控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，如：白面包、油炸食品、奶茶。多吃优质蛋白如坚果、鸡蛋白，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。同时三餐热量摄入的比例按照3:4:3的比例，食量均应该减少，特别是晚餐。运动方面：跑步、健身操、游泳均是减脂不错的选择，同时加上塑形运动，每天应坚持至少两小时以上。
时间：2022-10-15 18:14:50
我今年25岁的年纪了，马上就要结婚了，我和我老公都是大学同学，由于最近我生了异常大病，我的体重直线上升，为了我能穿上婚纱，我现在减肥，半个月如何快速瘦20斤？
擅长：他毕业于延边大学口腔医学。专注口腔整形10余年，有丰富的临床...
控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，如：白面包、油炸食品、奶茶。多吃优质蛋白如坚果、鸡蛋白，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。同时三餐热量摄入的比例按照3:4:3的比例，食量均应该减少，特别是晚餐。运动方面：跑步、健身操、游泳均是减脂不错的选择，同时加上塑形运动，每天应坚持至少两小时以上。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:10年之前我由于受到外伤，导致皮肤上面留下了一个特别大的疤痕，10多年的疤痕可以祛除吗？（女，34岁）
A:10多年的疤痕可以祛除，去除的方法主要有手术和激光。 具体选择哪种治疗方式需要根据疤痕的大小来做决定对于症状比较轻微的，并且也没有出现明显的增生，就可以通过激光的方法来进行治疗，这是属于一种无创的治疗方式，主要是通过光热能量的原理，穿透的皮肤组织深层刺激皮下胶原蛋白再生，来达到去除疤痕的效果。 恢复期间还需要通过一些芦荟胶，芦荟胶可以对皮肤起到修复作用，有利于疤痕消退。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我姐姐的嘴角有些纹路，但是不知道怎么消除，所以就想咨询一下如何消除嘴角纹呢？（女，39岁）
A:患者要想去除嘴角纹，可以通过激光的方式进行去除，也可以通过注射除皱针的方式进行去除。 嘴角长有皱纹，可能是由于皮肤发生松弛所造成的，也有可能是因为胶原蛋白流失等原因所引起的。一般可以通过注射除皱针的方式进行去除，因为除皱针具有去除面部皱纹的作用，所以就可以使用此方法进行切除。如果嘴角纹的情况比较严重，还可以去正规医院的皮肤科进行激光去除。 术后，还要注意饮食健康，多食用富含胶原蛋白丰富的食物。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我患上了严重的牙科疾病，做了根管治疗，医生说需要做牙冠，做牙冠需要多久？（女，30岁）
A:做牙冠通常需要10天到半个月左右，可能与工作的效率有关。 如果医院的工作效率比较高，通常在10天左右就能够完成，如果医院的工作效率比较低，需要的时间也会比较长。做牙冠通常可以选择烤瓷牙冠或者是全瓷牙，烤瓷牙冠当中可能会含有一定的金属，而且颜色与真牙也会有所区别。全瓷牙冠当中不含有金属颜色与真牙比较接近，可以更加的美观。 在日常生活中要注意坚持早晚刷牙，能够预防细菌滋生，从而预防口腔疾病。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我的面部脂肪特别的多，朋友说脂肪多可以预防衰老。面部脂肪能不能预防衰老？（女，46岁）
A:面部脂肪能预防衰老，衰老也有可能是皮肤胶原蛋白流失引起。 随着年龄的增长面部脂肪减少或者是胶原蛋白流失的时候，会导致皮肤松弛或者是凹陷，可以使用玻尿酸填充或者是自体脂肪填充的方法来改善，在做治疗的时候要多做面部按摩，按摩可以促进血液循环。自体脂肪填充的成活几率比较高，而且出现排异的几率比较小，一般在一个月左右的时间就可以看到效果。 这段时间内要注意避免去紫外线照射的环境的活动，饮食要以清淡为主，一天三顿饭要定时定量，可以多吃蔬菜和水果。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我之前经常熬夜，然后就有很重的黑眼圈，不知道怎样有效消除黑眼圈？（女，35岁）
