天后便可以正常洗头。如果身体新陈代谢比较慢，伤口愈合的时间可能需5-6天，就建议植发7天后再进行洗头。在洗头的时候动作要轻柔，不要对头皮进行大力按压。而且也要调整水温，水温最好控制在40度左右。 植发是将后枕部的毛囊进行提取和分离，然后再种植到所需要的植发区域。脱发的轻重程度不同，植发的次数会有所差异，植发前建议和医生进行详细的沟通。
周其光 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我的双眼皮上长了白色颗粒，直接影响到了我美观。双眼皮长了白色的颗粒怎么办？（女，42岁）
A:双眼皮长了白色的颗粒可以使用激光来去除，在治疗的时候应选择正规的医美医院。 双眼皮长了白色的颗粒有可能是长时间频繁的换化妆品导致的，也有可能是炎症刺激引起的，当皮肤上有脂肪粒或者是上火，还有皮肤局部的卫生条件差的时候都有可能会导致面部有白色颗粒，激光是一种比较先进的治疗手段，可以达到皮肤深层，将皮肤深层的白色颗粒击碎，从而起到淡化的作用。 面部有白色颗粒的时候要到医院做一个检查，看一下皮肤是否有过敏的情况，还要少吃高油脂或者是高胆固醇的食物。
周其光 主治医师 整形外科
Q:我的脸受伤了，刚好伤到了脸颊最显眼的地方，看起来好别扭啊，请问脸受伤了的伤痕怎么去除？（女，23岁）
A:受伤后留下伤疤很影响美观，想要除掉，可以用伤疤切除术。 伤疤切除术如果只是针对单纯的疤痕，影响面部外观的疤痕可以直接切除，在两边进行皮下松解挛缩，然后将疤痕直接缝合，手术后再应用祛疤的药膏等进行处理。如果疤痕有萎缩，可以将疤痕进行切除，而后在局部的皮下填充脂肪或者玻尿酸等，使挛缩的疤痕抬起。另外，还有某些疤痕，伤疤挛缩较明显，可以将伤疤切除、松解，然后Z字成形术转移。 建议在术后还需做好护理，尽可能要避免外出，因为恶劣的环境会对皮肤造成一定的伤害，影响术后的效果。
周其光 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿不是特别的整齐，所以想通过戴牙套的方法矫正牙齿，戴牙套需要注意哪些事情？（女，22岁）
A:戴牙套需要注意保持口腔的卫生，清洁饮食上尽量不要吃一些过年和过于坚硬的食物。 但牙套矫正牙齿期间，由于牙齿清洁的不是特别到位，所以需要定期到医院进行清洗牙齿。并且在戴牙套矫正牙齿期间还应注意牙齿的松紧度，如果过紧可能会导致牙齿出现疼痛的情况，牙套太松也达不到矫正牙齿的作用，所以需要定期到医院调整牙套通常可以有效的矫正牙齿。 平时在吃完饭以后，应及时的进行漱口，可以减少口腔内食物的残留。
周其光 主治医师 整形外科
Q:我的工作比较繁忙，刷牙的时候不认真，导致牙齿出现了发黄，想要使用贴面进行修复，贴面修复会损坏牙齿吗？（女，27岁）
A:贴面修复会损坏牙齿，甚至还会导致牙釉质比较敏感，影响牙齿的健康。 贴面修复需要对患者的液体进行打磨，然后使用专业的胶将牙齿和烤瓷贴片进行粘连，促使牙齿表面的颜色更为白皙，会导致牙体表面出现不可逆转的损伤，甚至还会导致患者出现牙龈疼痛，患者需要定期到医院进行X光片检查，必要时可以通过根管处进行治疗。 在做完贴面修复之后最好不要吃过于坚硬的食物，还需要定期到医院进行洗牙，减少牙垢以及牙菌斑对牙龈的损伤。
周其光 主治医师 整形外科
Q:前几天去美容医院做了磨骨手术，现在我也有尖尖的下巴了，我想知道磨骨后多久可以敷面膜？（女，20岁）
