把运动和饮食结合瘦腰和瘦肚子的速度最快，如平时要保持饮食清淡，避免暴饮暴食，晚餐只吃八分饱，少吃各种零食以及宵夜，少吃各种含糖食品、油炸的食品和高脂肪的食品等。同时坚持进行自己喜欢的一些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步、做仰卧起坐、俯卧撑等，每天至少坚持做半个小时篮球，可以帮助身体加快代谢速度，消耗多余的能量和脂肪，从而起到瘦身效果。
时间：2022-11-03 19:49:41
怎么瘦腰和肚子最快最有效的方法
擅长：晏传涛毕业于苏州大学医学院，从事整形外科十余年，多年潜心研究...
把运动和饮食结合瘦腰和瘦肚子的速度最快，如平时要保持饮食清淡，避免暴饮暴食，晚餐只吃八分饱，少吃各种零食以及宵夜，少吃各种含糖食品、油炸的食品和高脂肪的食品等。同时坚持进行自己喜欢的一些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步、做仰卧起坐、俯卧撑等，每天至少坚持做半个小时篮球，可以帮助身体加快代谢速度，消耗多余的能量和脂肪，从而起到瘦身效果。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我的皮肤上有很多的色斑，所以就做了片面治疗，但是我想要做热玛吉，做完皮秒多长时间可以做热玛吉？（女，30岁）
A:做完皮秒通常需要一个月以后才能够做热玛吉，以免产生不良的情况。 皮秒通常能够有效的去除色斑，而且也能够改善痘印等皮肤问题，刚刚治疗以后会对皮肤带来轻微的刺激，所以在短时间内最好不要做热玛吉。热玛吉通常属于射频技术，能够起到紧致皮肤的作用，可以有效的改善皮肤松弛或者是皱纹，从而使皮肤变得比较紧致。 平时要注意加强皮肤护理，可以经常使用具有紧致作用的护肤品，能够减少皱纹的形成。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我发现嘴唇下出现长胡子的现象，所以想要使用刮胡刀刮的方法去除，唇毛越刮越粗是不是真的？（女，33岁）
A:唇毛越刮越粗有可能是真的，最好是选择健康的医美方法治疗。 女生长唇毛通常是雄性激素分泌比较旺盛引起的，如果使用刮胡刀刮可能会导致毛囊受到刺激，会引起越长越粗或者是越长越长的现象，因此可以到医院通过冰点脱毛的方法治疗，同时也可以选择激光的方法治疗，在做手术之前做好面部的清洁和卫生。 日常避免吃含有激素成分的食物或者是药物，保持良好的排便习惯，多喝一些温热的白开水。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我前几天到医院打了苹果肌，但是对治疗效果不太满意，打的苹果肌可以代谢完吗？（女，31岁）
A:打的苹果肌可以代谢完，但是代谢的过程会有些慢，必要的时候可以到医院注射溶脂针来缓解症状。 对自己的面部如果不太满意的时候，可以到医院选择打苹果肌的方式改善，一般都是采用的自体脂肪，不会产生排斥现象，如果注射过程中没有掌握好量，可能会引起短时间内硬块现象，如果不太严重，一般不用做特殊处理，经过7天以后会自行消退。 在注射完针剂以后，短时间内不要吃辛辣的食物，这样的部位还不能碰水，而且还不能吃诱发过敏的食物。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我的脸上在长痘痘后没有做好护理工作，导致皮肤上留下了一些痘印，还有毛孔粗大的现象，怎样祛痘印和毛孔粗大？（女，25岁）
A:毛孔粗大和痘印可以采取果酸焕肤的方法改善，也可以选择点阵激光治疗。 果酸换肤能够去除皮肤上多余的胶质，而且还可以促进皮肤新陈代谢。激光能够直接作用于皮肤深层，还可以击碎黑色素细胞对于皮下以及表皮的黑色素沉着，可以达到去除的效果，也有助于紧致肌肤，从而能够达到去除痘印的目的，还可以改善毛孔粗大。 日常还要加强皮肤的清洁卫生，最好是每天睡觉前彻底清洁，避免带妆睡觉。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我的脸上曾经打过玻尿酸，现在有些疼痛，想要恢复原来，脸上打过玻尿酸能恢复原来的样子吗？（女，32岁）