A:有效消除黑眼圈可以选择激光手术，术后的效果是比较不错的，有效改善问题。 激光去黑眼圈主要以高度集中的镭射能量及色素选择性，使激光能量集中作用于色素颗粒，抑制黑色素细胞的活性。可以有效打散下眼睑，眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环，色素就会慢慢淡化。与传统的方法相比，激光去黑眼圈除了能够有效去除色素沉积之外，同时还可以让眼周更加紧致，提亮眼周肌肤。 激光治疗黑眼圈术后效果的保持也要依赖于一定的术后护理。治疗后，忌辣，烟和酒。痂皮脱落以前治疗区域不搓擦，要让痂皮自行脱落，不得强行剥落。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:在化妆的时候，我发现我的嘴唇部位出现了唇纹的形成，影响到了正常的美观程度，嘴唇上的唇纹怎么去掉？（女，25岁）
A:嘴唇上的唇纹去掉一般情况下可以通过填充的方式，并且也需要做好日常的护理。 唇纹可以采取自体脂肪进行填充，也可以进行玻尿酸填充，可以使嘴唇部位处在饱满的状态，从而可以缓解皮肤松弛引起的唇纹。部分人群是因为局部处在比较干燥的状态，则需要使用一些滋润功效的润肤膏或者口红。 调理期间要避免长时间的处在干燥的环境中，否则会导致嘴唇部位大量的水分流失，可能会引起局部的干燥症状加重。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了脱落的现象，想要通过镶牙的方法来进行改善，老年人镶牙有几种方式？（男，70岁）
A:老年人镶牙的方式有两种，一种是镶牙，一种是种植牙。 镶牙是将一种假牙通过粘合剂粘到牙龈上面的，可以达到修复牙齿缺损的效果，也能恢复牙齿的美观程度。种植牙是将人工牙根种植在牙槽骨上的，然后在牙根上做牙冠修复，也能达到改善牙齿缺失的效果。可根据自身的情况选择合适的治疗措施。 镶牙之后不可以咀嚼一些比较硬的食物，以免牙体出现意外脱落的现象，应该以软糯的食物为主，也要注意口腔的卫生和清洁。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我前两天做了肋骨鼻手术，最近发现鼻尖有些翘，肋骨鼻鼻尖太翘后期会不会吸收？（女，24岁）
A:肋骨鼻鼻尖太翘后期一般不会吸收，需要进行重新调整。 肋骨鼻一般是选用的自身肋骨是作为隆鼻材料填充到鼻部，改善鼻子的形态和高度，增加面部的整体美感，而且可以起到长久性的效果。在做完手术后鼻组织一般是不会被吸收的，可以等到鼻部肿胀消失后，如果还是出现鼻尖太翘的现象，可以重新修整并植入到鼻部，以免影响面部的美观。 要及时做好鼻部的护理工作，不要吃辛辣刺激性的食物，避免用力揉搓鼻部。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我的皮肤特别的干燥和粗糙，所以就打了水光针，可是我今天特别想要抽烟，打了水光针能抽烟吗？（女，32岁）
A:打了水光针最好不要抽烟，以免影响到恢复。 香烟中含有的有害物质是比较多的，比如尼古丁以及焦油等等很有可能会影响到身体新陈代谢，而且还有可能会对身体健康造成不利的影响，也有可能会增加伤口感染的几率，因此在打完水光针后尽量避免抽烟，还要避免刺激性饮食。 打完水光针后要注意注射部位的清洁卫生，在24个小时以内要避免针眼的部位沾水，以免导致针眼的部位有炎症感染的现象。
孙顶跃 主任医师 整形外科
Q:我的脸特别干燥，要到医美机构注射水光针，来改善面部干燥症状，让脸部更好看，给脸上打水光针好吗？（女，47岁）
A:给脸上打水光针有很多好处，水光针属于比较常用的产品。 水光针注射主要是把透明质酸，胶原蛋白以及肉毒素杆菌和自体细胞，注射到皮肤的部位用来修复皮肤的受损组织，让新陈代谢再生，改善皮肤干燥以及皮肤上面长细纹的症状，可以提高面部整体美观，让皮肤看起来水润富有光泽。 水光针注射之后很可能会导致皮肤有轻微的灼烧感，还会伴有疼痛不适，要做好皮肤的清洁，避免受到凉水刺激。