A:磨骨后一个月或者更长时间才可以敷面膜，这时不会对皮肤造成伤害。 当患者脸部骨头比较突出或者出现畸形时，可通过磨骨方法进行改善，能够使骨头缩小，使脸变小。在做完磨骨手术后，患者需要一段时间的恢复时间，因此最好在一个月之后再敷面膜，这种情况下不会对伤口造成刺激，同时也不会影响蘑菇部位。 患者磨骨后要适当的卧床休息，尽量不要吃过于辛辣刺激食物，也不能吃海鲜或者羊肉等发物，并定期去医院检查，明确具体恢复情况。
周其光 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的脸骨比较大，脸型也比较宽，想要做脸削骨治疗，脸削骨大概多少钱？（女，35岁）
A:脸削骨通常需要2万元到5万元左右，与手术的方式不同，因此价格上也会有所区别。 脸削骨如果是对颧骨的部位进行治疗，价格通常会相对比较低一些，可能需要2万元左右。如果需要对多个部位进行削骨，比如颧骨或者是下颌骨，手术的价格通常会相对比较高一些，可能在5万元左右，因此最好能够到正规的医院进行治疗。正规医院的收费标准通常是相对比较合理的，而且手术成功率也相对比较高，能够预防一些副作用的发生。
周其光 主治医师 整形外科
Q:我上了初中后因为学习压力比较大，脱发非常严重，发际线变得非常高，想知道初中女生发际线高怎么改善？（女，14岁）
A:一般来说发际线的高低受到先天性遗传因素的影响虽然可以通过一些药物涂抹增长头发，但是效果都不是太好。 因为初中女生还在上学，所以可以通过经常改变头发梳的方向、按摩头皮、不要盘过高的头发和留刘海的方式改善。如果平时发型是中分或斜分，没有经常改变分发的方向，就会导致头发的发缝越来越宽，看起来稀疏感就会越来越明显。所以要经常改变头发的分发方向。而且经常扎头发，会因为拉扯。变得非常紧绷，从而出现发际线后移的情况。 扎头发的时候不要把头发扎的太紧，容易对头皮产生拉扯感，头发毛囊相对比较脆弱者，还容易出现头发裂损，要注意不要把头发扎的过高。
周其光 主治医师 整形外科
Q:我老公因为秃顶去做了植发手术，术后一直没有去养护，请问植发后还需要去养护吗？（男，34岁）
A:植发后需要养护，在一年之内需要定期复诊。 种植的头发有脱落周期，早期在一个月左右植发会逐渐脱落，在三个月后又慢慢生长出来，半年开始慢慢长出细软的绒毛，在九个月到一年时，新生的植发逐渐长得粗壮起来，逐渐就与正常头发一样，在这个阶段内，需要定期到医院复诊，由专业医生观察植发情况。此外，在日常生活中，自身也要做好饮食、作息等各方面的养护。 建议选择正规医疗美容机构进行植发治疗，术前积极完善相关检查，术后注意局部清洁卫生，清淡饮食。
周其光 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的脸上斑点出现了长痘现象，想要去医院做m22王者之心进行去除，m22王者之心和王者之冠的区别有哪些？（女，25岁）
A:m22王者之心和王者之冠的主要区别是m22王者之心效果要比王者之冠好一些，m22王者之心属于最新一代强脉冲光。 m22王者之心和王者之冠这两种方式都可以有效去除皮肤上面的一些斑点以及皮肤色素沉着，同时还还可以改善纹眉以及纹身。但是两者之间产生的光热是不一样的，m22王者之心产生的光能量比较强，对皮肤损伤是较小的。 在做治疗的时候需要根据自身皮肤上面斑点多少和纹身的面积来选择合适的方式进行去除，做完治疗之后需要保持饮食清淡。