想要减胯部的赘肉可以做仰卧起坐。最初可以一分钟做5到10个，此后慢慢增加到50次左右。30岁以下的女性控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做20个就可以了。注意，双手不要抱头，坚持一个月，腰围可以瘦下去两公分左右，再配合饮食稍微控制。
时间：2022-10-03 01:00:52
我最近在上班的时候发现我的腿似乎有了很多的赘肉，而且有的时候似乎还走不动路，去医院做了一下检查发现我的胯部有很多赘肉，想问下胯部赘肉怎么减？
擅长：单喆医生 学习历程：硕士研究生学位，师从&ldqu...
想要减胯部的赘肉可以做仰卧起坐。最初可以一分钟做5到10个，此后慢慢增加到50次左右。30岁以下的女性控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做20个就可以了。注意，双手不要抱头，坚持一个月，腰围可以瘦下去两公分左右，再配合饮食稍微控制。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:我的腿太瘦了，就像筷子一样，男朋友说不好看，好气人，想了解一下，请问如何让大腿变粗？（女，26岁）
A:通过自体脂肪注射移植术让大腿变粗，要去正规的医院治疗。 自体脂肪注射移植术是指将人体自身脂肪较丰富的部位，如腹、臀、大腿或上臂等处的脂肪，用负压吸脂方法吸出，经过特殊处理成纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，以改变完善受区形态的一种手术方法。一般情况下，术后的效果可以长期维持。 建议注意伤口愈合，不要过早沾水，多吃一些有营养的食品有助于术后的恢复，太热的食品会刺激伤口所以最好避免，注意休息不要熬夜。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:我在纹完眉毛之后对形状不是太满意，想要通过改没来达到想要的情况，纹眉后还可以改眉形吗？（女，29岁）
A:纹眉后一般是还可以改眉形的，具体情况也需要和个人的前期情况有关。 如果是比较小和比较细的情况下，可以变宽变大，如果想要将比较弯的眉毛变直是不可以的，应该因人而异，也可以在医生的帮助下进行判断和选择等。在不能改变的情况下，可以通过激光的方式来完全消除重新做，能够达到患者的预期效果和眉形等。 患者在做眉毛之前，一定要通过完美的方案设计好，可以减少不良的情况，同时还能减少损伤等。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:随着工作压力增大，最近我的视力下降越来越严重，想做一个近视眼手术来治疗，多少岁可以做近视眼手术？（男，34岁）
A:通常18岁以上都可以做近视眼手术，但是还需要患者的视力稳定。 近视眼手术前需要对眼底进行全方面的检查，还需要每年近视屈光度数增长不超过50度，而手术的方法包括角膜屈光手术和人工晶状体植入，角膜屈光手术还分为准分子激光和飞秒激光，而人工晶状体手术主要适合于不愿意戴眼镜但是又不适合做激光角膜屈光手术的患者。 近视手术后需要适当的休息，不要做过于剧烈的运动，避免角膜愈合受到影响，不利于视力好转。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:我发现我的眼睛周围出现了一些皱纹，导致眼睛部位的美观程度下降，想要进行调理，有眼纹怎么办怎么可以减轻？（女，26岁）
A:有眼纹减轻一般情况下可以通过医美的方式进行调理，比如对局部进行填充。 眼睛有细纹以后可以通过自体脂肪填充，也可以通过玻尿酸填充，在填充以后可以改善皮肤的松弛，有助于局部的修复。观察自身的状况，有必要的情况下，还需要使用一些补水抗皱的护肤，对于皮肤的衰老能够起到抑制的作用。 在调理期间需要多吃一些营养的食物，可以多吃一些含胶原蛋白丰富的肉类，对皮肤的衰老能够起到抑制的作用，可以促使自身的恢复。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:我最近这段时间感觉我的鼻子特别难看，所以想通过隆鼻的方法进行改善，什么人适合隆鼻？（女，28岁）
A:隆鼻一般适合鼻梁凹陷偏低的患者，也是和鼻尖低塌的症状。 如果出现了鼻梁塌陷的现象，一般可以通过中尿酸或者自体脂肪填充的方法进行改善，能够使鼻梁变高，从而改善鼻部的美观，有助于使鼻子变得更加立体，并且也是和鼻尖地塌的患者，通常可以将鼻尖部位进行垫高，从而改善低塌的情况，能够有效的是鼻子变得更加美观。 术后要做好局部皮肤的护理工作，短时间内尽量不要用手抠鼻孔，而且也避免鼻部受到挤压。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:我在生完孩子后下面出现了松弛的情况，想要采取一些恢复的方法，下面松弛了怎么恢复？（女，32岁）
A:下面松弛了可以采取盆底肌康复训练的方法进行改善，还可以进行缩阴手术。 盆底肌康复训练通常就是进行提肛运动，能够使盆腔肌肉张力增加，还可以使阴道周围肌肉恢复弹性，对于阴道松弛可以起到辅助改善的作用。要松弛较为严重，也可以进行缩阴手术治疗，通常就是对阴道黏膜进行双层缝，从而可以是阴道壁括约肌收缩，可以使阴道更加紧致。 在做缩阴手术后，一个星期以内要避免剧烈运动，三个月以内要禁止性生活。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:我现在正在哺乳期，想要通过埋线双眼皮手术改善，哺乳期可不可以埋线做双眼皮？（女，32岁）
A:哺乳期一般不可以埋线做双眼皮，需要避开女性的哺乳期和月经期。 埋线双眼皮手术通常对皮肤的创伤比较小，但是在哺乳期间免疫力比较低下，甚至还可能会导致伤口的愈合受到影响，因此要避开哺乳期。哺乳期间可以多吃一些营养物质比较丰富的食物，比如排骨汤或者是鱼汤，能够促进乳汁的分泌，提高身体的免疫能力，同时还有利于宝宝的健康发育。 平常要避免过度劳累，做好胸部的清洁卫生，勤更换干净的衣服。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:多年以来我的牙齿一直有不整齐的症状，而且特别影响我的美观，想使自己的牙齿矫正，39岁还能做牙齿矫正吗？（男，39岁）
A:39岁一般是能做牙齿矫正，矫正牙齿一般是不分年龄。 患者现在已经是成年人，而且牙齿已经固定不会再有任何改善，如果患者想要自己的牙齿矫正，可以去专业的牙科进行牙齿矫正。成年人矫正牙齿可能需要长久的时间来矫正，可以通过矫正器或者是戴牙套来进行矫正，矫正的时间应该在两年左右才会有所效果。 在矫正牙齿期间，需要定期去牙科进行牙齿检查，平常要注意牙齿上的卫生情况，防止牙齿有腐蚀现象。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:妈妈最近一段时间手上长了很多的斑，去医院做了检查，医生说是老年斑，他特别的烦恼觉得特别难看，所以想要问下手上的老年斑能去掉吗？
A:去除老年斑，建议可以选择维生素e胶囊，把胶囊用针扎破，然后把里边的原液涂抹在手上进行按摩出去，手部的血循环加速原液的吸收，每天大概三次，坚持一段时间以后也是可以达到很好的祛斑效果。
单喆 副主任医师 整形外科
Q:屁股上长个像黑痣的，摸着轻微痛
A:你好，你的图片显示比较模糊，目前时间比较长了，应该是良性的，考虑是皮赘引起的可能性大，之后可以皮肤科门诊检查清楚原因，属于皮赘，可以电灼或是手术切除治疗，你也不需要太担心。