A:脸上打过玻尿酸一般能恢复原来的样子，随着时间推移玻尿酸逐渐被代谢和利用，药就会恢复原来。 玻尿酸本来就是自身体内所需要的一种营养物质，注射到局部皮肤后，短时间内可能会有肿胀和红肿表现，是可以让皮肤变得更加水润和白皙，但是会根据自身新陈代谢被吸收掉，也可能会使脸上的皮肤逐渐变回原来的模样。 注射玻尿酸的时候要让专业医生给予合适剂量，注射过多后很可能会引起硬块，需要及时热敷。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我的皮肤是属于暗黄的那种看起来不够透亮，想要让皮肤透亮一点，请问皮肤怎样才能透亮？（女，26岁）
A:皮肤想要变得透亮，可以采取医美的方法，例如光子嫩肤或激光嫩肤。 无论是光子嫩肤或者是激光手术，都能够对皮肤起到很好的修复作用，可以有效的促进皮肤的新陈代谢，并且可以促进皮肤下胶原蛋白的再生，达到美白皮肤的作用，而且还可以紧致皮肤。目前这两种技术的使用都是比较成熟的，而且手术相对来说安全性有保证。 但是在做完光子嫩肤或激光手术之后，一定要做好护理，外出做好防晒措施，避免影响到恢复。
晏传涛 院长 整形外科
Q:由于天气比较冷的原因，导致我脸上出现了洞疤痕黑色印子的现象，脸上冻疤黑色印子怎样去除？（女，33岁）
A:脸上冻疤黑色印子一般可以涂抹维生素类的药膏进行改善，也可以通过激光的方法进行治疗。 脸上冻疤黑色印子最长时间在低温的环境中导致的，涂抹维生素类的药膏通常能够促进黑色素分解，而且还能够起到淡化疤痕的作用，也可以通过激光的方法进行治疗，激光通常能够促进胶原蛋白组织重塑，有助于改善疤痕的现象，而且还能够将皮下的黑色素进行分解。 在日常生活中一定要做好皮肤的护理工作，尽量避免长时间风吹日晒。
晏传涛 院长 整形外科
Q:我去进行了肋骨鼻手术，我朋友这几天找我喝酒，请问肋骨鼻多久能喝酒？（女，26岁）
A:隆鼻后建议求美者三个月后再恢复正常的饮酒，不可提前进行饮酒。 由于经常在手术后饮酒，可以使鼻部血液循环加速、血管扩张，使局部营养状态特别适宜，就会导致局部组织在修复过程中形成瘢痕增生，同时也会对刀口的瘢痕形成增生，就会使刀口位置的印记明显变重，同时也会使鼻子形态发生增生性的变化，主要表现为鼻背变宽、鼻头变大。这种形态如果出现，很难完全自行消退，喝酒也会对隆鼻的效果和伤口的愈合会有一定的影响。 建议选择正规的医院进行隆鼻，术后遵医嘱，保持局部清洁，不要吃辛辣油腻的食物。
晏传涛 院长 整形外科
Q:这段时间我的阴部有些刺痒的症状，而且还有一些疼痛的现象，想去医院进行检查，阴部毛少怎么办？（女，29岁）
A:阴部毛少可以到正规的医院进行检查，然后在医生的指导下服用一些中药来进行调理。 阴部毛少有可能是发育不良或者是个人体质存在一定的差距，有可能是受到激素水平的影响，就会导致阴部毛少的症状，尽量不要处理，避免对身体产生不良的影响。阴毛少通常是一种正常的表现，只是比其它女性雄激素稍微少一些，平时只要养成良好的生活习惯就可以了，不要有太大的压力。 平时要注意局部卫生，保持下身的卫生，而且在饮食方面还要多吃一些雄激素高的食物。
晏传涛 院长 整形外科
Q:昨天我到医院注射了瘦脸针，今天有可能需要上班，还可能要拎重物，打完瘦脸针可以拎重物吗？（男，26岁）
A:打完瘦脸针大多数不可以拎重物，很可能会导致针孔部位出现感染。 瘦脸针注射后要多注意休息，如果马上拎重物很可能会导致伤口部位出现撕裂，还可能会伴随着疼痛等不良表现。瘦脸针里面有一定肉毒素，在使用时必须严格遵照医嘱，否则很可能会对局部神经产生麻木感。 使用瘦脸针能起到阻断神经对肌肉的营养，随着时间推移，脸上的肉会逐渐消退，饮食上必须做出合理控制，以清淡为主，可以吃水果和蔬菜。